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156、chapter 145 青海高原集訓 ...

要說這邊高原和平原有什麼不同,一個是高原的確比平原的植被少多了,天空的藍色更加純淨，大大的白色雲朵看起來更低，天氣也要冷一些,牙膏啊,零食袋之類的竟然都膨脹起來了,最初幾天，某些運動員的腦袋還是有點暈暈沉沉的，訓練的時候，同樣的訓練量的確要比平原的時候累多了……

不過,高原訓練雖然艱苦,但是子軒等人不愧是小強，沒有用多久就適應了。

訓練的具體內容是分階段進行的。

例如第一個月,陸上訓練課的內容側重有氧、一般身體訓練和力量訓練，每周3次，每次90分鐘，另加3次小力量的軀幹練習，結合一些遊戲、瑜伽等活動避免精神疲勞；至於水上訓練，第一周的訓練量只有平原的90%，採取間歇訓練法的時候，間歇時間均比平原的休息時間長，主要目的是為了適應高原，減少疲勞積累。當然從第二周開始，基本上就會接近平原訓練量了，也會加強專項訓練，強調技術的規範性……

當然，真正考驗人的東西，是從第三周開始的。

因為從第三周開始，全部採取負荷阻力訓練。那就意味著，腰上要戴著重重的負荷腰帶游泳，手上戴手蹼，腳上穿腳蹼，換上阻力褲，利用阻力袋，使用繩帶游等等……爆發力訓練這樣的東西，當然還是緊跟而上的，所以這個階段之後，那才真是，累死了！

現在子軒完全形成了中午1點，晚上9點就想睡到不行，然後坐著都可以睡著的狀態……結果他就是某次剛訓練完，坐在看台看休息的時候，便睡死了。結果醒來的時候，好多人看自己的時候肩膀老在抖，臉上的肌肉也各種詭異。

子軒問了他們半天：「我不就睡著了而已嘛，有這麼好笑嗎？」

黑仔：「沒有沒有……沒什麼好笑噠。」

子軒一向對黑仔了如指掌，他皺眉：「你是不是在我臉上畫了什麼？」

黑仔馬上把子軒拉進浴室，對著鏡子看：「你看看你臉上，什麼也沒有啊！」

唔，的確什麼也沒有……

黑仔翹起尾巴哼著美妙的歌曲沖熱水澡去了。

結果，慕楓上岸還沒有等子軒說幾句話，突然就「噗」的一聲笑了起來。

子軒完全無語了：「誒你們今天看我怎麼老在笑啊！我的臉今天變形了嗎？」

慕楓道：「閉上眼睛。」

「啊？」

「聽話。」

子軒便乖乖地閉上眼睛。

「可以了。」

子軒睜開。

便看到慕楓手機中，清清楚楚的照片——尼瑪他的兩邊眼瞼上竟然用黑筆畫了兩隻痴呆不已的長睫毛大圓目！

子軒冷笑了一聲，磨牙：「絕對是黑仔那傢伙。」

慕楓笑：「你現在要報復他嗎？我可以幫你借一支筆。」

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