第2422章 949！這就是學成歸來的博爾特嗎（1/2）

第2428章 9.49！這就是學成歸來的博爾特嗎

蘇神放話別磨嘰了，趕緊上強度！

9.50不是我們這個強度的人該玩的，開始動真格的吧。

蘇神力邀博爾特，該結束熱身了。

……

博爾特看到這個消息沒有什麼好說的，他知道現在只需要用成績說話。

等到牙買加的選拔賽開始。

他自然會讓蘇神知道。

他也準備好了。

就在這個時候田徑圈其餘的消息也在更新中。畢竟今年是大賽年，各種各樣的紀錄開始被突破。

日本石川縣能美舉行的2015國際田聯競走挑戰賽中，日本選手鈴木雄介以1小時16分36秒的成績創造了新的男子20公里世界紀錄，打破了法國選手尤安·蒂尼茲在3月9日舉行的法國田徑錦標賽上創造的1小時17分02秒的紀錄。

近日有日本媒體報導，鈴木雄介從贊助商及日本田徑組織那裡得到的獎金超過1億日元。

2012年倫敦奧運會，中國運動員陳頂以1小時18分46秒獲得男子20公里競走，並打破奧運會紀錄。2013年的莫斯科世錦賽，羅斯90後選手伊萬諾夫以1小時20分58秒獲得冠軍，中國選手陳頂以1小時21分09獲得銀牌。應該說競走是中國田徑的傳統強項，男子20公里競走是近年來中國田徑在世界頂級大賽中的搶金奪牌利器。

不過近來世界賽場上，男子20公里競走的世界紀錄不斷被刷新，就連田管中心主任余位力近日也發出聲明：

「最近法國和日本運動員連續在男子20公里競走比賽中出非常好的成績，對我國競走運動員是一個嚴峻的挑戰，加大了備戰世錦賽的難度。必須能夠在今後幾個月中進一步提高我們運動員的實力，才有可能在世錦賽中與對手抗衡。」

日本東京將在2020年再次承辦奧運會，因此他們近年來對體育的重視逐漸增加。日本田徑聯盟為刺激該國田徑運動員出好成績，懸賞巨額獎金。這次鈴木雄介打破世界紀錄，將從贊助商富士通公司，以及日本田徑聯盟那裡獲得超過1億日元的獎金。

值得一提的是，在北京時間3月20日進行的2015年全國競走大獎賽BJ站比賽中，倫敦奧運會銅牌得主王震以1小時19分29秒的成績獲得冠軍，倫敦奧運會冠軍陳頂以1小時21分11秒獲得第三。

對比法國選手尤安·蒂尼茲和鈴木雄介的表現，我們的奧運獎牌級別運動員已無優勢可言。

當然該有的八卦也有。

田徑專業網站trackalert報料，近日一款新式的奢侈品手機問世，而牙買加短跑明星博爾特正是這款手機的擁有者。這款手機價值230萬英鎊，約360萬美元、2219萬人民幣。該手機的生產商調侃說，這一部手機可以買一座小島。

博爾特每年夏天都會在英國境內的特丁頓居住，因此英國幾乎算他的第二故鄉。英國著名奢侈品牌Goldgenie，是這款手機的製造者，該公司負責人拉班-魯姆茲說：「應該說這是當今世界上最貴的一款手機，我不得不說它的價值能值一坐小島。

這是一款鍍24k金的iPhone6手機，更土豪的是手機周圍鑲著許多價值不菲的小鑽石。這是一家個性化定製的奢侈品生產商，據說還可以根據需要將機身改為純黃金、純白金甚至玫瑰金的質地。

