第七十一章 科赫的特訓（2/2）

科赫不由笑罵道：「快點吧，我會給她澆水的。」

搶過鑰匙，科赫率先走了進去，而雷奧則是朝著伊萬微微鞠躬，這才跟了上去。

伊萬望向雷奧的背影，周圍微風濺起，吹動樹木沙沙作響。

伊萬的目光微微向上挪移，露出微笑道：「你很高興？是的，這是一個很有天賦的孩子！」

......

尤爾根球場儘管已經不在投入使用，但依舊在進行例行養護作業。

科赫領著雷奧來到裝備室，指揮著雷奧搬出一些障礙物，所需要的設備。

最後，兩人站在球場中。

科赫將哨子待在脖子上，好似又回到了五年前，率領霍芬海姆大殺四方的時刻。

他一臉嚴肅道：「首先，我要明確的告訴你，我的訓練是無球訓練，這些東西你可以在日常訓練中完成鍛鍊，但在這裡，你需要進行針對式的提高，你說過，你想要增加對抗能力，是吧？」

雷奧嚴肅的點點頭。

科赫繼續道：「那你知道，人體的那些肌肉主導者我們的對抗能力嗎？」

雷奧有些茫然。

科赫向前，他拍了一下，雷奧的大腿道；「這裡！」

他又戳了戳雷奧的腰部道：「還有這裡！」

「我會用半個月時間，讓你這兩個區域得到鍛鍊提高，但同時，你需要找一個柔韌性教練以及一個按摩師！」

雷奧點頭，這些教練他都有。

「那麼現在開始，首先跑五圈熱身！記住是變速跑，100米衝刺，100米慢跑，如此循環跑2000米！」

說完，科赫吹響口哨，喊道：「跑起來！」

雷奧當即轉頭狂奔。

一百米的無氧衝刺結束，他開始一百米的慢跑。

旋即又開始埋頭衝刺。

總共三圈下來，雷奧已經感到極為疲勞，但他還有兩圈。

幾乎是咬著牙完成之後，雷奧感覺雙腿都有些發軟了。

他撐著大腿喘息，汗水直流。

不過科赫的呵斥聲也傳來過來。

「你要休息到什麼時候，過來！矮子步（鴨子步）一百米！」

雷奧照做，他走過去，下蹲，雙手抱頭，開始緩慢移動。

他可以感覺到大腿開始漸漸變得火熱，旋即開始顫抖。

但硬是沒吭一聲，繼續咬牙堅持。

當他走過一百米之後，已經都站不住了。

他仰面躺在草坪上，大口的喘息。

科赫手裡拿著讀秒器，微微點頭，道；「現在，平板支撐三分鐘！」

「先生，我...我...」雷奧喘著氣，他想要休息一下。

但科赫卻冷笑道：「你做不到？在我執教的那段時間，霍芬海姆被稱為跑不死的怪物，當時的每一個霍芬海姆球員都接受過這種訓練，而且已經完全消化。」

「我可以很負責任的告訴你，當時那批球員，即便是在德甲以及歐戰上，他們的身體對抗能力也是頂級的！」

雷奧聽說過，不！他確實親眼見過。

科赫當時被稱為魔鬼教頭，別看他平時和藹可親的樣子，但在訓練場上，他比張現都要恐怖。

特別是他那些體能以及對抗訓練方法，更是擁有獨特的方式。

而這種方式也幫助霍芬海姆在前期不斷積累基礎，才有如今的奮勇前進。