45、一萬個（2/2）

只有體力充沛，才能保證每一次投籃和每一次進攻都具備威脅。

每一次防守都讓對手感到壓力。

所以，陳子寒目前對自己的規劃就是高強度的耐力訓練，按照那份方然給的籃球訓練計劃書上雙倍的標準來要求自己！

清水一中每年春天都會有一場全年級的籃球比賽。

現在時間還有好幾個月。

陳子寒必須要讓自己在比賽中一鳴驚人！

最起碼要是整個學校的籃球第一人。

陳子寒記得，艾弗森在高中時期早已是籃球和橄欖球雙料冠軍了。

那是M國的高中，而這是Z國的高中。

大家是一樣的起點！

「你早上的訓練應該夠了吧？」

方然見陳子寒跑了一圈又一圈，加入奔跑的隊伍中問道。

他記得看過的那份訓練計劃書中，青少年的訓練強度好像沒這麼大。

「不夠，我是兩倍的標準。」陳子寒一邊跑著，一邊氣喘吁吁的說道。

「那行，你覺得自己身體受得了就好。」方然沒有說什麼。

每個人對自己的要求都不一樣。

因為每個人追求的東西不一樣。

其他人沒有權利去指責什麼。

「我有一個建議。」方然繼續道。

「什...麼...」陳子寒邊跑邊問，體力的嚴重消耗，說話都變得不利索了。

「我們初中已經打了三年籃球了，你的投籃姿勢已經夠標準了，自己的出手習慣也養成了，我建議你從現在開始每個星期都投一萬次籃，先不要求命中率，但要加快出手速度，等習慣了之後，再來要求命中率，從一萬個球進一千個開始，逐步遞增。」

方然不緊不慢的把話說完，確保陳子寒能聽得清楚。

「行。」陳子寒雖然乍一聽被這個數量有點嚇到，但還是直接答應下來。

方然見他答應也就不多說了。

陳子寒這人優點不多，但有一點，他說過的話到目前為止從來都是算數的。

又跑了幾圈之後，陳子寒今天早上的雙倍目標總算完成。

方然也跟著停下腳步，跑了幾圈倒沒感覺體力有啥問題。

畢竟這副身體之前本就愛運動。

年輕就是好啊。

方然想著，每天這麼陪陳子寒跑幾圈也不錯。

看了眼時間，離上課還有20分鐘，兩人便一起去食堂吃飯。

路上，方然和陳子寒說了不少自己對於籃球的理解和建議。

雖然前世方然沒有參加過專業的籃球比賽，但平時對職業籃球總有關注，自己也經常去公園打。

有那麼一點點對籃球先於這個時代的理解。

其實說白了，籃球就一個點。

投籃！

所有的身體素質、球技、團隊配合、組織能力......等等都是為了得分。

而得分最有效率最直接的方法就是投籃。

如果你投籃超准，跳投隨時隨地，出手速度又快。

那你就是對手眼中最大的威脅。

不然一頓操作猛如虎，最後投籃出手不中，那也都是白搭。

陳子寒聽了一路，也明白了方然的意思。

也知道為什麼方然會要求他每個星期投一萬個籃了。

投籃才是最重要的基本功。

走到食堂，方然讓陳子寒去餐桌歇著。

他則來到窗口買了昨天兩倍量的早餐，還特意要了一盤牛肉。

搞得食堂阿姨都莫名其妙，第一次見買牛肉麵不要面的。

現在的學生真是越來越看不懂了。