本來沒什麼，畢竟每個人的選擇不同。

但這個時候蘇神的粉絲就不樂意了。

「你是在開玩笑嗎？」

「博爾特竟然擁有比，蘇神更貴的手機？」

「不說財富的擁有值，難道就沒有別的品牌站出來說個話嗎？」

「而且蘋果公司這邊，蘇神我記得才是他們的個人大股東之一吧，就這樣看著？」

本來這個事情可能沒什麼，但是在網絡的發酵之後，突然一下有很多品牌都抓到了商機，一些奢侈品牌，立刻抓住機會作出調整。

勞力士直接發話，如果需要分分鐘，他們就願意為私屋定製一款500萬英鎊的手機。

看到勞力士都這麼說了，別的品牌也不甘落後。

畢竟這是潑天的流量啊。

這也太誇張了點。

當然，還是蘋果公司自己比較上路，雖然沒有賈伯斯執掌之後，他們的創新能力在下降，但是營業能力和銷售額卻是一路走高。

庫克不愧是更精明的商人，更優秀的銷售者。

他也許給蘋果搞不出新花樣。

但是絕對能讓公司更值錢。

那麼這樣的話題就不能錯過。

當然他自己不出面，而是由蘋果公司的新聞發布官，直接在接受採訪的時候說——

如果有需要的話。

我們當然會為蘇定製一款價值超千萬的手機。

畢竟他在我們這裡的股份。

稍微流出一點點。

都不止這個價。

就這個都能槓上。

可見現在兩邊已經競爭到了白熱化。

粉絲都有可能隨時打起來的那種。

牙買加全國錦標賽。

博爾特，布雷克，卡特，鮑威爾，阿什米德，貝利.科爾……

等等大牌進入到了最後的決賽。

決賽裡面。

大牌雲集。

光是一個牙買加的全國比賽就有這麼多的超人在這裡。

簡直是直接碾壓美國那邊。

以前美國津津樂道的小奧運會美錦賽。

現在起碼100米這個項目已經被牙買加取代。

而且你不知道在他們的觀眾席上，是不是還有某一些小天才正看著這一群高手。

幻想未來能成為他們當中的一個。

「這場比賽主要是看看博爾特到底能跑多快，要知道對面的蘇可是交出了9.52的成績，希望這一槍博爾特也能頂住壓力，在這麼多高手的協作下，衝擊新高度。」

「幫我們牙買加拿回WL。」

解說員說完。

整個現場的觀眾早已經躁動。

「尤塞恩！加油！」

「幹掉東方蘇！！！」

這樣類型的聲音在整個牙買加的國家體育場簡直是此起彼伏。

這種國家運動員之間的比拼，就很容易把普通人的情感帶進來。

畢竟大家都希望自己的運動員可以笑到最後。

這是最樸素的願望。

一字排開。

等我回來槍聲響起。

嘭————

布雷克：神經超調激活，打造「彈射式」啟動。

布雷克的啟動是「神經主導型」的極致代表，憑藉「神經超調激活」技術搶占先機。「各就位」時，他的雙手撐地角度略向內收5°，手指呈半彎曲狀態，刻意縮短神經信號從大腦到手臂肌肉的傳遞路徑。

