第296頁（2/2）

「嗯！這麼好的天氣，真應該吃上一顆紅心鹽蛋，一隻香噴噴的雞翅，一個香辣豬蹄……然後，好好地睡一個大覺啊！」

「吃貨，你今天不是還要訓練蝶泳嗎？」

「訓練蝶泳跟吃東西不衝突啊！」

「我要告訴教練你私藏食物。」

「啊！別啊，我請你吃還不成嗎？」

慕楓看他這樣子，忍不住湊過去親了一下他的臉頰，話鋒一轉，便問：「昨天晚上，你是怎麼解決的？」

子軒眨眨眼，終於跟上了他的跳躍性思維，飛快地掃了一下對方的下半身，然後紅著臉看向另一邊：「鬼才告訴你。」

而慕楓，嘴上的笑意更濃了。

他湊到子軒的耳邊，用甜膩到極致的聲音說：「我可是幻想了無數次你在我身下高潮的樣子，才——」

終於忍無可忍的子軒，直接將慕楓抵在一大塊岩石的後面，一把抓住他的衣領，在他還沒有說完的情況下，拉下他的頭，直接用嘴唇堵住了那些讓人臉紅的話語！

兩分鐘以後，他才氣喘吁吁地放開慕楓，滿臉通紅。

而慕楓就像一隻飽餐了一頓的大狐狸，伸出舌尖享受般地舔舐著自己的嘴唇，然後滿意地笑道：「寶貝，謝謝招待。」

146

146、chapter 137 訓練 ...

子軒說得沒錯,毛爺爺採取分組參賽的方法,確實幫大多數人屏蔽了很多比賽。比如他會派肖志傑、黎冰、楊偉等十幾個人去秘魯參加國際泳聯第三屆世界青年游泳錦標賽，接著，又讓子軒、大橙子、森月帶著幾個剛進國家隊小將前往香港參加國際公開游泳錦標賽。

比賽也就只有幾天而已,可以說,9月21之前,子軒等人基本上恢復了往復於T大和國家隊訓練基地之間的生活。

鄭傑的訓練方式和尹塵在很多地方是相似的。比如，他依然用有氧短沖間歇訓練代替長距離訓練——即游20個100米，每個100米之間暫停15秒，期間1,4,7，10,13，16以每分鐘48次的劃頻速度完成（這樣才能夠達到比賽的供能狀態），其餘期間達到每分鐘45次劃頻。

但是他還是有很多跟尹塵不同。比如，尹塵的訓練重點在與糾正細節動作，重視基礎普通訓練，而鄭傑不一樣，只要來到了他的手下，他不會太重視大家的細節動作，只要夠快，達到他要求的時間，要求的訓練量就不會受到懲罰。可是要知道，他每天要求的訓練量比尹塵起碼都要多個5000米！所以為了完成他的要求，大家不得不鑽研自己的技術，取長補短。

另外，在體能訓練上，他的方法非常多樣，尤其在世錦賽結束以後，他也更重視爆發力訓練。

說起爆發力訓練，這可幫助了子軒不少忙。

因為大家都知道，他的爆發力是很不錯的。可是，也是不穩定的。

鄭傑早看出了他的擔憂，專門給他指定的相關的，用來提高他下肢力量，以及划水肌肉群力量的訓練，比如跳箱子、繩帶游、平衡木下蹲、實心球猛擊等等。這些訓練如果只是做一兩下，可能覺得並不難。但是就比如說跳箱子，就要求從地面跳上跨部那麼高的黑木桌子，一兩次還行，但如果讓人連續跳20次，還是絕對難以忍受的啊！

這些訓練都是分周期進行的，下肢力量訓練有三個周期，爆發力耐力訓練也同樣是三個周期，每天，兩種都要一起訓練，還要外加蝶泳的基礎動作訓練，用時兩個小時——可是這種陸地訓練就訓練兩小時，可見訓練量到底有多大啊！於是，每次子軒一結束陸地訓練就直接癱倒在軟墊上，氣喘吁吁望著天花板，全身的汗早把運動服打濕了！