第2133章 讓你們花錢買罪受，我很抱歉（1/2）
第2139章 讓你們花錢買罪受，我很抱歉（求票票咧）
怎麼。
這傢伙也這麼快？
加特林和迪克斯都有些傻眼。
他們都對於自己的啟動能力很有自信。
即便不是最好的狀態，那也不至於……
會被壓成這樣吧。
這……
就覺得壓了？
那還沒完呢。
起跑階段的目標是在短時間內達到較高的水平速度，並保持穩定的加速。
根據運動學原理，速度是一個矢量，包括大小和方向。不必要的上下起伏會使速度的方向發生波動，干擾運動員對水平速度的控制。
在步頻型起跑中，高步頻需要穩定的節奏來維持。
身體的上下起伏會破壞這種節奏，導致步頻不穩定。
就好像當身體向上起伏時，腿部的著地時間和發力方向會發生變化。
會使得步頻難以保持在一個穩定的高水平。
穩定的步頻對於發揮步頻型起跑的優勢至關重要，只有保持穩定的步頻，才能持續地為身體提供向前的動力。
蘇神之前就是這裡，給謝正業上了一課。
謝正業的起伏太大。
這對於步頻流的曲臂起跑。
十分不友好。
導致謝正業的賽後錄像分析切片，就可以看出來，謝正業曲臂起跑的時候，水平速度的控制。
不太好。
雖然，剛開始掌握有點問題很正常。
甚至有不少問題都正常。
但是。
還是那句。
誰叫你叫謝正業呢。
你叫了這個名字。
蘇神這一世。
就必然不得讓你清閒。
砰砰砰砰砰。
腿部的著地時間和發力方向儘量不要發生變化。
謝正業控制了這裡後，不說問題都解決了，起碼比不注意的時候要好得多。
僅僅解決了這一個地方，他就感覺自己的步頻……
更加的穩定。
果然到了後面就像是蘇神說的這樣。
某些時候不是針對性解決你這個問題。
反而要從其他的問題上入手。
用其他的問題來帶動解決你這個問題。
是不是覺得。
很繞口。
但到了後面就是這樣。
繞口你也得這麼做。
也得明白什麼意思。
而把這裡穩住之後，就可以——
提升加速效率。
從動力學角度分析，牛頓第二定律F = ma，其中F為合外力，m為物體質量，a為加速度，就表明——
在質量不變的情況下，合外力越大，加速度越大。
那麼。
在起跑時，是不是就可以推出來……
減少上下起伏就可以使運動員將更多的力量集中在水平方向上。
從而增大水平方向的合外力？
就像之前的謝正業，當的力量主要用於克服上下起伏時，水平方向的力量就會相對減少，導致加速度減小。
那麼改過來之後。
通過減少不必要的上下起伏，就可以將更多的力量用於推動身體向前。
增大水平方向的加速度，更快地提升速度。
這在短跑項目中尤為重要，起跑時的快速加速能夠為後續的途中跑和衝刺奠定良好的基礎。
謝正業整個人感覺自己，就像是突然找到了什麼開關，整個人不僅僅穩定性，向前性，水平方向的水平力都得到了改善……
甚至整個人在彎道的加速上。
都出現了完全不同的感覺。
就像是。
整個彎道變得更加的平滑。
仿佛自己的身體裡注入了潤滑油。
以前那種在彎道上有一些卡卡拉拉的感覺。
這一次都變輕了很多。他可以把更多的力量。
用在向前推進上。
這就是蘇總的本事嗎？
我靠。
三言兩語就解決了自己還有自己的團隊難以解決的問題。
通過一個方法就帶動了幾個方式的改變。
這個腦子。
說是點石成金都沒問題。
難怪人家錢都數不完了。
有這樣的腦子。
做什麼不賺？
謝正業整個人通過減少上下起伏，就變相進行了這麼多技術環節的改動。
你說說看。
這不變強誰變強？
這不變快誰變快？
謝正業整個人展現出開的能力，再加上他已經打開了10秒的百米身體記憶。
都在讓他這一槍變得更加的兇悍。
加特林這種分配型跑法。
完全不是他一合之地。
就算是100米更快又怎麼樣？
這是200米。
方法是完全不同的。
而且加特林那種泡法。
已經落後於時代了。
阿什米德看著，也是腦子麻麻的。
他就在謝正業的前面。
對於這種感覺最為清楚。
拜託，這可是有前伸數的。
這又不是100米。
你怎麼。
你怎麼就這樣追上來了呢？
你要知道在彎道上這麼吃。
那就意味著，如果換算成直道項目。
他就已經領先了。
100米阿什米德可是Pb9.93目前。
200米更是19.85。
不管哪個，都不比謝正業差。
尤其是100米，這還是他的強項才對。
同時跑百米，謝正業大概率贏不了他。
可現在呢。
他在彎道上。
卻被這個東方人攆著跑。
抓著屁股追。
這樣的感覺。
阿什米德真是憋屈。
200米預賽被周兵截胡，到了200米決賽，居然還要被一個不到二十歲的人追擊。
關鍵。
這人也還是一個東方人。
該死！
東方人怎麼跑步一個一個都這麼厲害了？
我還是喜歡你們以前那種輕鬆被我們碾壓的樣子呀。
廢話。
任何人種都喜歡。
我們自己。
當然也喜歡。
所以。
還是讓我們來欣賞欣賞你們被你壓的表情吧。
謝正業開足馬力，整個人跑得順暢無比，就連周兵都在瞟到這一道，有些咋舌。
這些人。
