第三節 鍛鍊（1/2）

第二天，蘇重是被鬧鈴生喚醒的。

穿越數個世界，蘇重為了生存，一直在嚴格訓練自己。他的生物鐘，比最精確的鐘表還要准。每天都在固定的時刻醒來。哪裡像現在，即便被鬧鐘喚醒，依舊腦袋昏沉。

身體不斷向大腦釋放睡眠得信息，蘇重知道不能妥協。睜開眼睛，緩了緩神，逐漸驅散睡意。他昨天睡的並不晚，而且由於靜心入定的關係，睡眠質量不錯。克服身體的懶惰，很快就有了精神。

悄悄起床洗刷，儘量不打擾室友。蘇重看了看外面亮起的天空，斜跨上昨晚就準備好的雙肩包，離開了宿舍。

六點半，宿舍大門才剛剛打開。蘇重走出宿舍樓，向著學校第三體育場走去。這處體育場距離他的宿舍很近，而且旁邊不遠處就是餐廳，鍛鍊完成後也方便吃早餐。

走進操場，把雙肩包掛在跑到附近的雙槓上。蘇重開始逐漸活動關節。這在運動之前很重要。手腕、腳腕、膝蓋、腰腹，一通動作下來，蘇重開始正式跑步。

接近兩百斤的大胖子，平常又不經常運動，身體素質很差。只是漫步跑了半圈，就已經開始有些氣喘。

「還真是夠差。」蘇重搖頭自嘲，這讓習慣了強健體魄的他很不習慣：「這只是暫時的，很快就能恢復。以前也是這麼來的。」他並不氣餒。

之前穿越，他很多時候附體的人，都是體弱多病的人。可在最後，他總能將身體強度修煉到巔峰。

「現在也沒什麼不同，一個是從瘦弱變得強壯，另一個也只不過從虛胖變得強壯。」

驅散雜念，蘇重開始逐漸調整跑步姿勢。正確的跑步姿勢非常關鍵。不僅能讓鍛鍊者節省體力，避免不必要的損傷，還能提高訓練的效果。

減小手臂擺動幅度，調整重心，關注大腿法力和腳底蹬踏力度，跑步姿勢逐漸得到矯正。這麼多個世界也不是白穿的，他腦中有著大量淬鍊身體的知識。此刻用到真是信手拈來。

「呼吸節奏同樣不可忽視。」蘇重非常清楚，好的呼吸節奏，能夠通過肺部運動同時鍛鍊內臟。強化肺部能力的同時，整體提高內臟的強度。

「嘿，呼吸方式，這可是我的強項。」蘇重嘴角翹起「超凡力量雖然被壓制，身體力量卻沒有。不涉及超凡，卻能通過呼吸強身健體的功法，可是有不少。」

「只要把《五六妙法》稍加改變，在這裡就正好合用。」蘇重呵呵一笑：「還真得感謝大歡喜女菩薩那個大胖子。如果沒有她的《嚼鐵大法》，也就不會有我的《五六妙法》。」

「好在當初自己有了《道種訣》提供內氣，看不上《嚼鐵大法》提升內氣的法門。」蘇重頗為慶幸。正因為捨棄了《嚼鐵大法》煉精化氣的部分，專注身體強化能力。蘇重才能推演出這門養生健體的《五六妙法》。

「以前只是在破界珠裡面推演，現在拿來正好試一試。」蘇重集中精神，慢慢調整呼吸的節奏和深淺。《五六妙法》很神奇，但也很複雜。上一次呼吸可能需要吸入五分，吐出三分，下一次就可能吸入七分，吐出八分。想要起到效果，就必須遵循其中嚴苛的動作要求。

幾次調整卻都已失敗告終，蘇重不由苦笑：「對身體的掌控太差了。看來需要花些功夫。」他對此早有預料。身體肥胖並不虛弱，可沒經過系統訓練，掌控力很差。

《五六妙法》又是需要精準控制的功夫，開始艱難在所難免。

此刻他已經跑了一圈，呼吸變得沉重起來。蘇重不得不放慢腳步，更加努力的取調整呼吸：「目前鍛鍊，不是為了跑多快，而是增加對身體的掌控。」

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