第七十章 洛馬琴科的指導（五）（1/2）

阿托利·洛馬琴科是蘇式拳擊技術的集大成者，他對拳擊技術和訓練有很深刻的理解，並且有一些獨創的訓練方法，但是一般很少教授不熟識的新人。

但是王皓的天賦確實給阿托利·洛馬琴科以非常深刻的印象，再加上王皓這些天時不時在阿托利·洛馬琴科面前露臉，阿托利·洛馬琴科對王皓已經由不熟悉變得非常欣賞，阿托利·洛馬琴科願意向王皓傳授一些獨到的知識。

阿托利·洛馬琴科現在提到的關於距離感和反應速度的高階訓練方法，就是阿托利·洛馬琴科自己研究提煉出的方法。

聽到翻譯解說阿托利·洛馬琴科有特別的訓練方法可以提高距離感和反應速度，王皓非常興奮。

王皓馬上對翻譯說：「幫我問一下這些訓練方法具體怎麼做？」

聽翻譯講完王皓的請求後，阿托利·洛馬琴科也沒有任何猶豫，他既然講了自己有一些特別的訓練方法，就是想幫助王皓的。

阿托利·洛馬琴科直接說道：「傳統的訓練方法中常用的速度球可以用來訓練反應，但是效果一般，我這種方法就是一種改良的速度球。「

王皓目不轉睛地聽著阿托利·洛馬琴科的講述，速度球王皓自然知道，他前世用過速度球來訓練，這一世的泰山拳擊俱樂部也有速度球，王皓也經常用它訓練。

速度球是一個呈淚滴形狀的物體，一般為皮製，它的上端連接到一塊木板上，而木板牢固地安裝在牆上。使用速度球來訓練可以練習提高拳手的擊打節奏，並且幫助拳手練習眼睛和手的協調性，這些都是拳手反應的重要組成部分，

「我這種改良的速度球比你常見的速度球要小很多，是一個小球型，可以更好的訓練拳手的擊打精準度和距離感！「阿托利·洛馬琴科講述著他發明的速度球。

「這種速度球的懸掛方式也和傳統的速度球不一樣，傳統的速度球基本是固定位置的，只是擊打時會高頻的上下震動，主要能夠練習手上的節奏，不能讓拳手在擊打速度球時結合上步伐和身體移動。「

「我研究的這種速度球可以通過一根有彈性的繩子懸掛在牆壁上，拳手擊打速度球時，速度球會快速和大幅度的移動和來回搖擺，還能夠依靠反彈力反擊擊打它的拳手。「

阿托利·洛馬琴科繼續說著，同時伸手從自己的公文包中拿出了一個黑色的小球，上面帶著一根長有一米半的繩子。

「傳統的速度球有一定的娛樂作用，拳手練習起來不會很枯燥，我發明的這個速度球就更有娛樂性了。「阿托利·洛馬琴科略微有些得意地掂了掂手中的速度球，」我自己也在練習它，隨身帶著，每到一個地方考察，沒有更方便的方法來做體育訓練時，我就把這個球掛在賓館裡擊打，來做身體訓練。對於保持體能狀態和反應能力非常有效。「

王皓仔細看著阿托利·洛馬琴科拿出的速度球，網球大小的黑色彈性小球加上長長的彈性繩子，王皓能夠想像出擊打它的時候的場景。

擊打這個速度球，它會彈回來攻擊拳手，這就使枯燥的訓練變成了一個遊戲，能夠讓拳手長時間的訓練下去，不會感覺枯燥，而且既能訓練擊打的反應和距離感，還能訓練步伐和躲避反應。

王皓為阿托利·洛馬琴科這個創意叫絕，這個確實是一種很好的反應和距離感訓練的方法，沒有長時間拳擊技術的鑽研和一定創新思維，是發明不了這種訓練方法的。

不過王皓隱隱覺得，這種速度球在哪裡見過，但是一時又想不起來了。

阿托利·洛馬琴科拿出這個速度球的時候，王皓也奇怪阿托利·洛馬琴科怎麼會隨身帶著這個東西。聽到阿托利·洛馬琴科說自己也是經常拿這個球來練，尤其是外出考察沒有體育運動條件的時候，常拿它來做訓練，王皓就明白了，阿托利·洛馬琴科之所以會隨身攜帶這個速度球，是因為自己也經常拿它進行訓練。

阿托利·洛馬琴科拿著手中的速度球，眼神忽然又從得意轉換到了略有所思。

他口中說著：「不過，這個速度球雖然比原來的速度球要先進了了很多，可能更好更全面的訓練拳手的反應速度和距離感，但是還是有一些缺陷，就是它的靈活性太大，拳手大力擊打它的時候，它的運動幅度會很大。運動幅度一大，擊打的時間間隔就會減少，這樣節奏上就變差了。「

王皓聽著阿托利·洛馬琴科的講述，他能夠想像阿托利·洛馬琴科所說的場景。

拳手將阿托利·洛馬琴科發明的這種速度球掛在高處進行訓練的時候，由於是使用有彈性的繩子連接，速度球可以大幅移動，這種移動能夠讓拳手訓練躲閃反應和步伐，這是一個優點。

但是缺點是因為每打一下速度球就會大幅移動，這就造成了不能連續的擊打，每次擊打之間的間隔都會比傳統的速度球要長很多。

這確實是一個比較大的問題，節奏感沒有了，訓練效果也會大打折扣。

想到這裡，王皓腦中靈光一閃，他想起了之前是在哪裡看到過這種球了。

上一世，王皓還是一名大齡職業拳手的時候，他曾經在網上看過阿托利·洛馬琴科的兒子，也就是烏克蘭傳奇拳王瓦里西·洛馬琴科的訓練視頻。

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