第二百九十五章 堅持吧，肥妞（2/2）

梓箐拿了食盒，攬著兩人，一邊往門外走一邊笑著說道：「好了好了，等我有了男朋友第一個就告訴你們。現在先去吃飯。」

梓箐只打了點米飯和蒸魚，價格比以前貴了點，但是分量卻少了很多。

吃完，只是勉強果腹的樣子。

其實大多數的胖人都是因為食量大，運動少，造成營養過剩，轉換成脂肪堆積在身體裡。所以一般來說胖人的胃都很大，減肥的第一步不是說一定要節食，但是卻要在保證營養的同時，減少食物的體積。

如此一來，胃就會逐漸地減小，不會將肚子撐的很大。

嗯，儘量減少鹽分的攝入。

吃了飯，最好不要久坐，散會步什麼的。

而梓箐則利用飯後休息這點時間看書。畢竟不管如何逆襲，若是連一個文憑都沒拿到，她這個玩家也太遜了點。

看了書，肚子裡的食物也消化的差不多了，接下來便是運動。

籃球桌球羽毛球都不太適合減肥，最有效的減肥是有氧運動！

跑步吧。一些人覺得跑步並不能起到減肥作用，或者說效果不會很顯著。

事實上跑步是一種全身有氧運動。之所以沒有達到減肥效果，是因為運動沒有達到一定的量。

慢跑的話至少要四十分鐘到一個小時後，身體機能才會轉入開始消化囤積的脂肪。所以，若是沒有跑夠一個小時，那麼所有運動其實都是消耗身體既定的能量，看起來累死累活的，而身上脂肪一點沒減少。

所以，要跑，就一定要堅持，堅持跑久一點。

梓箐的精神力可嘉，可是原主身體實在不敢恭維……呃，好吧，就當讓自己重溫一下曾記的自己吧。

梓箐感覺自己的速度最多只有6，7碼，才跑了十分鐘不到，她就氣喘如牛，汗如雨下，累的不行了。

不行也得行。

漸漸的，腦袋開始昏脹起來，胸口像是有團火在燒，快要炸開了。雙腿如同灌了鉛一樣沉重，無比沉重……

梓箐如同死魚一樣張著嘴，哈著氣……看了看手腕上的電子表……才過去十五分鐘而已。

梓箐閉了下眼睛，靈心訣運轉，急躁的心頓時變得平靜下來。

身體有一個適應過程，有一個能量轉換過程，一旦熬過這個時期，就會進入一個相對平穩的階段。

所以，堅持吧，肥妞。

半個小時過去，梓箐還在操場上繞圈，感覺身體沒有先前那麼沉重了。

一個小時過去……梓箐慢慢停下來，然後繞著操場走了兩圈，待氣息平穩後，她感覺全身的血液都沸騰了一樣。