第三十章 修行之始：定心猿！（2/2）

這就是「負熵」！也是從無序走向有序的過程。

在這個基礎上引申一下。

過量的資訊和知識是對人們意識中目標和結構的威脅，將導致內心失去秩序，這就是『精神熵』。

在這個世界上人類之所以會瘋狂，便是因為『精神熵』超過了閾值，徹底打破了內心中的秩序....」

這位肖恩的「同類」，對「精神熵」的認識明顯遠在能夠將熵增轉移的「覺醒會」之上。

不僅有「精神熵」清晰的概念，更有解決「精神熵」的方案。

「『精神熵』的反面便是『心流』，實現精神的『負熵』！

在『心流』的基礎上，才能通過各種冥想法建立新的秩序...

要訣有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一個願意付出代價的目標；

第三、有即時的回饋；第四、因全神貫注於此，日常的瑣事完全被忘卻和屏蔽；第五、達到忘我的狀態。」

舊的問題被解決，新的問題隨之出現。

迷迷濛蒙的肖恩繼續提問：

「我們的精神等同於物質化的大腦嗎？不通過『觀想法』，我該如何去干涉虛無縹緲的精神世界？」

這一次，那個聲音似乎有著異乎尋常的耐心。

「大腦和精神密切相關，卻又不能混淆。

人類的大腦是一個重量僅占體重2%，卻又消耗了人體20%能量的超級『大胃王』。

遺憾的是，大腦對這些能量的利用效率卻不高。消耗的這些能量，大部分都用在了一個名為『預設模式網絡』也稱DMN的大腦迴路。

這個腦內網絡結構，大約占用了大腦能量消耗的60%-80%。」

「所謂的DMN，是指由內側前額葉皮質、後扣帶皮層、楔前葉、頂葉頂下葉等構成的大腦網絡。

它會在大腦未執行有意識活動時，自動進行基本運作。

為了更容易理解，可以把DMN想像成飛行車掛空擋，這絕對不是人體最節能的模式。

也就是說，即使是在發呆、放空自己的時候，只要DMN持續過度運作，大腦就永遠不會獲得休息。

那種『明明一整天都在發呆，但還是很累』的感覺，就是DMN過度運作的結果。

換言之，如果不塑造一個可以抑制DMN活動的精神結構，你將永遠無法進入『心流』的狀態...」

隨著前進道路上的「頑石」被一塊又一塊地搬開，肖恩的眼中漸漸透出了神采。

「那麼，路在哪裡？」

「通往心流的道路便是『正念』，就是不做任何評價和判斷，主動將注意力集中到當下的經驗上。」

「......」

好像神學家在夢中獲得神啟一樣，兩者一問一答，肖恩在本能間的每一個疑惑都會得到這個聲音細緻的解答。

修行的前路漸漸清晰起來。

通過「正念」，抑制「預設模式網絡DMN」，達到「心流」的境界，建立起內心的秩序，也正是一切「冥想法」的前置。

用玄門的術語來說，便是「識神」退隱「元神」主事的過程，也可以叫做——「定心猿」！