第七百五十四章：空氣都要粘稠了！（2/2）

而這個無氧拉伸臂力訓練就能讓身體找到高強度失衡的狀態，減少傷病的方法是什麼？那就是時刻讓你的身體充滿力量，有力量就會有支撐力，這是為了做出保護動作的力量，nba最近幾年一直在為此努力著。

姜浩然很嚴謹地訓練著，並不是說他害怕傷病了，而是他覺得他的八塊腹肌有點不明顯了，有句話說的好，男人健身的目的是什麼？是為了讓自己在裸著的時候更好看。

很多nba球星其實是沒有腹肌的，每個球員的訓練目標不一樣，像是迪奧要是有了腹肌，那就沒辦法在內線當中轉軸了。

所以吊哥現在在進行膝蓋力量訓練，對於胖子來說下身力量的加強是最主要的，這能讓他們在場上更「結實」，也會延長他們的運動壽命，胖子如果下肢很脆弱，很容易膝蓋出現問題，因為支撐不起整個肥胖的身體，因此姜浩然見到迪奧的時候迪奧總是在做槓鈴下壓，大家看到後總會笑撐他是馬刺全隊sex能力最強的男人。

別看迪奧那麼胖，腰可好著呢。

隨著迪奧給大家製作的一杯咖啡，大家開始了愉快的下午訓練。

「啪啪啪」的籃球聲音永遠是那麼動聽。

人類蠕動精華和聖城騷客姜浩然鬥牛鬥了半小時，被姜浩然的速度虐的不要不要的，不過姜浩然也被凱爾安德森的高舉高打給虐了幾球，夏季聯賽之王真不是吹的。

這對兩人都有益，姜浩然很可能面對伊戈達拉的高度防守，而安德森則是替補中的「姜浩然」，在組織的同時也需要把單打能力提高，姜浩然就在模擬利文斯頓或者湯普森的角色，不斷地出手給威脅，安德森要絕對快的出手。

現在他們深切地感受到帕克在的好處了，這樣可以節奏挽回許多，法國跑車+姜浩然+倫納德的後場組合絕對可以把節奏拉回來，格林也可以更多地幫助替補陣容去增強防守壓力。

這裡也不是馬刺的訓練場，很多器材不齊全，針對性訓練完了之後大家坐在地板上聽波波維奇的訓練點評。

凱爾安德森扶著老腰，今天被姜浩然切腰切的可不輕，姜浩然在幫他錘。

「算我贏了吧？」凱爾安德森也有自己的絕招，屁股扛住姜浩然之後舉起球壓住姜浩然不起跳投籃，靠這招投進了不少球，姜浩然被壓住是完全不能起跳的，也切不到球。

姜浩然得到了經驗，自己還是適合起跳式撲防，個人防守只是一般水準……

「明天的比賽，就是壓節奏拼前場籃板，不要按照以前那樣為了防對手的轉換進攻而放棄前場板的拼搶，我選你們過來是為了什麼？不就是要你們發揮籃板的優勢嗎？」

「所以，都給我硬起來，我要我們的節奏讓空氣都粘稠！」