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訓練強度沒有減少，該完成的量依然繼續著，可是訓練地點和方式發生了巨大的變化，每天上午的訓練在游泳館，可是下午的訓練，都是在大海邊上進行的！

以前圍著操場跑步，現在赤腳繞著海岸線跑步；以前在室內跳高，做高抬腿訓練，現在直接在海里跳；以前教練基本上不會隊員做其他體育運動，比如打籃球等，而現在，丹尼爾每天都會讓大家花兩個小時在海灘上打沙灘排球、籃球、羽毛球等等。不僅這樣，白天達標的隊員晚上是不用訓練的，所以，晚上那大把大把的時間，當然就是想做啥就做啥咯！

丹尼爾來這邊的第一天，就用帶著點點地方口音的慢速英語講述他的訓練計劃。通過慕楓的翻譯，子軒簡直傻眼了：「這種訓練也太幸福了吧！這真的是為了迎接亞運會的訓練麼？我以前聽說你們每次為了迎接大賽，經歷的都是非常悲慘的訓練啊，怎麼這次這麼人性化？！」

一群老隊員一聽到他的吐槽，就默默轉過頭來說：「你可別小看了他啊，過兩天就知道根本就不人性化了。」

「？？」

慕楓耐心地給他解釋：「丹尼爾是一個非常富有經驗的教練，他的每一個計劃都是別有用心的，你馬上就會知道了。」

的確，就說最簡單的，赤腳在沙灘上跑步，彈跳，或者打沙排，打籃球，剛開始的時候都會覺得腳踩在沙灘上很柔軟很舒服，但是，久了就會發現——這些柔軟的沙子會阻礙行動啊！平時輕輕就彈跳起來了，可是在沙灘上，尤其是比賽的時候，腳很容易就陷進去了，這時候要跳起來，得用雙倍的力量！所以——兩天下來，一群人簡直覺得這種累，不亞於準軍事化訓練那種了。

不過，在沙灘里蹦躂累，在海水裡撲騰累——但是，丹尼爾的訓練方式，總是會讓大家的興趣和激情蓋過疲乏的肢體，激發出更多潛力。比如，他讓大家在海水中比賽的時候，不一定讓大家游直線，而直接將一個水球拋得遠遠的，讓大家去爭奪；或者將什麼東西扔進海水裡，讓大家去尋找，給獲勝者更多時間選擇自己喜歡的活動，而失敗者就只能回訓練池撲騰雙倍基本項目——如此截然相反的對待，讓每個人每天都盡全力拼搏。

不知不覺，大家便習慣了在沙灘上跳躍、奔跑，習慣了逆著潮水，在這種強大的阻力下前進，習慣了為了那個金黃色的水球奮力揮動雙臂……

接著，再次在標準池中比賽的時候，子軒深刻地發現，效果，竟然是相當顯著的！

在沙灘、海水中的彈跳，以及阻力訓練，讓大家的體力得到了提高；習慣了在海水中暢遊，提高了水性；大賽來臨之前的壓力因為這些豐富多彩的訓練方式被大大地被減少了；另外，還對更多的體育項目產生了深厚的興趣，除了沙排，還有一項更讓人激動不已的體育項目——

這天，大家訓練結束以後，一群人在沙灘上打水球。

有人激動地說：「啊，一股浪潮馬上就來了！」

「對！絕對能超過1米！說不定會到達兩米呢！」

「所以，這時候最適合做什麼？！」

「還用說——衝浪！」

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