預備階段，全身肌肉進入「預興奮狀態」，小腿肌肉高頻微顫，髖關節微微後收，肌梭與腱器官提前進入「信號感知模式」，而非常規的靜態緊繃。

槍響瞬間，神經中樞向肌肉發送「超調指令」。

下肢蹬地與上肢擺臂的信號同步發出，甚至擺臂動作比蹬地早0.01秒啟動。

打破「先蹬地後擺臂」的自然反射，用擺臂慣性拉動下肢更快發力。從運動生理學角度看，他的神經反應時間僅0.179秒，雖然不能說有多好，但是比起他自己來說。

還是個不錯的反應成績。

起碼不是龜速反應。

對於別人來說不夠用，對於他布雷克來講。

已經很夠用了。

蹬地動作採用「階梯式爆發」。

髖關節先以0.02秒完成後擺蓄力，隨後膝關節在0.01秒內從微屈蹬伸至135°，最後踝關節繃至極限完成「點地彈射」，後蹬腿腳跟瞬間抬至臀部，沒有絲毫緩衝過程。

這種「關節分級爆發」，讓地面反作用力呈「迭加式」傳導，腳掌觸地產生的衝擊力達到2.5倍體重，推動身體以0.8m/s的加速度向前衝刺。

擺臂時，肘部夾角固定在90°，後擺時肩胛骨劇烈收縮，前擺幅度超過腰際，藉助上肢擺動的慣性進一步放大重心前移速度。

他的啟動沒有多餘動作，完全是神經與肌肉的「閃電協同」，將牙買加短跑的「爆發力基因」詮釋得淋漓盡致。

起碼這麼做，但現在的啟動和前程能力。

得到了不錯的提高。

這也是原本布雷克本來計劃做的提高階段。

只是原本的時間線上他因為傷病只能擱置。

但是在這個時間線上不存在這個問題。

他自然可以好好訓練。

阿薩法·鮑威爾，則是爆發式啟動，但是他在這裡開始加入了核心錨定傳導，用以維繫「穩快平衡」。

槍響瞬間，核心肌群以「腰腹為軸」做「交替收縮」。

左腿蹬地時，右側腰腹肌肉同步收縮，將下肢力量順著脊柱向上傳導，途經肩背時無絲毫泄力。

右腿蹬地時，左側腰腹接力發力，形成「核心-上下肢」的閉環傳導。

這種「核心錨定」設計，讓力量損耗率控制在8%以內，比布雷克的啟動低3%，雖犧牲了0.01秒的啟動速度，卻換來了更高的動作穩定性。

蹬地動作採用「彈性爆發」模式：腳掌前掌觸地後，踝關節先做0.02秒的極短緩衝，像踩在彈簧上完成蓄力，隨後膝關節蹬伸至130°，後蹬腿腳跟抬至大腿中段，保留小腿肌肉的彈性勢能。

擺臂時，肘部夾角在90°-95°間動態調整，後擺時幅度適中，前擺時順著核心牽引方向自然延伸。

避免了過度擺臂導致的能量浪費。

鮑威爾這麼多年的跑動之後，終於開始在技術上點亮了突破點。

身體的穩定性。

帶來了巨大的突破感。

再加上他累積的經驗。

配合依舊不錯的身體素質。

反而漸漸出現了技術和身體結合的新的突破點。

內斯塔·卡特則是採取務實銜接發力，用以激活慢肌過渡。

卡特作為「矮個子型選手」，啟動技術以「低損耗過渡」為核心，針對自身「後程發力強」的特點，採用「慢肌先激活」策略。

「set」時，身體重心略靠後，雙手撐地力度適中，肩背肌肉完全放鬆。

小腿肌肉先激活慢肌纖維，快肌纖維處於「半休息狀態」，臀部抬高幅度比其他選手低8厘米，核心肌群保持「低張力」狀態。

槍響後，下肢蹬地先由慢肌纖維主導，快肌纖維激活比例僅30%。

腳掌前掌觸地時，踝關節以慢肌纖維的持續發力完成緩衝，膝關節屈伸幅度控制在120°。

後蹬腿腳跟不刻意抬高，前伸腿落地時緩衝時間延長至0.03秒，減少關節衝擊。

擺臂幅度小而緊湊，肘部夾角固定在105°，僅依靠手臂自身重量自然擺動，最大限度降低上肢消耗。

阿什米德這邊，是輕量化爆發啟動，用以平衡速度與續航。

啟動核心是「輕量化爆發」。

針對自身快肌纖維耐疲勞性稍弱的特點，在保證啟動速度的同時，避免肌肉過度激活。

發槍前。

他的雙手撐地幅度與肩同寬，手指自然彎曲，掌心與跑道呈「半貼合」狀態。

既確保支撐穩定性，又避免手指過度用力導致的上肢緊張。

「set」階段，臀部抬高至膝蓋上方2厘米處，小腿肌肉做「低頻率微顫」，僅激活快肌纖維的「基礎興奮度」，而非像前輩那樣進入高強度預緊張狀態，髖關節與膝關節夾角保持32°，身體重心略向前傾，為發力預留緩衝空間。

