第四章 主播的獨特氣質！（1/2）

「化妝太神奇了。」

「這這這，還是基本美容術吧，居然就有化腐朽為神奇的力量，可怕，女人太可怕！」

第二日上午，裝扮整齊的賈瓏看著鏡子中的自己，幾乎不敢相信自己的眼睛。

本來感覺肥胖過頭的臉頰，居然在她的化妝下，整個臉都變小了一圈。原本底子就不差的五官，在打過陰影和紅腮後，瞬間立體起來，感覺跟昨天那個胖妹變了個人一樣。

搭配從衣櫃裡精挑細選，相對便於運動的衣褲，整個人煥然一新。

打個比方，如果說昨天的胖妞一點吸引力都沒有，那麼今天的她，多了一抹女性吸引力。

不過依舊是胖子就是了。

「而且我真不想女裝的啊，心好累。」望著鏡子裡表情彆扭的自己，她欲哭無淚。

再不甘也沒用，誰讓這是系統的要求呢……

準備一番，賈瓏背起背包出門。

「這手頭也緊了，原主人本來就沒留下什麼錢財給我，這兩天又用了不少，看來要省點花了。」

賈瓏無奈嘆口氣。

不過這些心情，在來到昨天直播的臨河道路時，被她完全壓抑下去。

打開手機上的直播軟體，將房間名字中的『第一天』改為『第二天』後，賈瓏開啟攝像頭。

對準鏡頭，她露出青春女孩式的靦腆微笑：「各位老鐵大家好，歡迎來到我的直播間，你們可以叫我賈瓏，也可以叫我瓏爺。」

「咦……這是昨天的小胖妹嗎？怎麼感覺漂亮了很多。」

「瓏爺，我昨天看完你的直播也去跑步了，按照你的方法真的輕鬆很多哦。」

「哈哈，小胖妞，就等著你呢。」

剛開播就有十幾個觀眾進入，而且發言熱鬧。

賈瓏將手機固定在背包式自拍杆上，看到這幾條留言，逐條回應過來。

「主播我今天化了點淡妝，漂亮不敢提，各位不要覺得有礙觀瞻就夠啦。」

「這位觀眾昨天去實踐運動了嗎？恭喜，只要堅持下去，身心都會變得更健康哦。」

「喂，這位朋友，我馬上就要減肥的，給個面子，請別叫小胖妞好不好？」

回復了幾個人，直播間在線人數也拉升到六十多人，賈瓏不說那麼多了，而是看了看道路，開始跑步的準備。

「好了，昨天我說過，運動前要進行熱身運動，今天就為大家示範一下。」

「人在運動前，進行熱身運動是很有必要的，它能夠提升人體中樞神經系統的興奮性，使身體物質代謝水平升高，使機能產熱過程加強，體溫升高。」

「體溫適度升高對人體有很重要的生理意義，它可以降低肌肉的黏滯性，增強其彈性，從而有效的預防肌肉、韌帶，和關節的損傷。」

賈瓏將自己的右腿向右方伸至能夠把控的範疇，然後左腿輕折，輕輕壓下。

「熱身運動每個人有每個人的方法，不過主要作用還是讓肌肉伸展開，大致的原則就是讓肌肉感覺到微酸，再放鬆繼續。」

「我們今天主要還是進行跑步煅煉，所以熱身運動的側重點放在下肢上就好。而下肢的重點又在大腿、小腿、膝關節、腳尖、腳踝幾處。」

「剛才的拉伸是煅煉大腿內側肌肉，接下來是小腿，方法很簡單。首先單腿站立，獨立的腿膝處稍彎曲，身體向前傾下，作到你能夠傾的最低水平，那樣你會感覺到小腿肌肉緊崩起來，如此靜待十幾秒，再換一隻腿。」

「膝關節的熱身運動更簡單，雙膝併攏，稍稍彎曲，兩手手掌壓在兩膝上，然後膝與手掌同時作圓型轉圈運動，來回十五次就能讓膝關節達到熱身要求了。」

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