第452章 翻開喬丹的壓箱底（2/2）

瞧著申通離去的背影，喬丹忍不住自語道：「這小子，一定會成為了不起的傢伙。」

......

當格羅夫接過自己的名片，聽說了申通的來意後，哈哈大笑起來，說道：「麥可和我提過你，他說你想要盡力提高自己的籃球水平，是這樣嗎？

申通點了點頭，眼神里流露出堅毅。

格羅夫說道：「知道為何麥可說自己已經沒有什麼可以教給你之後，要你到我這裡來訓練？」

申通沉默著搖了搖頭。

格羅夫繼續說道：「因為我是一名力量訓練師，換句話說，其實我是上限突破師...」

申通吞了口唾沫，他知道，接下來的訓練，不會輕鬆。

實際上來找格羅夫之前，申通就已經通過網絡搜索到了來自格羅夫的一切。

......

那時候的喬丹還是一個毛頭小子，所在的公牛隊經常被活塞球員們欺負。

當時的活塞和現在的活塞有些相似，都是鐵血防守，充滿激情。

雖然比賽觀賞性不足，但最後總是能夠拿下比賽。

在連續輸給活塞後，喬丹開始認識到自己力量的不足。

打活塞之前，喬丹從來不舉重，不怎麼做力量訓練，但是被活塞狠狠修理後，他終於決定要長點肌肉。

於是，格羅夫來了。

他說：「運動員總是在奔跑，不斷燃燒卡路里，對他們來說增長肌肉很難。」

結果，在格羅夫的帶領下，喬丹的力量大幅提高，表現也日益提高。

......

按照喬丹的指示，格羅夫是把自己對喬丹的那套標準，幾乎完全複製到了申通的日程表上。

在傳統的訓練當中，一般都是針對身體的主要肌肉進行訓練，但格羅夫顛覆了申通平時的想法，因為除了主要的肌肉群力量訓練之外，還有很多細化的肌肉訓練。

也正是如此，格羅夫對申通的核心力量訓練當中，不僅僅是腹部肌肉，還包括側肌肉和背部肌肉。這樣的核心訓練對於增加身體的靈活性至關重要，同時還可以避免受傷。

事實上，在籃球場上的運動當中都需要動用到這種核心力量訓練，比如搶籃板球的時候，以及運球的時候都是如此。

具體的訓練過程中，申通被要求進行健身實心球訓練，以及其他的核心力量訓練。比如，健身實心球仰臥起坐，就是在仰臥起坐的過程中左右手都拿著實心球，舉在空中。這樣的訓練對於腹部肌肉力量非常有用，同時臀部肌肉也得到訓練。除此之外，還有很多其他的訓練方式。

......

距離歸隊訓練的日子越來越近了。

還有一周的時間。

當格羅夫帶著申通進行力量集訓的時候，申通問了格羅夫一句話。

「蒂姆，通過力量訓練，真的能夠大幅度提高籃球的技戰術水平？」

「當然。」格羅夫一邊回答一邊指點著申通訓練時的動作，「多用點力，腰不要空，注意...」

待這個動作完成後，格羅夫才回道：「不然麥可是怎麼能夠橫掃活塞的呢？」

聽了格羅夫的話，申通心裡有底了，但轉念一想，又感覺有點不對勁。

「蒂姆，有時候這些鐵血防守，甚至會有人掛在你的身上，一個人到兩個人，嚴重的時候甚至還會有三個人。當時封鎖麥可得傢伙們也是活塞，所以麥可是如何克服它們的防守，帶領公牛隊衝破活塞這一關的？」

格羅夫笑著說道：「那可要歸功於我了，我當時帶著麥可進行了一個夏天的訓練，當訓練結束後，麥可衝刺的時候已經能夠承受6倍於自己的重量，並完成上籃動作了。」

申通驚訝地停住了手上的動作。

6...6倍？！