417 最好的醫生是自己（1/2）

「尤其晚上一點到三點，這是肝臟排毒的最佳時間，如果在這個時候，你還不讓肝臟休息，你體內的毒素就排解不了，堆積在你的身體內。如果經常熬夜，兩三點都不睡覺，時間一長你的肝臟就開始罷工了。

我還要說的是，現在大家的生活水平好了，吃的油膩性食物也多了，油膩性的東西如果排除不掉，就容易凝固到腸道上，從而影響血液的流通。吃飯要合理搭配，粗糧細糧都要吃，不能好吃的不夠，不好吃的就不動。偏食會引起身體營養的不平衡。其次要保持樂良好的心態，我們學習和工作的目的，就是為了能有一個好的生活，如果我們不知道愛惜自己的身體，美好生活從何談起？

大家可以看看，現在的大學生戴眼鏡的是越來越多，鏡片的度數是逐年增加，為什麼會這樣呢？玩電腦，玩手機，一個姿勢一坐就是三四個小時，有時為了玩遊戲會達到五六個小時。在玩遊戲過程中，暈倒死亡的學生大有人在。現在我們的學生，尤其是大學生，不是太胖就是太瘦，身體的素質很差，跑不動，跳不遠。我們這樣的身體，還怎麼建設未來的國家？

我告誡大家，必須讓自己的身體動起來，管住嘴，邁開腿，多喝水。別讓自己的眼睛太疲勞，久視傷肝，久坐傷肉，久動傷骨。我們無論做什麼要有個度。有病就要趕緊去檢查，不要以為自己年輕，可扛過去，有些病症隱藏很深，等你感到疼去檢查的時候，也許已經到了晚期。珍惜生命重在預防。

我給大家推薦的食材有：紅薯、木耳、海帶、核桃、梨子和蘋果、還有黑色的葡萄。

我們大學生中，許多男生都會抽菸，尤其是胃寒的男生，口臭是很厲害的，能把蚊子熏死，我給大家一個小妙招：現在很快就進入冬天，每天早上可以將切一片新鮮的姜，放在嘴裡含著，姜的辛辣味可以暖胃，消除口臭，不信大家可以試一試。其實讓自己擁有一個健康的身體，並沒有什麼深奧的東西，只要能做做到一些常識性的東西，就已經足夠了。

我再提醒大家，火鍋少吃，商店裡的垃圾食品少吃，這些東西都沒有保質期，都不是正規廠家生產的東西。我有一次吃完火鍋去後堂看了一下，他們把吃剩下的火鍋底料，又撈出來準備下一次再用，大家想一想，這多麼地噁心啊？

我現在告訴大家活得健康三原則：少吃，多休息，多喝水，多流汗。有人說，初中是快樂黨；高中是苦逼黨；大學生是自由黨；已經工作，是無人可擋。」聽了這些話，低下許多師生都笑了。

華天成想了想繼續說道：「現在人類的殺手就是癌症，可以說是談癌色變。我今天要告訴大家，什麼樣的人容易患上癌症。關鍵是癌症是什麼？那就是好的體細胞發生異常固變。每個人都有得癌症的風險，關鍵是怎麼樣預防。

平時大家要保持心情愉快，身體健康，保持一種精神和身體都健康的狀態，這是很重要的。那我要告訴大家，人為什麼會進入癌狀態呢？首先就是飲食失調，五臟難以調理；其次就是睡眠不足，誘發癌細胞；另外就是心靈內傷，癌症的前奏；最後就是陽氣不足，寒性體質。這裡我特別強調的是，寒性體質容易得癌。

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