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市隊那邊對韌帶的訓練比起省隊，還真的不大，每次的配合訓練大多時候都會給人很搞笑的感覺。而虎哥的韌帶訓練，那簡直就是變態。

他總是輕輕鬆鬆地安排各種延長時間的……對於男運動員來說相當艱難的韌帶拉伸訓練，然後自己坐在墊了軟墊的椅子上，翹著腿哼著小曲，偶爾看看雜誌報紙，用手指撫摸自己長出來的胡茬。往往這個時候，他手下的隊員們已經痛得快暈死過去了……

不過，他的韌帶訓練方式雖然挺殘酷，效果也很明顯。看看他手下的兩名老將就知道了。尤其是黎冰的韌帶，那簡直就是出奇地柔軟！

好吧，大家一致認為黎冰幹嘛來學游泳啊？他韌帶那麼好，隨便下腰，隨便就將腿抬到腦門旁邊，隨便就劈叉了……這樣的人，就別來刺激他們了，直接去學跳舞不就好了？

每次教練說，開始拉韌帶的時候，一群人就會下意識地戰慄一下。

一般從最簡單的動作開始，雙腳與肩膀同寬，摸地，需要手掌心貼在地上。好吧，這種動作……黑仔只能維持一秒，子軒五秒，大橙子十秒，蕭雲一分鐘，黎冰，只要教練不喊停，他可以一直不起來。

然後就是右腿彎曲，左腿伸直勾起腳尖，彎腰抱腳掌。這種動作要求每次維持1分鐘……那種痛苦簡直難以形容啊！

……

各種最基礎的拉韌帶動作結束，就開始兩個人合作拉。

黑仔和蕭雲一組，大橙子和粗眉毛一組，子軒和黎冰一組。

於是……可想而知。

最幸運的是大橙子和粗眉毛。

最慘的不是子軒，而是黑仔。

子軒非常感激黎冰，他每次在做動作的時候，他不斷跟黎冰小聲說：「黎哥拜託你輕點行不行……我說停你就停下來好吧！」

面癱的黎冰雖然從來不理他這番話，但是他真的會手下留情。

比如兩個人合作最簡單的動作：

兩個人對著坐，雙腿併攏伸直，腳掌貼著，拉著對方的手，然後我先拉你，你再拉我的，每次維持半分鐘。

看看黑仔那邊，蕭雲痞笑著一下子將黑子的手腕拉到腳尖處——黑仔瞬間就哇哇哇地叫起來，結果得到了教練的一個爆栗，順帶背上被踩了一腳，哭著喊著半分鐘才終於起身了……

看得毛骨悚然的子軒拉完黎冰以後，黎冰開始拉他的手。

拉到手掌根部到腳趾間腿部就會很疼了，他必須堅持半分鐘，他咬牙忍耐著。

這個時候，每一秒都過得很慢。

黎冰慢慢地，再用力……子軒的手腕到達腳尖。

非常疼……很疼……

大概過了20秒，子軒簡直受不了了，開始輕輕地喊停！

黎冰沒說什麼，但是確實緩緩地往子軒這邊送。

虎哥剛好抱著膀子朝這邊走過來：「有沒有到半分鐘哦，我說黎冰，你可別讓他偷懶，啊？」

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