第十章 舞蹈課（1/2）

冷熱站在舞蹈教室門口不遠處停了停，平靜了一下莫名緊張的心情，才邁步走進去。

自從從J大畢業後，冷熱就沒有來過這裡了，在別人眼裡這不過是她昨天來今天又來的地方罷了，但在她的眼裡，這是時隔多年第一次再到舞蹈教室來，是她從新開始大學生活的起點。

距離上課還有一段時間，裡面的人並不多。

只有三個女生在壓腿，兩個女生正坐在教室後面額頭帶汗，喝著水休息。

這兩個休息的女生相貌姣好，見冷熱進來，抬眼看了冷熱一眼，什麼也沒說。

那三個壓腿的女生仿佛根本沒有看到冷熱似的，仍然自顧自的訓練著。

冷熱前世是比較慢熱的那種性格，在別人眼裡就是內向，不善於與人打交道。

而舞蹈系的女生大多高傲，冷熱與舞蹈系其他女生前世就沒有幾個說的上話的。

對於這些女生的反應，冷熱覺得很正常，事實上她心裡並不在乎這些，反而看到的是她們努力的態度，為她們如此努力地練習而有了好感。

這種好感就像是一種欣賞與肯定，其實這也與她前世的經歷有關，娛樂圈永遠喜歡敬業的人，喜歡努力的人。

冷熱雖然一直沒有將舞蹈落下來過，但畢竟在娛樂圈的這幾年沒有經過系統的舞蹈訓練。

冷熱想了想，同樣走到那三個壓腿的女生那邊，距離她們有些距離，也跟著壓起腿來。

比冷熱預想的要輕鬆很多，才十九歲的她的身體柔軟。

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。

冷熱也不知自己練習了多久，只知道好像沒多久負責形體訓練的老師就來了。

這老師姓宋，一身氣質非凡，走路時身姿挺立，有著獨特的美感。

一出現，就讓人不由得關注。

舞蹈系的學生也陸陸續續的來齊了。

「你們已經在我這兒學了將近一年，有些同學的表現很不錯，但有些同學的表現就不那麼令我滿意了。這個月底的舞蹈大賽，我希望我們舞蹈系的女生一開始就能用氣質征服那些來看比賽的人們。」

宋老師目光堅定，臉上帶著恰好的微笑，既有老師的威嚴而又讓人感到親和。「形體訓練包括基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把杆墊上一系列基本功練習。我現在想來看看你們練習這麼長時間的成果。」

這些主要是練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與否，直接影響人各種運動行為的美。日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。

「都過來站好。」宋老師看著那些學生點點頭：「接下來，『一位』。」

站立，腳跟併攏，雙腳腳尖向外打開180度，成「一」字，術語稱為「一位」。

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