025：想結束沒這麼容易（2/2）

「班長你真厲害，這麼重你都能舉起來。」

咣當！

盧大旺把槓鈴把架子上一放，坐起來瞪了他一眼。

「你給我拍什麼彩虹屁，我在教你怎麼做，沒有讓你在這裡給我鼓掌叫好。」沒好氣的呵斥道。

「哦，拍馬蹄子上咯。」王超在一旁小聲的喊了一句。

「王超。」

「到！」

「你給我瞎嘀咕什麼呢？是不是打算體驗一下暴雨中十公里的滋味啊？」

「班長我錯了，我錯了。」王超一聽馬上就點頭哈腰拼命認錯。

盧大旺送給他一個白眼之後回過頭來指著啞鈴凳對趙虎命令道：「按照我剛剛的動作做一組。」

「是！」

趙虎乖乖的躺在上面，害怕他承受不住大重量盧大旺給他先從30公斤開始。

「雙手伸直，感受自己的胸肌發力，胳膊肘不要往內收，好，呼氣，向上舉。」

「慢一點，舉，好，吸氣。」

「來，繼續。」

趙虎憋得兩臉通紅，使出了吃奶的力氣一個一個的向上舉著。

「做任何運行都必須要學會調整呼吸，不要憋氣。」

「班長.......班長還還還有幾個呀，我舉不動啦。」趙虎在做了十五個之後發出了哀嚎聲。

「在堅持三個，堅持住。」盧大旺蹲在一旁回答道。

「三。」

「二。」

「二，你這個不標準，繼續，二。」

戰士們都懂得訓練時能讓班長喊出「一」是一件多麼難的事情。

「班長，夠了沒有啊，我實在是舉不動啦。」趙虎手臂酸痛的非常難忍，一臉痛苦的詢問道。

「還有最後一個，堅持住啊，最後一個了，就剩最後一個了可不能放棄啊。」

盧大旺說話的功夫趙虎又做了三個。

眼看著他明顯已經舉不起來的時候盧大旺這才站起來接過槓林：「好，起來活動一下筋骨，等會再來一組。」

「班長我起不來了。」

「別廢話，趕快起來。」

趙虎想要用兩手撐著啞鈴凳爬起來，別說用力了就是不用力手臂肌肉都是酸痛的，不過好在自己最終也爬起來。

「王超。」

「到！班長什麼吩咐？」王超興高采烈的跑過來。

「來，該你了，做一組。」盧大旺指著啞鈴凳命令道。

「啊？班長我剛剛就已經做了三組啦。」王超一聽立馬就咧起嘴來。

「那這麼多話？要不我帶你練練腿？」

「別，我還是練這個吧。」王超一臉不情願的躺在了啞鈴等上面，雙手從班長手中接過五十公斤的槓鈴，差一點沒給自己砸死。