1045.假傳萬卷書，真傳一句話（2/2）

「切~！」鄭霜這個回答何老師可不滿意，太官方了啊。

「那這樣，鄭霜你回答我一個問題好不好？」何老師眼珠一轉，忽然想到一個主意。

誰知道鄭霜可比李藝峰機靈多了，一聽這話就知道有坑，立刻說自己要忙，不回答，何老師連忙勸，總算是沒讓鄭霜掛了電話。

「我不為難你，我就問你和李藝峰一樣的問題，在圈裡你覺得你最欣賞哪位男明星？」

「太多了，我怕說一晚上也說不完。」

「那我給你個範圍好了，就我、黃老師還有李藝峰，這三個裡面選。」何老師笑著說道。

「嗯…我選聶唯！」鄭霜忽然給出了一個讓所有人意外的答案。

「鄭霜，謝謝你選擇我。」聶唯第一個反應過來，立刻笑著朝何老師那邊喊話道，然後就聽到電話那頭『啊』了一聲，然後沉默了足足四五秒。

「嘟嘟嘟嘟嘟……」

「掛了。」何炯聽著手機的忙音聲，大笑著說道。

其他人也跟著笑了，鄭霜這丫頭雖然機靈，但顯然還有些青澀，被『正主』抓到，竟然害羞的直接跑路了，要擱在章紫怡這些女明星身上，非但不會害羞，說不定還會和聶唯親自通話，再多夸上幾句拉拉關係呢。

隨著鄭霜掛斷了電話，感情的話題也告一段落，眾人開始洗漱準備睡覺，聶唯也趁著這個功夫朝著章紫怡發出了跨年晚會的邀請。

「好啊，太好了，華藝每年的跨年我都是在電視看得，沒想到今年能去現場看。」章紫怡錯愕了一霎，便立刻一副欣喜的樣子答應道。

這話聶唯是不會信的，章紫怡又不是那些青春期的男孩女孩追偶像，作為大明星，元旦那個時候她要麼在工作，要麼肯定就在國外度假，怎麼可能每年都守在電視機前看跨年晚會，這種機率反而是最小的。

不過聶唯雖然知道章紫怡這話不可信，但聽了也覺得舒心，心想這個女人說話就是總讓人感覺很舒服。

兩人做過約定後，又閒聊了幾句，才回去休息。

第二天一大早四點鐘，聶唯準時起床外出晨練，一個小時後他回到桃源屋的時候，就看到何老師裹著一件羽絨服正沒精打采的坐在門口，看著外面的發呆。

「何老師，早啊。」聶唯走過去笑著打了聲招呼，也讓何老師回過神來。

「哈欠~~~聶唯啊，不好意思，早。」何老師打了個哈欠，然後寫沒有精神的回應道，兩人聊了會天，聽著何老師吐槽，聶唯才知道，原來是黃雷呼嚕聲太大，吵得何炯一宿沒休息好。

「真羨慕你們年輕人，睡眠就是好，藝峰也是，每天沾枕頭幾分鐘就能睡著，我就不行，不翻個半小時根本睡不進去，而且一有點動靜就被吵醒。」何炯揉著眉心，一邊說道。

聶唯見狀笑了笑，說道：「何老師，要不我教你一個助眠的好辦法吧。」

「什麼辦法？」何炯一聽立刻好奇了。

「進屋我說給你聽。」聶唯拉著何炯進屋，然後找了兩個坐墊，給了何炯一個，自己則是盤腿坐在另外一個坐墊上。

「就是一個簡單的呼吸法，能讓人迅速鎮定下來，其實我們睡覺輕，主要就是抗壓能力差，壓力大就導致心裡煩躁，這就是失眠的根源。」看著何炯學著自己盤腿坐在坐墊上，聶唯開始教導道：「先跟著我深呼吸……」

聶唯教何炯的方式其實就是道家的最簡單的入定方式，太高深的何炯也學不會，畢竟何炯年紀大了，身體機能下降，有時候一些高深的呼吸法交給他反而是在害他。

倒是這種簡單易懂的入門呼吸法很適合何老師這個年紀的人，一是很容易就能做到，另外這種入門的呼吸法更多注重的都是心理層面，不會對身體造成負擔。

何炯開始只是覺得好玩，可是跟著聶唯的節奏做了幾次後，真的漸漸感覺自己腦袋清醒了很多，早晨起床後那種疲倦感也在一點點的消散，頓時就明白聶唯這個呼吸的方式不簡單。

這就是假傳萬卷出，真傳一句話了。

雖然只是簡單的入門呼吸法，但畢竟是聶唯親自帶著何炯在做，跟著聶唯呼吸的節奏，何炯才能迅速的入門，效果自然也非比尋常。

打坐了也就五分鐘的功夫，聶唯就叫停了，凡事過猶不及，對於何炯這樣的新手，開始先做一個循環就已經足夠了。

「何老師感覺怎麼樣？」

「真的舒服多了啊，聶唯你這不會是什麼傳說的內功吧？」何老師大開腦洞，也是把聶唯逗樂了。

「不是不是，其實這就是配合著呼吸的節奏，讓自己的心情穩定下來，說白了就是在你注意呼吸的時候，你就想不到別的亂七八糟的東西，那麼心自然而然就靜下來了。」聶唯用一個簡單易懂的方式給何炯解釋道。

「有道理。」何老師被聶唯忽悠的連連點頭，而聶唯有給何炯講了一些注意事項，正說著呢，就聽到一陣腳步聲。

原來這時候章紫怡也起床了，正準備去洗漱，結果就看到聶唯和何炯都盤腿坐在樓下，頓時好奇的問他們在做什麼。

「聶唯在教我打坐呢，你要不要也學一下，超好用的，我就跟著聶唯做了五分鐘，現在感覺一點疲憊都沒有，腦袋可清醒了。」感受到了呼吸法效果的何炯立刻朝著章紫怡『安利』道。

「真的假的，我也要學一下，聶唯你等等我。」聽到效果這麼好，章紫怡也待不住了，連忙跑去洗漱間，然後只用了不到十分鐘就完成了洗漱任務，趕回了客廳。

她可是知道聶唯是有真本事的人，何炯那些話也不像是在騙她，所以能學真本事的機會她當然不會放過。

很快章紫怡就體會到了聶唯這套呼吸法的好處，然後就安利給了黃雷，黃雷試過後也是連連稱好，拉起了李藝峰，也教了他一邊。

甚至一旁錄製的工作人員里，有些閒著的人都開始跟著學，不管學沒學會，似乎都覺得做過之後腦袋跟著清醒不少，也不知道是真有用還是心理作用。

不過聶唯也說過，這套呼吸法更多的是一種心理暗示。

而聶唯不知道的是，這一期播出之後，這一段的內容還引起了全民打坐的熱潮，甚至網上很多人還把聶唯這套簡單的呼吸法命名成聶式呼吸法，著實引發了一股武俠熱。

感謝秋夜涼月，奇幻樂園和0773的慷慨打賞。