都是怪物吧。
自己好不容易才打開20秒。
結果他倒好。
都已經到了這個水平上。
還說進步就進步？
還說成長就成長？
自己前進一步都付出了巨大的代價。
都是依靠十年磨一劍的曲臂起跑，以及高原場地加上不錯的風。
這麼多條件結合在一起才突破。
雖然突破那面牆，第一次才是最困難。
可，那也不代表後面就會變得越來越容易。
還是很難。
越提升就越難。
短跑200米也不是只有20秒這一個大關的。
可謝正業。
卻在自己的眼皮子底下，這才多久好像又進行了開竅。
整個技術的感覺絕對比前段時間。
要更加進步。
天天在一起訓練。
甚至很多時候都會把注意力放在謝正業身上。
默默觀察。
周兵好歹以前也是200米的亞洲第一。
這麼多年眼力早就練了出來。
他幾乎是第一時間就察覺到了……
謝正業。
絕對進步了不少。
他的這個啟動環節的感覺。
發生了變化。
具體是什麼變化他還不清楚。
也沒有時間讓他去多想。
但就現在來看。
有一點是可以確定！
這個變化肯定是偏向……
好的方面。
海沃德體育場。
謝正業一馬當先。
彎道加速甚至已經要逼平第六道的阿什米德。
阿什米德之前可一直都覺得自己和謝正業。
半斤八兩。
200米的那一枚獎牌。
他也有機會去打。
只是他沒有發揮這麼好。
即便是承認了謝正業的確是有點實力。
但那最多也就是和他平起平坐。
從沒有想過。
他其實比自己強。
而且要強上不少。
沒關係。
不承認沒事。
二沙島的傳統就是——
用事實的鐵拳。
打到你服。
砰砰砰砰砰。
即將進入彎道途中跑。
這個時候，謝正業開始更進一步，保持身體重心穩定。重心穩定，不僅僅是在起跑過程中重要，在加速尤其是途中跑方面，保持身體重心的穩定對於維持身體平衡也重要。
在步頻型曲臂起跑中，高步頻使得身體的支撐時間較短。
如果此時身體上下起伏過大，重心就難以保持在穩定的位置，容易超出支撐面，嚴重會導致摔倒或失去起跑的節奏。
是的。
還是身體上下起伏過大問題。
一個問題。
居然可以吃到現在。
真是。
說明知識還需要認知來提高和利用。
要做好這個。
那麼就必須……減少上下起伏可以使身體重心保持在相對穩定的高度和位置。
用來降低身體失去平衡的可能性。
讓自己能夠在加速和途中跑期間，更穩定地前進。
謝正業這裡做的辦法是：
協調上下肢運動。
為什麼要這麼做？
因為身體的上下起伏還會影響上下肢的協調運動。
在跑步中，上肢的曲臂擺動與下肢的步伐是相互協調配合的，用以維持身體的平衡和產生向前的動力。
當身體出現不必要的上下起伏時，會干擾這種協調關係。
比如去年的鑽石聯賽。
謝正業就是犯了這個錯誤。
忘記了身體向上起伏時，為了保持平衡，上肢的擺動幅度和節奏可能會發生改變。
這就會影響到下肢的步伐頻率和步幅。
導致他好幾次下肢的步頻和步幅搭配不佳。
雖然對於普通人來說，已經是好的不能再好，已經是很完美，可完美這個詞……作為運動員本身，你還是聽聽就好。
信了。
那就是大傻蛋。
競技體育的領域，完美不完美，從來都是看對比的對象，看你所處的層次來決定。
你在20秒50以外的完美放到20秒50以內就不叫完美。
你20秒50以內的完美放到20秒以內。
同樣也會出現不完美。
這才是應該具備的科研運動精神。
蘇神一直在二沙島身體力行，推廣這個理念和精神，成果還是很顯著，已經影響到了其後幾乎二沙島所有的年輕人。
而蘇神要他做的就是……減少上下起伏可以使上下肢的協調運動更加順暢。
上肢的曲臂推動過來的能量延續如果能夠更好地配合下肢的高步頻，為身體提供穩定的平衡支持和向前的推進力。
那麼你的途中跑。
也會更快更穩定。
當然這裡面還有別的要注意，如果你理論和方向對了，可不注意對於運送員本身的變化，那也不行。
蘇神就在訓練中告訴謝正業，身體上下起伏時，下肢關節，如膝關節、踝關節等，會承受較大的衝擊力。
根據動量定理Ft =Δmv，其中F為作用力，t為作用時間，Δm為質量變化，v為速度變化，當身體落下時，速度的突然變化會導致關節受到較大的衝擊力。
那麼。
減少上下起伏可以降低關節在每一步中所承受的衝擊力。
從而減少關節的磨損和受傷的可能性。
關節也是運動員要保護好的地方，不要以為年輕就可以瞎胡來。
具體怎麼做，就是蘇神告訴他，要維持關節正常運動軌跡。
這個軌跡是根據你的身體條件肌肉條件生理條件不斷變化而變化。
需要時常用冠軍模型系統來校準。
因為在正常跑步中，關節的運動軌跡是相對穩定和規律的，但身體的上下起伏會改變關節的受力方向和運動角度，使關節的運動軌跡發生偏差。
尤其是彎道上。
因為不是直道，還要承受向心力和離心力的雙重夾擊。
更是要不斷調整，不要給自己落下傷病。
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