第十二章 鍛鍊疑問（2/2）

王無垠這個問題直接把朱躍鑫問得懵逼了，他想了半天，才皺著眉，「或許古人的科學技術不太發達？」

「華夏國的古代有四大發明，渾天儀，地動儀，都是非常複雜的裝備，你覺得這些東西的科技含量還沒有你在健身房用的那些健身器械的科技含量高麼？」

「那是……那是……那些東西都是金屬的，普通人可能用不起吧！」朱躍鑫想了想，只能繼續解釋道。

「你說的有一點道理，普通人用不起，但不可能連皇帝和貴族都用不起吧，你去看看那些皇帝和貴族陪葬的各種文物器皿，也是價值不菲，許多都巧奪天工，那為什麼這些有錢有勢的人也不用器械鍛鍊?為什麼古人的皇宮裡，那些權貴的家裡，也不弄幾個鍛鍊的器械呢？不僅東方的沒有，西方的好像也沒有！」

「好吧，好吧，我說不出來！」朱躍鑫馬上舉手投降，還一臉疑惑的看著王無垠，「經你這麼一問，我也奇怪，華夏國的古人為什麼不發明一些鍛鍊用的器械呢？」

王無垠笑了笑，「答案很簡單，不是因為我們的古人發明不出來，而是我們的古人早就知道，鍛鍊身體最高效最安全最實用的手段，並不是依靠外部的什麼東西和器械，而是只需依靠我們自己的體重就行，就像那些強壯的野獸不需要什麼東西鍛鍊也能變得強壯一樣，我們身體的力量，敏捷和我們的體型體重有一種微妙的對應關係，只要我們能掌握好利用自己體重的鍛鍊方法，我們就可以避免依靠外部器械帶來的關節和肌肉損傷，同時迅速讓我們的身體強壯和靈活起來，古人都知道這種方法，所以他們往往只需要很少的外部器械，或者根本不需要什麼東西，就能讓他自己的身體變得強大起來……」

王無垠一邊說著，一邊給朱躍鑫做著示範，整個人一下子趴在了地上，開始做起伏地挺身，一邊做一邊介紹，「比如說伏地挺身這個動作，就是最經典的依靠自身體重鍛鍊肌肉的動作，你不要覺得這個動作簡單就容易，其實你只要能把這一個動作做好，就可以超過百分之九十以上的普通人，而這個伏地挺身的動作在熟練之後還有許多的變種和花樣，可以演化出許多難度等級越來越高的動作……「

王無垠開始的時候是在做普通的伏地挺身，慢慢的，他就把胳膊夾緊，雙手手掌收攏到腹部下面，把全身的重量和中心落在小腹下面的雙掌之上，開始做起來，這樣的伏地挺身，難度瞬間增大，他做了幾遍示範之後，王無垠又換了一個動作.

第二種個伏地挺身的動作，王無垠則把兩隻手臂全部打開，像展開的翅膀一樣，儘量打開兩隻手掌支撐著地面的間距，開始做了起來。

在做了幾個第二種伏地挺身之後，王無垠又換了一種伏地挺身的姿勢，這一次，他的雙手的手掌伸到了肩膀和頭部的最前面，猶如在行五體投地的大禮一樣，雖然動作上還是伏地挺身，但他每次做的時候，整個身體拱起又伏下，就像貓科動物在伸懶腰一樣，全身的肌肉都繃得緊緊的，然後徹底的舒展開來，王無垠只是做了幾遍，額頭上就有了一層細密的汗珠。

王無垠不斷在給朱躍鑫演示著各種變種的伏地挺身，有鑽石伏地挺身、曲體伏地挺身、肩胛骨伏地挺身、抬腿曲體伏地挺身、跪姿平板伏地挺身、牆壁平板伏地挺身、單腿伏地挺身、反手伏地挺身、手指伏地挺身、打字機伏地挺身……

十多種伏地挺身做下來，王無垠的額頭上已經有了一層細細的汗珠，最後他緩緩的起了身，讓朱躍鑫也試試……