第二百八十六章：魔鬼螃蟹步（2/2）

一個小時超級枯燥的投籃訓練，記者忍受不了寂寞走光了，連姜浩然的手臂都感覺到酸痛了，其他人更是差點就直不起來了，手臂已經慣性般的彎曲了。

波波維奇試著給球員們足球和排球，球員們依靠一個小時培養的機械動作，足球和排球都能簡簡單單空心入網，目標達成！

最後統計結果，姜浩然中投命中率48%，三分命中率100%，互相拉一拉，過關。

三分命中率最高，兩分方面波波維奇也沒多說什麼，已經習慣了。

姜浩然吐了吐舌頭，人無完人，要不是有上帝之子給自己加強，他根本就不能來nba，所以他也沒有奢求太多，中投cba就cba吧，cba怎麼了！麥迪還去cba了呢！

兩分命中率最高的是倫納德，達到了89%，他的中投被杜蘭特譽為是聯盟最准，果然不差。

最後接受「減少一小時午休時間」懲罰的是：馬努吉諾比利、凱爾安德森、蒂姆鄧肯、博班.馬楊諾維奇、迪奧。

他們五人將會像是姜浩然帕克當初那樣在午休的時候在跑步機上進行體能恢復性休息訓練……

這還沒完，訓完了投籃訓練腳步，螃蟹步訓練，腳不離地，在光滑的地板上摩擦摩擦再摩擦，那聲音十分鋒利，搞得半個小時後姜浩然都開始幻聽了，心疼鞋子，再好的鞋子被這麼摩擦，也變得不耐艹了。

馬刺隊訓練基本功沒有啥特別的，就是魔鬼訓練，這個螃蟹步簡直要了熬夜看片姜浩然的老命，每個助教帶跑一圈，然後過程中誰偷懶並步或者抬腳的都會被抓出來直接記過一次，記一次加跑一圈。

本來那個助教一直跑下去倒沒什麼，畢竟他的體能也就那樣，但是老油條的老頭子讓換人，每次換上來一個體能充沛的助教就像打了雞血一樣快速螃蟹步帶跑全隊，哭了一群懵逼的大個球員。

這對體能和大腿肌肉是巨大的考驗，不用啥健身器材，在家裡也可以練，只是在這裡不能偷懶，每個人都在咬牙堅持，連39的鄧肯都堅持了好幾圈沒停下來，一群小輩更加不能鬆懈。

等到鄧肯站起來主動記過的時候，一群人跟著站起來直立行走，他們也實在吃不消了，只有姜浩然和倫納德還在堅持。

其實這時候姜浩然實在是感到麻木了，也只是用拳頭重重地敲打了一下麻木的大腿肌肉。

上午的訓練結束，姜浩然索性睡在了訓練館的休息室內，他怕回去睡著了因為腳太酸爬不過來了。

下午的訓練強度就小很多了，中等強度對抗訓練，主要是為了姜浩然重新登上主力軍團做適應訓練，畢竟四天沒和球隊融合了，昨天的比賽也只是上場打了會醬油而已。

而波波維奇看的則不是姜浩然把馬刺1至4號進攻戰術和聯防戰術運用的怎麼樣，他觀察的是姜浩然會不會依照被打亂的進攻站位而找到合適的傳球機會！

傳統的馬刺擋切進攻，姜浩然來暫時改變一下，也未嘗不可！