第167章 規劃和訓練（2/2）

通過和中國體育大學的持續交流，王皓對自己今年後面要到外面參加的訓練和比賽更加清晰了。

今年下半年的世界青少年拳擊錦標賽世界範圍的最終比賽，也是在烏克蘭的首都基輔舉行，這也是就是為什麼中國體育大學把今年暑假的拳擊夏令營放在烏克蘭的原因，有讓參賽的青少年拳手們提前熟悉環境和場地的意思在內。

這樣，王皓後面主要要到外面參加的訓練和比賽也就很清晰了，暑假開始後，王皓將首先在中國體育大學的組織下，到烏克蘭基輔參加拳擊夏季訓練營，接受烏克蘭名師的訓練和指導。

烏克蘭的夏季訓練營結束後，王皓將到同樣是蘇聯加盟共和國的哈薩克斯坦參加世界青少年的拳擊錦標賽的亞洲區選拔賽，和亞洲最優秀的拳手同台競爭世界青少年拳擊錦標賽的參賽資格。

在那之後，同樣是在這個暑假裡，中國體育大學將根據情況，延長夏季拳擊訓練營在哈薩克斯坦繼續，然後可能還要去俄羅斯的北高加索地區集訓。

最後，在下半年，王皓將再次來到烏克蘭首都基輔，參加世界青少年拳擊錦標賽。

這一些比賽和訓練的每一個行程時間都不短，所以王皓今年接下來的時間還是比較充實的。

王皓迅速地投入到了訓練中去，已經不用擔心升學事情的王皓，在保證文化課基礎不落後的前提下，把絕大部分時間都投入到了拳擊訓練中去。

而且現在無論是泰山拳擊俱樂部，還是東嶽體校，他們的訓練資源現在已經完全對王皓敞開，並且優先給王皓使用，可以說王皓在訓練資源上，在東嶽市這個範圍內，已經獲得了最高的資源配給。

王皓的訓練，除了常規的訓練外，針對在這次參加全國青少年拳擊錦標賽上表現出的不足，王皓也針對性加強了訓練。

在全國青少年拳擊錦標賽的大部分比賽上，王皓可說是都是比較順利，只有在和教武宣的比賽中，一開始曾經點數落後。

王皓仔細分析了一開始點數落後的原因，和教武宣相比，王皓無疑在對抗和力量上，是占優勢的，而且有一些獨到的技術，但是如果比較反應和速度，王皓相對於教武宣則不占優。

這也就是王皓和教武宣比賽中，一開始點數落後的原因。

經過慎重的考慮，王皓增加了戈帕克舞和洛馬琴科速度球的訓練量，以提高身體協調性和反應速度，並且就訓練中出現的問題，及時書信尋求阿托利·洛馬琴科的幫助。

嘭！嘭！嗖！嗖！

王皓家的院子裡，王皓光著上身，汗如雨下，正在刻苦地用洛馬琴科速度球做著訓練。

只見王皓腳步靈活，注意力高度集中，兩隻手猶如蜂鳥出擊一般精確和迅速，一次又一次點擊著眼前跳來跳去的速度球。

因為王皓的高速擊打，所以速度球來回移動的速度非常快，但是王皓都能夠從容應對，迅速地擊打速度球，不讓速度球有機會反彈到自己。

偶爾有一兩次速度球沒有被王皓擊中的時候，王皓都如靈活的喵咪一般，保持著高度的警惕，腳下快速靈活的移動，電光火石一般迅速地躲過了反彈的速度球。

高度運動的速度球極少有機會能擊中王皓，這是王皓這幾個月來的訓練效果。

在院子裡，訓練了一個半小時速度球，王皓又開始了戈帕克舞的訓練。

王皓早期訓練戈帕克舞的時候，都是放自己找的節奏明快的舞曲，用錄音機播放，但是節奏節點上和戈帕克舞並不一樣。

不過，在這段時間訓練的時候，阿托利·洛馬琴科給王皓寄過來了一盒磁帶，上面是標準的戈帕克舞舞曲，這讓王皓受益匪淺，戈帕克舞的訓練進步飛速。

戈帕克舞節奏歡快的舞曲，在院子裡想起，王皓隨著舞曲起步。

只見王皓隨著舞曲迅速地轉換著高難度節奏快的動作，以各種樣式的跳躍為主，一會兒蹲跳，一會兒叉腿跳，一會兒連續地轉身跳躍。

王皓的舞蹈動作嫻熟，如行雲流水一般，身體的協調性和敏捷性隨著王皓的舞蹈動作，一點一點提升著。

又經過了一個半小時的戈帕克舞訓練，已經全身上下被汗水澆灌了幾遍的王皓才停止動作，關上了舞曲。

這種高強度的訓練，雖然很累，但是練完讓王皓感到心情舒暢，有很大的滿足感，酣暢淋漓，尤其感受著身體肌肉一點點地變得更加靈巧，讓王皓感到非常美妙。

這一段時間的速度球和戈帕克舞訓練，讓王皓在反應、身體協調性和敏捷性上又有了很大進步，王皓也對今年接下來的比賽信心更足了。

趙金鳳喊王皓吃飯了，王皓明天就要離開東嶽市去北京，這是王皓離開前在家吃的最後一頓午飯，異常豐盛。

北京，中國體育大學的校門口，清晨王皓坐著公交車趕來。

王皓來北京已經有三天，前面兩天王皓和黃月英相處了下，今天是乘飛機飛往烏克蘭基輔的日子。

按照約定，王皓早早地來到中國體育大學的正門集合，將要乘坐大巴，和其他參加者一起前往機場。

現場已經有了幾個拳手模樣的青少年在等待，王皓在其中看到了一個熟人。