第二章，計劃減肥（2/2）

學習，修心養性。

寫作，賺錢養身。

決定好了以後的路該怎麼走，王浩現在要做的第一件事就是熟悉身體。

突然之間換了一個身體，而且差別很大，王浩可不信有多少人能瞬間適應過來，至少，他是沒這能耐。

運動是適應掌握身體的最好辦法，同時還能有效的消耗油脂，達到減肥效果，可謂是一箭雙鵰。

「鍛鍊，從今天開始。」

六點半，學校大門剛剛打開，學校里還沒有幾個人影，王浩向操場走去，根據他的推算，鍛鍊一個小時，然後沖個澡，還有二十分鐘的吃飯時間，時間還很夠，不用那麼慌張進班。

走進操場，將書包放在一旁。王浩開始逐漸活動關節，調整呼吸。這在鍛鍊之前很重要。手腕、腳腕、膝蓋、腰腹，一通動作下來，王浩開始跑步。

接近兩百斤的大胖子，平常又不經常運動，身體素質很差。只是漫步跑了半圈，就已經開始有些氣喘。

「還真是夠差。」王浩搖頭自嘲，這讓習慣了強健體魄的他很不習慣。

「這只是暫時的，很快就能恢復。也能幫我更好的了解身體的狀況。」

他並不氣餒，減肥也是要有一個適應期的，只要過了這個適應期，他就能很快的變強起來，減掉一身贅肉。

驅散雜念，王浩開始逐漸調整跑步姿勢。正確的跑步姿勢非常關鍵。不僅能讓鍛鍊者節省體力，避免不必要的損傷，還能提高訓練的效果。

減小手臂擺動幅度，調整重心，關注大腿發力和腳底蹬踏力度，跑步姿勢逐漸得到矯正。這麼多年的武學也不是白練的，他腦中有著大量淬鍊身體的知識。此刻用到真是信手拈來。

「呼吸節奏同樣不可忽視。」王浩非常清楚，好的呼吸節奏，能夠通過肺部運動同時鍛鍊內臟。強化肺部能力的同時，整體提高內臟的強度。要知道，當年西域可是有位武學大師，在心脈破裂後，憑藉一門呼吸法，多活了幾年。這可是有些現實中的例證的。

「嘿，呼吸方式，這可是真是我的幸運，婆羅門的呼吸法與大雪山的紅雪樁剛好可以結合起來，一起發力。」

王浩嘴角翹起，眼神中帶著自信。

好景不長，三圈跑下來，王浩就發現了問題，他無法靈活調整呼吸。

婆羅門的呼吸法和紅雪樁的呼吸法都很神奇，一個通過五行相生原理，調理五臟，增強內臟商都，一個通過強化肺部，調理呼吸頻率，增強持久性。

作用很神奇，方法卻很複雜。上一次呼吸可能需要吸入五分，吐出三分，下一次就可能吸入七分，吐出八分。想要起到效果，就必須遵循其中嚴苛的動作要求。

「對身體的掌控太差了。看來需要花些功夫。」

幾次調整卻都已失敗告終，王浩不由苦笑一聲。他對此早有預料。身體肥胖不說，還不是自己原來的，掌控力很查是正常的。

路漫漫兮，其修遠兮。減肥這條路註定不好走。