槍響瞬間，他的肌群激活遵循「梯度爆發」原則，首先激活臀大肌與股四頭，0.02秒後再同步激活小腿腓腸肌，形成「下肢核心先發力、末梢後跟進」的發力順序，避免一次性高強度激活導致的快肌纖維快速疲勞。

從運動生理學角度看，他的快肌纖維激活比例控制在60%，雖低於布雷克的70%，但神經反應時間仍保持在0.13秒的高水平，實現「速度與續航的平衡」。

蹬地動作採用「短程高效發力」：腳掌前掌觸地後，踝關節僅做0.01秒的極短緩衝，膝關節蹬伸幅度控制在132°，不追求「完全蹬直」的極致爆發，而是以「快速完成發力循環」為目標，後蹬腿腳跟抬至大腿中下段，減少動作幅度以節省能量。

擺臂時，肘部夾角在92°-95°間動態調整，前擺幅度不超過腰際，後擺時肩胛骨做「輕微收縮」，避免過度擺動消耗上肢體力。

他的啟動沒有前輩博爾特卡特鮑威爾等那般「極致爆發」的衝擊力。

卻通過「輕量化」設計，在保持速度的同時，為後續加速區預留了15%的快肌纖維能量。

很有想法。

就是可惜他的上限不高。

天賦水平和前面幾個前輩不能比。

貝利·科爾這邊，則是採取激進型銜接啟動，以銜接效率換速度。

什麼叫做以銜接效率和速度？

針對自身「啟動向加速過渡快」的特點，採用「激進型重心轉移」技術，縮短啟動與加速的銜接時間。

他的雙手撐地幅度比常規窄5厘米，肘部保持115°的「發力夾角」。

通過縮小支撐面積，減少重心轉移的距離。

臀部抬高幅度比其他選手高3厘米，小腿肌肉緊繃卻無顫動，髖關節微微後收，像「拉滿的弓弦」般積蓄勢能，身體重心處於「臨界前傾」狀態，僅靠腳掌前掌與手掌邊緣支撐，隨時準備完成重心的快速前移。

槍響瞬間。

他的核心肌群以「快速扭轉」推動重心轉移：腰腹肌肉在0.03秒內完成「左扭-回正-右扭」的小幅度快速循環，帶動重心從支撐點快速向前推送，重心移動時間縮短至0.07秒，比常規啟動快20%。

