第47章 做早操（2/2）

「太好了，謝謝外公！」

白萌萌架好設備，開始站好，準備做早操。

就聽白開說道：「第一招，就是學老虎。我們兩手撐地，你注意看老虎的樣子。不用怕髒，地很乾淨，沒有灰塵的。」

白萌萌雙手撐地，果然地面很乾淨，一點灰塵都沒有。而且，她也才注意到，地似乎不是水泥地。

不過此時來不及細究，先看老虎和外公怎麼做。

就見老虎頭往前伸，躬身，後移，屁股往後頂。頭再往下鑽，掠地而行，頭往前伸。

重複動作。

如此，一共往前伸頭三次，屁股後頂兩次。後頂時，尾巴儘量向後伸直。

白開還解釋道：「注意老虎的尾巴。尾巴是直的，這叫力達尾端。人也有尾巴的，只是退化了而已。」

「但你可以想像自己還有條尾巴，屁股後頂時，那些想像的長在尾椎末端的尾巴，用力向後伸。」

「就像你頭向前伸時，頭儘量往前伸，往上時儘量往百會穴上方頂。」

「知道百會穴在哪裡嗎？它在頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。」

「這叫力達頭尾兩端。」

「這些能配合呼吸吐納是最好的。不過你第一次學，先培養興趣。如果你感興趣學，我再教你呼吸吐納之法。」

彈幕：

「本以為老爺子要打太極，沒想到練的是五禽戲。」

「這不是五禽戲吧？好像和我看到的不一樣？」

「這是最老的五禽戲。這個虎形，真正模仿老虎的樣子。其他的五禽戲，都是後人自己編的。」

「為什麼要編？」

「自己編了，才好收錢啊！」

「真相了！」

白萌萌跟著白開和老虎做了一次。繼續下一個動作。

白開說道：「做完這一式，接下來。要像老虎一樣，後腳儘量伸直，力達腳趾端。身體儘量前伸，百會儘量前向上頂，把自己的腰儘量拉伸。」

「這叫長引腰。」

「這對腰很有好處。」

白萌萌說道：「外公，你這個動作和貓做的一樣！我經常看到貓睡覺起來，就是做這樣的動作。」

「先撅屁股，身體儘量後頂。然後就像這樣，身體儘量前伸。」

彈幕一片是啊是啊，我家的貓就是這樣。果然，老虎是貓科動物。貓是老虎的師父。

白開說道：「俗話說，貓有九條命，這其中的訣竅就是練腰。」

「貓的腰很靈活。它在空中時，可以做出各種動作，全賴它的腰。如果從高處掉下來，它能及時翻身，四腳著地，避免摔傷。」

「當然，太高不行。熊孩子們不能把貓從高處拋下，那樣會把貓摔死的。」

做完長引腰，接著繼續做虎行。

白萌萌看著白開和老虎。就見老虎走路，每走一步，老虎都張開嘴巴，由一側開始，仰天轉向另一側。

前進七步，後退七步。

「外公，為什麼要走七步呢，不應該是雙數才對稱嗎？」白萌萌又好奇了。

白開解釋道：「這是天罡虎步，腳踩七星的意思。」

彈幕：

「老爺子厲害！」

「這也能編！」

「天罡虎步，第一次聽說。」

「這是真正的五禽戲，沒看老虎也在練嗎？」

「呵呵，我就呵呵。」