第10章 減肥（1/2）

別人都在熱火朝天的播種灌溉時，李如柏倒是閒了下來。

想起了之前好不容易才讓自己老爹答應給他減肥的事，坐在書房琢磨了一番。

胖對於李如柏來說曾經也是一段不堪回首的時光。

幾個叔叔伯伯對他都很好，吃的花的寧願委屈了自家孩子也沒有委屈李如柏，所以上學期間很榮幸的胖了不少。一米八的身高，一百九的體重，這是他大學期間找不到女朋友的一個重要原因。

後來畢了業家裡給安排了幾次相親，也都是因為太胖遭人嫌棄。

所以李如柏痛定思痛，狠下心來發誓一定要減肥成功。

減肥首先要科學，有些人一說減肥就幾天不吃飯或者吃很少的飯，這樣的減肥是以犧牲健康為代價的，李如柏對此並不贊同。

減肥不是目的，減肥是一個過程。

首先要科學的搭配飲食，主食可以少吃，然後就是沒必要不去吃肉，最後就是嚴禁攝取甜食等糖分高的東西。

要多吃粗糧和高纖維的食物，尤其是早餐。肉類留著中午吃，晚上就多吃些清淡的，蔬菜也要多吃。最後就是不要挑食，挑食有兩個極端：要麼胖、要麼瘦。

還有就是飯後要站立兩刻鐘的時間，最好去散散步，俗話說飯後百步走活到九十九。

嗯~還有要多運動，，，這條李如柏不認為自己的老爹能堅持下來。

減肥最最重要的就是需要堅持啊。

大概的回想了下自己當年減肥的經歷，李如柏就拿了紙和筆把這些整理了出來，然後給自己老爹列了個減肥單子。

「希望老爹會喜歡~」

李如柏把減肥單子抄寫了兩份，準備一份交給李谷山，一份自己留著，另外一份交給專人去每天叮囑屯娘按照單子做飯。

李如柏見了自家老爹扔下單子就跑，完全不顧看了一眼單子就色變的李谷山，頭也不回的說了一句：「爹，這可是你答應孩兒的。孩兒的娘可在天上看著呢~」

只留下李谷山在房間跳腳。

當天中午的飯菜就讓李谷山哀嚎：少的可憐的肉沫，大部分都是時令蔬菜，白米飯也變成了糙米，飯菜的分量也都是只夠李谷山吃八分飽的量。

用完了午飯，還不待李谷山坐下喝口水，李如柏就帶著李遠和李伍如狼似虎的趕來架著李谷山站了起來。

李谷山渾身肥肉顫抖著叫罵：「小兔崽子~你這是要造反~~」

......

本章未完，點選下一頁繼續閱讀。