這種「激進型重心轉移」，本質是通過核心的快速動態調整，將「靜止-啟動-加速」三個階段的銜接時間壓縮至最短，避免常規啟動的「節奏斷層」。

蹬地動作與重心轉移深度綁定。

左腿蹬地時，核心向左扭轉的慣性推動左腿快速後擺。

右腿蹬地時，核心向右回正的力量帶動右腿前伸，膝關節屈伸幅度隨重心轉移節奏在128°-135°間動態變化，不追求固定發力角度，而是以「適配重心移動」為核心。

擺臂方面，手臂前擺速度快於蹬地速度，藉助上肢慣性進一步拉動重心前移，肘部夾角在88°-92°間快速切換，形成「快擺快蹬」的激進節奏。

整體來說不錯，破10應該也沒問題。

就是在往前走。

就有些吃力。

當然最亮眼的還是……

尤塞恩.博爾特。

他在這裡採取的技術是——

動態重心轉移。

預留加速空間。

目前博爾特的啟動以「銜接後續加速」為核心，採用「動態重心轉移」技術，不追求啟動速度極致，而是為10-30米的發力升級鋪墊。

這是因為他的團隊也知道博爾特這麼大的身高想要前10米突破非常非常困難，而且他已經做到這個升高的極致。

你看他這麼高的運動員，有幾個前10米能跑到1.85以內的？

真的沒幾個，而且別說是1.8秒，一些比他矮的多的一些高手前10米跑個1.9秒甚至兩秒都大有人在。

在這裡美國這邊的實驗室成本不是他已經做到了這個身體的啟動極限。

不需要在這個上面下更多功夫。

主要是因為收益太低。

不值得。

重點還是放在其餘方面。

而且這樣的話就不需要太去考慮啟動。

可以更加隨意。

只聽到「set」時，他的雙手撐地幅度寬於肩10厘米，掌心輕貼跑道而非扣緊，肩背肌肉保持鬆弛。

這是為了擴大支撐面積。

為了重心轉移預留更大調整空間。

發槍之前。

博爾特臀部抬高幅度比常規低3厘米，小腿肌肉僅維持基礎張力，髖關節與膝關節夾角擴大至35°，身體重心略微後移，打破「前壓式」的傳統預備姿態。

槍響瞬間，核心肌群並非「交替收縮」，而是以「腰腹為軸」做0.5°的輕微扭轉。

左腿蹬地時，核心向左微轉，帶動重心從後腳向前腳平滑過渡。

右腿蹬地時，核心向右回正，順勢將重心推送至身體前方。這種「動態扭轉式重心轉移」。

讓重心移動時間縮短至0.08秒。

比常規啟動快15%。

同時避免了傳統「直線前壓」導致的身體僵硬。

蹬地動作採用「溫和爆發」。

踝關節與膝關節同步發力，但蹬伸力度控制在70%，後蹬腿腳跟自然抬至大腿中段，沒有刻意追求「彈射感」。

擺臂時，肘部夾角擴大至100°，前擺幅度不超腰際，後擺時肩胛骨輕微收縮，動作輕鬆舒緩，僅以「維持平衡」為目標。

避免了過度擺臂導致的能量浪費。

博爾特以往的啟動擺臂還是太隨意了點。

這個問題在這兩年的美國實驗室調整下。

越來越好。

越來越不急躁。

其實博爾特因為這兩年一直都在美國那邊訓練，導致其實他在國內比賽非常少。

這兩年沒有大賽。

只能說，就算是不少牙買加，運動員最近也是頭一回看見他。

10米後，博爾特的「動態核心」瞬間切換為「剛性傳導模式」，這是他加速反超的關鍵。

腰腹肌肉從「輕微扭轉」轉為「持續緊繃」，腹直肌與腹外斜肌收縮強度提升至80%，將胸腔與骨盆固定成「剛性整體」，避免加速時軀幹扭轉導致的力量泄力。

豎脊肌同步發力維持脊柱直線，讓下肢蹬地力量沿脊柱「無損耗上傳」。

力量傳導效率從啟動階段的85%提升至92%。

15米左右，他的送髖技術開始「預啟動」，並非孤立擺髖，而是與核心剛性深度綁定：左髖前送時，右側腰腹肌肉同步收縮，將核心傳導的力量直接轉化為髖部前擺動力，送髖幅度雖僅5厘米，卻讓步長增加3厘米。

右髖送出時，藉助右腿蹬地反作用力，順勢將髖部向前推送，形成「核心-髖部-蹬地」聯動。

砰砰砰砰砰。

20米後，博爾特的蹬地技術從「蓄力鋪墊」轉入「高效爆發」模式。

發力邏輯徹底向「途中跑適配」傾斜。

他不再保留核心與下肢的發力冗餘，蹬地強度直接拉滿至90%。

這種強度並非「盲目發力」，而是通過腰腹肌肉的剛性傳導，將力量精準聚焦於腳掌觸地的瞬間。

從生物力學原理看，他的膝關節屈伸幅度同步增至145°，這一角度經過長期打磨，既能保證股四頭肌的發力衝程最大化，又避免了過度蹬伸導致的肌肉僵硬，讓後蹬腿的發力更具彈性而非「死力硬蹬」。

腳掌與跑道的接觸方式也隨之優化，觸地時間被壓縮至0.07秒的極致區間。

前掌落地時，踝關節先以毫秒級速度完成微幅緩衝，像彈簧般快速吸收地面反作用力，隨即藉助小腿腓腸肌的彈性完成蹬伸，整個過程沒有一絲拖沓。

實現「觸地即發力、發力即離地」的高效循環。

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