0005體力基礎（1/2）

「力量、耐力、敏捷性、爆發力與身體協調性，全面提升這些素質，你才有可能在短時間內從普通人，變成一個強壯的戰士，並且活下去。」由於腦震盪和槍傷影響，狄絲只能儘量爭取更多的時間休息，所以她是靠在貨櫃內壁上面無表情的下達指示。

而候銳一面將屬於狄絲的那份食物遞給她，一面不解的問道：「具體我應該從哪裡開始？」

「耐力。最簡單的入門方法就是跑步，跑步不單單能全面增強你的體質，還可以鍛鍊你的意志力。」狄絲嘗試著喝了一點牛奶，不過很快嘔吐感又出現了，弄得狄絲只好無奈的放下了其他食物。

「那我吃完東西馬上開始。」候銳說著就開始接連往嘴巴里塞東西，但狄絲卻冷冰冰的譏笑道：「吃這麼快，你沒見過食物嗎？記住要慢慢吃，將嘴巴中的食物一點一點全部的磨碎，這樣身體才能最大限度的吸收營養，吃完東西後先安靜的呆上兩個小時，然後再繞著甲板跑圈。」

於是兩個小時之後，候銳站到了甲板上。

候銳按照狄絲的指示，首先沿著貨輪右側船弦慢跑，速度保持讓自己感覺舒適為準。但是當候銳轉向去左側船舷的中間通道50多米時，狄絲卻讓候銳拼命的衝擊。本來這艘貨櫃貨輪的甲板跑上一圈，大約距離是600多米，就算是以候銳的塑料體格來說，跑個三兩圈也沒什麼問題，但想像現在這樣慢跑一會、狂沖一會，勉強堅持了一圈，候銳就感覺自己要吐出來了。

剛一返回到起跑點，候銳就不受控制的停下了腳步，扶著貨櫃劇烈的喘息。

「這就不行了，這才剛剛開始。記住不能吐，不然吃的東西就白費了，另外也不能停止活動，實在跑不動就停下來做伏地挺身，你的上肢肌肉群幾乎沒有任何的力量，簡直就像個12歲的小姑娘。」貨櫃中又傳出狄絲不帶絲毫感情的命令。

候銳咬了咬牙又開始了新的一圈折磨。等候銳再次返回到起跑點，整個人已經呈晃晃悠悠的狀態，腳步踉蹌的比70歲老頭好不了多少。但即使這樣，候銳還是咬著牙著趴下，做一個趴倒一次的堅持做伏地挺身。

「跑下一圈前喝點水，記住要含在嘴巴中一絲一絲的下咽，不能著急。」狄絲又給出了新一條提示。

「我今天要跑多少圈？」癱軟的候銳趴在地上艱難的問。

「沒有具體數字，你要做的就是一直跑，跑到全身疼痛，跑到暈過去為止。」

於是候銳開始跑了……

第一天候銳真的跑的自己暈厥為止。

第二天醒來候銳全身的肌肉仿佛撕裂一般、五臟六腑好似火燒一樣，但他還是咬牙爬出了貨櫃，繼續跑。

第三天候銳跑動的速度還沒有一般人步行快，整個甲板上的人們都在打賭，看他什麼時候會倒下來，但候銳鋼鐵般意志超出了所有人的預料，他依然在緩慢的往前挪……

緊接著是第四天、第五天……

到第六天時，候銳的身體剛剛開始習慣這種超強度的運動，狄絲卻突然給他增加了一個項目，就是簡簡單單的在甲板上打滾，連續打滾。

「整個身體騰起，用手支撐後用後背接觸地面，從後頸一直到後腰、臀部，整個和地面進行接觸，等完成翻滾後雙腿迅速登起，緊接著翻第二個滾，同樣進行後接著是第三個，就這樣一直持續到你堅持不住為止。」狄絲的聲音依舊是毫無感情。

候銳依照狄絲的指示，開始生硬的翻滾，他感覺自己的後背重重的摔在貨輪的金屬甲板上，忍不住不忿的嘟囔：「這打滾有什麼用，抗擊打嗎？」狄絲聽到候銳的嘟囔卻什麼都沒解釋，反而是閉起了眼睛。

第七天，候銳是被硬生生疼醒的，他看不到的是自己整個後背都已經變成了鐵青色，每一塊肌肉都腫脹了起來，骨骼關節部位都在不間斷的發出劇痛，後背正中間的脊椎骨突起位置更是全部蹭破皮了。但候銳還是咬牙又跑了一圈，並且開始繼續翻滾，誰知剛翻了一下候銳就疼得幾乎崩潰掉，老半天只能躺在甲板上全身顫抖。

靠在貨櫃壁上，冷眼旁觀的狄絲正打算開口說話，卻忽然聽到有人大叫：「陸地、我看見陸地了！」

呼啦啦，貨櫃裡面的人全都鑽了出來，就連大鬍子和矮胖子也從船艙中冒了出來。大鬍子手搭涼棚看了看遠處黑點般的陸地，隨即扯著脖子大叫：「把你們自己的箱子清乾淨，然後集合，你們的旅程結束了，前面就是迎接你們的地獄。」

候銳馬上和其他人一樣，迅速將自己貨櫃中的一切雜物都集中起來，然後一把扔下大海，緊接著就站在甲板上，看著遠處的小島逐漸變大。

大約半一個小時之後，貨輪開始減速了，而小島方向也出現了一條中型遊艇，筆直的行駛過來。

「祝你們好運，再次見面你們就是真正的員工了，哈哈哈」見到遊艇和貨輪間的纜繩綁在了一起，大鬍子大笑了幾聲就鑽回了船艙。而候銳和狄絲等人則一個個排著隊，從繩梯下到了遊艇，轉眼坐滿人的遊艇就開始駛向小島。

站在船舷位置的候銳看到遠處的小島，整座島除去幾座高峰之外就是鬱鬱蔥蔥的樹林，因為被雲霧籠罩著，看著並不是太清晰。候銳估計這個島的面積大約17-8平方公里，這在茫茫大洋中可以說是毫不起眼，如果附近沒有航線，那估計跑船為生的船員也夠嗆能找到這個島準確的位置。

本章未完，點選下一頁繼續閱讀。