第27章 腹式呼吸，突破在即【2/3】（2/2）

一呼一吸掌握在15秒鐘左右。

即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。

使用腹式呼吸能夠顯著提升肺活量，增加心肺功能。

只不過一般人乍練，如果沒有掌握好技巧，會有呼吸困難和缺氧胸悶的感覺。

而雷之呼吸法修煉前提，就是掌握腹式呼吸法。

並且要求比正常腹式呼吸法要難得多。

信彥在靜態狀態下使用呼吸法的呼吸頻率是20秒一次，一分鐘呼吸3次。

而如果在高速移動和激烈對戰中，那他就無法保持這個頻率了，就增加到一分鐘呼吸4次。

至於全集中呼吸法，他估計一分鐘只能呼吸2次，甚至是1次的水平。

比起呼氣，吸氣的時候更有利於力量的集中和爆發。

在相當長的一段時間內，他是達不到這個水平的。

因為這跟身體的發育也有關係。

有的人天生就心肺功能強，肺活量大，這就是天賦。

「呼～」

信彥再次長吁一口氣，停止了呼吸法的修煉，恢復到了正常的腹式呼吸狀態。

每次呼吸法修煉到稍稍有些胸悶的時候就必須停止了。

「還真是累啊！靜態修煉一個多小時就堅持不住了。」

信彥擦了擦額角的汗水，從房間裡拿起一本書，朝著廚房走去，開始做早飯。

做好早飯之後，他一邊吃東西，一邊坐在沙發上看書，這是他一天最輕鬆的時刻。

吃完飯後，信彥又開始提煉查克拉。

「還是沒有突破，看來還要加把勁！」

停止提煉查克拉之後，信彥依舊沒有突破的跡象，而面板上的數據也沒有多大的變化。

「糟糕！今天好像是我值日的！」

信彥望著牆上的掛鍾，時間已經到了七點三十，這才想起來今天輪到他打掃衛生。

他趕忙回到房間背上書包，戴上護目鏡，朝著忍者學校一路狂奔。

......

等到他趕到的班上的時候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已經將地快掃完了。

8點上課，值日生一般要七點趕到，信彥遲到了半個多小時。

由於要打掃衛生，提前來到班上的學生們都在外面活動。

「信彥！太慢了！我跟卡卡西都快幫你把地掃完了！」孝太看著姍姍來遲的信彥，忍不住吐槽道。

信彥望著神情淡然的卡卡西，以及單手叉腰的孝太，笑著說道：

「不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我來倒吧，午休的時候我請你們喝汽水！」

「算你識相。」孝太笑眯眯的道：「我要喝橙子味的。」

「沒問題，我來幫你們把凳子放下來。」信彥笑著點頭，隨後從後面開始，將掃完的部分桌子上面的倒放著的凳子一個個的拿下來。

等到信彥來到前排時，卡卡西和孝太掃完地之後也來幫忙。

等到了左邊第一排的位置時，孝太突然湊到了信彥的身旁，指著日向澪的座位，小聲的問道：

「信彥，你喜歡澪同學嗎？」

「嗯？怎麼突然這麼問？」信彥微微一愣。

孝太突然有些警惕的望著信彥，「你不會是喜歡真希同學吧？！」

「當然不會！」信彥搖了搖頭，現在不好好修行，去談戀愛，豈不是傻子。

「那就好！不對！真希同學這樣又可愛又溫柔的女生你竟然不喜歡？！」

孝太先是神情一松，隨後似乎是不滿信彥的態度。

當然，比起第一名卡卡西，性格溫和，顏值極高的信彥，才是他最大的對手。

現在少了一個這麼強有力的競爭對手，他就放心了。