第0289章 心理訓練（2/2）

但我卻覺得這還遠遠不夠，因為真實的戰場對狙擊手來說還會有生死方面的壓力，特別是我們要面對的還是越軍的狙擊手……這就意味著有些時候甚至連敵人還不知道在哪裡子彈就已經朝自己飛過來了。

而演習雖然能模擬槍聲、炮聲，甚至是硝煙……但這種死亡的壓力卻是無論如何也模擬不出來的，所以我認為還得加強戰士們心理方面的訓練。

方法有很多種，比如在心理負荷上……可以先讓戰士們做一連串的運動，百米衝刺、伏地挺身再加上仰臥起坐等等，然後在戰士們累得氣喘吁吁的時候馬上命令他們拿槍射擊，並且還是有時間規定的……兩分鐘之內打完五發子彈。

這種訓練的目的就是為了煅煉戰士們在較高的心率和較沉重的呼吸情況下進行射擊……要想精確的擊中目標，他們就必須強迫自己在這時候用最快的速度穩住自己的心跳和呼吸……這並不是件容易的事，但也並不是很難……決竅就在于堅持煅煉。

這是人的身體的共性，在一段時間的堅持煅煉之後，身體就會慢慢的適應了這種情況……甚至之後還會形成一種類似條件反射的反應，就是一旦因為緊張心跳加快呼吸急促，身體自然而然的就會回憶起之前做過的訓練，然後進行自我調節接著就是減緩心跳和呼吸的頻率。

然後就是注意力方面的訓練，這也是狙擊手訓練的一個重要方面，原因是狙擊手的注意力在戰場上會受到很多方面的干擾，比如在身邊飛過的子彈、彈片，戰友的慘叫、犧牲等等，這所有的一切都有可能讓狙擊手無法將注意力集中到目標上。

另一面，人在注意力高度集中時，往往會出現以下的一些變化：

一：其它活動常表現為靜止狀態，各種毫不相關的運動會相對停止。

二：呼吸往往會變得輕微或是緩慢，甚至會發生短暫停滯的現像，這就是通常所說的「屏息」現像。

三：身體會不知不覺的表現出與目標相適應的姿態或運動。

這種現像每個人其實都發生過……比如在看一部自己很喜歡的電影，聽喜歡的音樂，或者是完全投入到小說所描繪的情節中……那這時有人在旁邊經過或是跟你說話，常常就會被你給完全忽略了。

這種狀態對於一名普通戰士來說是不可取的，甚至在很多時候對狙擊手來說也是不可取的，因為在戰場上任何一個方向都有可能會有危險，所以需要耳聽八方眼觀六路。

但是……

在某一個特定的時刻就要求狙擊手能達到這種注意力高度集中的狀態……這個時刻就是在確定了目標並決定要將其擊斃的時候，這時候就需要狙擊手能忽略掉周圍所有的一切，眼裡看的、心裡想的，就只能是自己手裡的一把槍和目標的運動軌跡。

訓練的方法有很多，最常用的就是將注意力集中在手錶的指針上連續幾分鐘保持不分散，如果沒有手錶的就去數樹葉在風下搖擺了幾次，或者時不時的吹幾聲哨子，讓戰士們判斷吹了幾次……

當然，這些都是要在密集的槍聲和炮聲下進行的，這麼做的目的，就是要把戰士們給訓練成在適當的時候能夠憑著自己意志忽略槍聲、炮聲而把注意力完全集中到自己需要注意的目標上。

最後就是放鬆訓練……

狙擊手常常要在一個地方潛伏几小時、十幾小時甚至幾十小時……在這麼長時間的潛伏之後，身體必然會出現過度疲勞的現像……這毫無疑問的就會影響到射擊的水平。

這時候就需要放鬆訓練了，其目的就是在臨戰時通過一定的方式使自已身心得到放鬆，使自己的思維和心理機能暫時恢復到正常的水平以使射擊水平正常發揮。

這種訓練其實並不困難，首先是控制自身各部份肌肉反覆緊崩放鬆……狙擊手常常得趴在原地不能動，但控制著肌肉適當的緊崩放鬆卻是可以的。其次就是調節深呼吸。再次就是心理自我暗示的放鬆，比如想像著躺在棉花堆上啊，或者泡在熱水裡舒服的洗澡啊什麼的。

可以想像，在心理上是否能夠隨心所欲的控制，這才是一名專業狙擊手與普通槍手的區別。