第八章 嘴炮王者的最快速度！（2/2）

賈瓏氣喘吁吁，足足跑了一百米左右，才是停下步伐。

看看手機時間，這一百米差不多跑了二十四五秒。

「還可以，就比世界記錄慢了一倍多而已。」

賈瓏無奈撇了撇嘴，對她來說，這樣的速度完全是不能滿意的。

可身體條件就這樣，急也急不出來。

她的目地其實很簡單，那就是在這一個月裡面，全力強化自己的逃命能力。

因為一個月後就要進行下一階段的任務了。

這個世界的野外，比原地球的野外危險太多，曾經有專業的探險隊伍，全員都滅亡在野外的例子，所以不練就一番逃生的本領就出野外，絕對是找死的行為。

「哈哈，瓏爺日常嘴炮王者，這速度，我都能爆你一條街。」

「樓上傻鳥，等一個月後瓏爺肯定刷爆你的五官，瓏爺我相信你，加油！」

賈瓏也看到了直播間裡的一些嘲諷，她並不以為意，因為這種表現不被人笑話才是不正常的。

「呵呵，我的跑步速度太慢，讓各位見笑了。」

「一般女生的百米速度，在十七秒到二十二秒之間，我剛才跑的速度，比一般女生還要慢一些。這一方面，說明我爆發力極度不足，另一方面說明我的速度被體重拖累了。」

「不過沒關係，體重我們很快就可以減下去，在這期間我們只要將爆發力提升起來，到時候，也許就能起到讓人亮眼的效果。」

賈瓏甩了甩有些酸疼的小腿。

「我的體質一時半會兒無法加強，不過我們可以通過改變奔跑動作姿勢和習慣，來達到提升速度的目的。」

「我們在先前的長跑運動時，已經將動作姿勢大致調整到了一個比較合格的程度，不過短跑對動作的要求更為嚴格，而且有些身體部位的合理動作，與長跑時的也不盡相同。」

「短跑時，頭部不能前傾或左右搖晃，目光要儘量直視前方，因為人在快速跑動的時候，頭部是很重要的平衡點，稍有一點動作，不僅降低速度，還有摔倒的危險。」

「再來是肩部要點，作為上半身重要的平衡支點，肩部在跑動時不能太過緊繃，而是儘量讓它放鬆下來，在不造成晃動和傾斜的狀態下，讓其處於沒有壓力的情況。」

「手臂是加速很重要一環，因為它擺動的肌肉群直接牽扯到胸腔肌肉的伸縮。很大程度影響到氧氣的交換，正確的姿勢是輕輕握拳，儘可能的在跑動時加強擺動幅度。」

「身體主軀幹和臀部要點相同，它們雖然都是很重要的核心部位，但因為受限其他部位的動作，所以並沒有什麼特別的秘訣，但要注意的是，這兩個部位奔跑時必須儘量保持直平，這樣力量自然能夠通過這兩個部位最大化傳遞出去。」

「接下來，就是跑步最最重要的關鍵，腿部和腳部的運動方式了。」

「作為主要發力部位，腿部作用極大，在短跑時，它必須儘量抬高，才能有效的提升速度。每一步的步伐儘量不出太大的偏差，這樣才能夠保持平穩的將速度維持在一個最佳點。」

「腳在跑步中也很重要，甚至在某種程度上與腿部一樣重要。而很多運動傷病，都是因為運動者腳步發力方式不正確而導致的。」

「腳的奔跑方式其實並不難，記住奔跑的時候先讓腳掌前端著地，然後才是腳尖，最後輪到腳跟，千萬不要用腳跟先著地，這樣不僅會減低奔跑速度，而且因為腳後跟其實是跟頸椎相聯的，這樣跑久了，可能會造成頸椎出問題。」

「另外某些內八字或外八字習慣的人群，跑步的時候也容易出現傷病，那是因為他們在跑步的時候，將走路的八字習慣也保留了下來，這樣會導致踝關節和膝關節出現壓力增大，加重磨損而導致傷病的可能。」

賈瓏說了這麼多，也休息完畢，稍一聚力後，又一次爆發力量奔跑而出！

這一次，她的速度遠遠超過上次，足足進步了三四秒，也許進入了二十秒內大關。

「哇，瓏爺威武，幾句話時間就進步這麼多了！」

直播間內，頓時一陣的道賀聲浪響起。

當然，百米二十秒，也不是多麼令人震驚的速度就是了。