第二十六章 飢餓與食譜！（2/2）

像蛋白質類食物，消化時間在一個半小時至四個小時。

像脂肪類食物，消化時間在兩個小時至四個小時。

段坤能感受到，自己目前的消化能力，應該比之前的他要好一些，但依舊沒有脫離普通人的層次。

他剛才吃的大麵包，屬於穀物類食物，消化時間在一個半小時至三個小時之間。

消化能力好的人就快一些，消化能力差的人就慢一些。

段坤無法準確判斷自己具體的消化時間，但是按照他目前的消化能力估算，他在普通人中應該算是消化能力好的人。

就按最好的估算，他要完全消化自己這一次的進食，也需要一個半小時的時間。

如果按照消化時間來看。

自然是食用水果類食物，才是最好、最快消化的。

水果類食物，只需要半個小時至一個小時的時間，就可以被人體消化。

如果按照段坤現在的消化能力來看，半個小時就可以消化一次。

一天如果不睡覺，足足可以吃四十八餐！消化四十八次！

但事實卻不是這樣的。

段坤現在需要的並不是食物，而是食物當中的能量。

水果類食物消化確實快，但它蘊含的能量也是最低的，遠比不上蛋白質食物與脂肪類食物。

毫無疑問，最難消化的脂肪類食物，它裡面蘊含的能量也是最多的。

「最好消化的水果類食物不是最好的選擇，蘊含能量最多的脂肪類食物，同樣也未必是最好的選擇。」

食用水果類食物別的不說，單是一天四十八餐，就能讓你一天時間除了吃東西，什麼都幹不了。

食用脂肪類食物，獲得的能量倒是多了，但一來，它需要的消化更多，二來，一個人總不能只吃油脂吧？

餐餐大豬油？

段坤只是想到那個畫面，就忍不住打了個寒顫。

那太可怕了！

「更何況，人體需要的可不僅僅只是脂肪，還有各種的微量元素。」

「最好的飲食標準，應該是要各種類均衡！」

段坤儘量將自己的心神都放在這上面，這能讓他體內的飢餓感對他的影響降到最低。

「雖然說是要均衡，但側重點還是要有區別的。」

「像一些人體所需的微量元素，我只需要夠用就可以了，不需要攝取太多。」

「最主要的，還是放在能量這一塊。」

「不過老吃油脂類食物，這太難了！」

「咦？等等！」

「油脂類食物不好吃，但油炸類食物好吃啊！」

「嗯！這點記上！多吃油炸類食物！」

段坤默默將自己接下來這段時間的主食，定在了油炸類食物上面。

不過只吃油炸類食物顯然也不行。

他還需要補充點蛋白質類食物。

蛋白質類食物，蘊涵的能量是僅次於脂肪類食物的。

「嗯，我記得，像是牛奶、豆漿這一類蛋白質流質食物，消化速度似乎比一般的蛋白質要快一些。當然，蘊含的能量也相對少一些。」

「同樣是蛋白質類食物，像雞肉、牛肉這一類，蘊含的能量就高許多，相應的，消化時間也要長一些。」

「烤雞、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果，對了，還要再加上一些碳水化合物！這類食物，蘊含的能量也同樣不少！」

段坤差點將肥宅快樂水這一『增能神物』給忘記了。

可口可樂現在進入到港島市場了嗎？

不管了。

就算沒有可口可樂，用其他的汽水代替也可以！

段坤就這樣一點點將自己的食譜給推演了出來。

當然，他現在這個食譜還非常簡陋，將來肯定是要繼續完善的。

車輛飛馳。

也不知道過了多久。

段坤終於到家了。