057 特訓安排（2/2）

黃碩主要是節奏感的訓練，在運球中增加對抗，突破防守。

史蒂夫-赫斯訓練過艾弗森，對節奏訓練的設計，很有一套。黃碩自然沒意見。

不管是拉伸還是爆發力訓練，他都做得很紮實，一組一組完成。然後是柔力球，跑跳，平衡感，一關關過去。

只要用心，就會很累。

正常人做兩組，已經累得夠嗆。即使是經過訓練的球員，能夠堅持下來的，也不多。

需要休息，恢復體能。

連續兩個小時的訓練，黃碩早已氣喘吁吁。不過還是咬牙堅持下來，他體能不弱，力量十足，做平衡訓練和柔力球訓練的時候，會吃力一點，其他問題不大，就是累人。

「看不出來，你還挺厲害的，體能真好。」米歇爾坐在一旁休息，她的訓練模式，跟黃碩不是一個等級。

作為演員，保持身材是最重要的，不需要太強的力量訓練。

「彼此彼此，我的目標是進入NBA，必須出點汗。」

「NBA？你是籃球運動員，你會加入洛杉磯湖人嗎？」

「額，這是個複雜的問題。我要先參加今年的NBA選秀大會，然後才加盟球隊，至於加入什麼球隊，我無法做出決定。」

米歇爾點點頭，然後站起來，「你能教我打球嗎？我有點興趣。以前玩過，但是不算厲害。」

「玩一會？我也不大會打。」

調劑一下枯燥的訓練，休息時間玩球，滋潤。

米歇爾身材挺拔，胸不大，但是腿很有力，爆發力還行，控球也嫻熟，但在黃碩面前，根本不夠看。兩人耍了一會，繼續訓練。

力量訓練和節奏訓練都是乏味的，日子一天天過去。

黃碩的身體，慢慢在改變，變得更加勻稱，肩膀更寬了一點，而且手臂開始掛肉，大腿也變得堅實。

特別是小腿，經過針對性強化，變得更加修長，特別是跟腱強度也增加了一些。

在系統的關注下，黃碩能感覺到細微的變化，一切在往好的方向發展。已經提升了一個檔次。

米歇爾訓練結束後，經常會觀察黃碩的訓練，經常一起打球，談笑，偶爾還會幫黃碩壓腿，拉伸。

黃碩投桃報李，當個柔力訓練的助手，幫她完成一些匪夷所思的動作。

「啊……好舒服」，米歇爾躺在地上，汗流浹背，「流汗之後，感覺很爽。再過1個月，我就要跟著電影投資方，到處宣傳新電影，現在必須積蓄一點能量。黃碩，我要是邀請你觀看點映？會不會同意？」

「就在洛杉磯嗎？那自然沒問題。」黃碩身體騰空，在柔力球上打轉，他的平衡感，增強了不少。

有系統的加持，黃碩發現他訓練的效果，會更好一些。

「跟你說個秘密。」米歇爾-羅德里格茲臉上溢出陽光，側身看向黃碩，「我.....這是從未跟別人說過的小秘密。」

「不過現在，我想要嘗試更多。」