第五章 泰山拳擊俱樂部（1/2）

早上跑完步，吃過早飯，王皓就出門了，經過一周的晨起長跑訓練，王皓大體測算了下，現在基本上一千米已經接近三分鐘了，再經過一兩周的訓練，在跑步這一項上，就可以達到成為學校體育特長生的標準了。

至於推鉛球這一項，這一周王皓也已經找機會測試過，正好在十二米標準線的周圍，有時候超過一點，可以達到十二點五米，有時候發揮差了，也就十一米多一點。

再一兩周的啞鈴訓練，然後在發力技巧上再注意下，應該也可以穩穩過線。

對轉體育特長生這件事心裡有底了，王皓今天打算去泰山拳擊俱樂部測試一下自己的臥推、深蹲和硬拉的數據。

在上一世，力量這項天生就是王皓的強項，也是他能在三十大幾歲還能進入職業拳壇一搏的唯一依仗，他要看看在現在這個年紀，這幾項的素質在什麼水平線上，好為後續的拳擊專項的訓練提供參考。

臥推是仰臥推舉的簡稱，主要是平板臥推，這項測試主要考驗手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的綜合力量。

深蹲是負重深蹲的意思，主要是槓鈴深蹲，也即訓練者或者測試者將槓鈴舉在後頸，然後深蹲到膝蓋以下，這項主要考驗的是股四頭肌群、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量，簡言之，主要是測試和練習下半肢大腿及相關肌肉的力量。

硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部彎曲，然後雙手拉起面前的槓鈴，到腰背挺直後維持數秒。硬拉主要考驗的是後腰豎脊肌的力量，也就是腰背部的力量。

這三個項目即是平時拳擊運動員用來訓練肌肉力量的方法，也是用來測試力量素質的項目。

這三項數據的水平，沒有經過長期特殊訓練的成年人一般在，臥推大約是體重的一倍，深蹲大約是體重的一點五倍，硬拉也大約是體重的一點五倍。而經過長期訓練的職業拳擊運動員，一般臥推能超過一點五倍，深蹲和硬拉能夠達到體重的兩點五倍左右。

也即一個六十公斤的健康成年人，正常來說可以臥推起六十公斤重的槓鈴，深蹲和硬拉其九十公斤重的槓鈴。

而同樣體重的一個職業拳擊運動員則能達到，臥推九十公斤，深蹲和硬拉一百五十公斤的水平。

這是一般的職業拳擊運動員的水平，優秀的職業拳王更是遠超這個水準。

如王皓的上一世，著名的邁克·泰森深蹲可以達到四百六十三公斤，英國重量級拳王倫諾克斯·劉易斯深蹲甚至可以達到五百四十五公斤，

王皓在上一世經過訓練，臥推可以到達接近體重的兩倍水平，深蹲和硬拉可以達到身體重量的二點五倍左右，是他的強項，已經大幅度超過了一般水平的職業拳擊運動員。

這些測試的硬體條件泰山拳擊俱樂部肯定都有，但是王皓有些擔心對方或許不讓自己用。

因為泰山拳擊俱樂部的場地本來就小，上次王皓經過時，看到裡面訓練的人還不少，想必資源並不寬裕。

而且自己一來不是裡面的付費學員，二來不認識人，對方不讓自己用或許是大概率事件。

「只能好好說一說了！」王皓一邊騎著自行車，一邊心中思量著辦法，「實在不行和他們商量下，業餘時間來他們這打工。反正以後肯定還是需要在他們這訓練，必須要想辦法解決這個問題。」

很快就到了泰山拳擊俱樂部，王皓找地鎖好自行車，走了進去。

來到裡面看，泰山拳擊俱樂部確實不大，一共一百多平米的場地，被中央一個七點八米乘七點八米的標準拳台占了近一半的面積，顯得特別擁擠。

力量訓練區，梨球、速度球訓練區，手靶對練訓練區，跳繩區插空分布在四周，就好像一個擁擠的電梯裡又生硬的擠進了幾個彪形大漢。

各類場地上一共有二十個左右的學員在練習，有的在手靶對練，有兩三個人正在呼呼呼的跳繩，力量訓練區和梨球、速度球訓練區有練著的，還有排隊等器材訓練的。

「不樂觀啊！」王皓搖搖頭，自語道。

看到裡面的訓練資源，果真和自己想的一樣，還是挺緊張的，王皓皺起了眉頭。

借用是不現實了，得想辦法。

場地中央的拳台上，兩個比王皓身材略高的青年拳手正在對練，你來我往，拳風帶出嗤嗤的風聲，攻防之間雖然還算流暢，但是在上一世有職業拳賽經驗的王皓看來，防守漏洞太多，動作不規範的地方也很多。

這種水平雖然比街頭打野拳的高多了，但是對於拳擊運動員來說，還處於最低層次。

拳台邊一個二十歲左右的瘦高年輕人，留著簡短的平頭，面色黝黑，五官輪廓性很強，稜角分明，仿佛刀工雕刻出來的一般。

他仿佛是這裡的管事，時不時的大聲呵斥著拳台上的兩位拳手，讓他們把動作做規範。

「你！手放那麼低幹什麼，架高拿緊，護住下巴和胸肋部。」

另外一個拳手，仿佛從平頭管事的話中看到了機會，來了盡頭，大幅度的左右擺拳，跟風車一般，呼呼呼就朝對方掄了過去，仿佛要使出全身力氣，將對方砸倒。

「王一能，你是不是傻？他空檔在中路，你不打後手，打XX擺拳做什麼？「

平頭管事看到另一邊抓住自己指點的對手缺點現學現用，就來氣，再看根本沒用到點子上，更是氣的罵了起來。

拳台邊，還有一個拳手，已經帶好了護具，正在一邊做著熱身，一邊看著拳台上的打鬥，躍躍欲試的，非常興奮，好像想要馬上就上去打一樣。

王皓看他的樣子，雖然身體肌肉強壯，比起自己來大了一碼還多，但是應該是沒施展過幾次的新手，上拳台之前太不淡定了。

「段逍，你先不用做準備活動了，和你對練的陳遠鄉今天應該來不了了。「五官稜角分明的平頭管事這次是對台下不淡定的拳手說的。

「怎麼會這樣？「不淡定拳手激動的心情立馬如同被潑了一盆冷水的火苗一般，噗呲就滅了。

「我說教練，不能這樣，能上場地對練的機會本來就不多，我學費可都提前足額交的，你可不能糊弄我。說好了今天對練，就得今天練，不能耽誤。「激動的心情被澆滅後，爆出了報怨的濃煙。

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