070 一字馬（2/2）

賈西貝說完就開始了，動作有點笨拙，但看得出來專心練了，高兆指正了下，又自己做了一遍，也想逗逗她們，就在炕上來了個一字馬，把裙子拎起，兩腿一前一後，慢慢劈開，穩穩的坐下去了。

賈西貝張大嘴，「哇！」

高兆得意起來，仰著下巴笑，賈西貝湊近搖著她胳膊：「兆妹妹，我也要做到這樣，兆妹妹教我。」

「上次教你的就是練這個的呀，這個叫劈腿，上次的是豎劈腿，還有橫劈腿，教你的是基本練習，等練好了就可以做到了。」

說完高兆就在炕上來了個橫叉，又下炕來個豎叉，然後把腿搭在炕上，做了幾個拉筋動作。

賈西貝激動的跟著下炕，也把腿搭在炕上，卻怎麼也下不去腰，身子還扭著。

高兆糾正她動作，告訴要怎麼開始，慢慢來，做到哪一步了再接著，不能一下到位。

高兆看她真有興趣，就把規範動作想了幾個按照一二三的教給她，讓她記住順序，每天這樣開始，開始前一定要熱身兩刻種，叫她如何踢腿控腿。

高兆指正了賈西貝的工作後，告訴她就按照這個堅持每天練習，三個月肯定就可以做到了。

賈西貝很激動，還讓小菜拿來筆墨，把步驟記下來。

錢玉蘭是欲言又止，高兆看見就問道：「錢姐姐，你想說什麼？」

「我……，兆姐兒，我也試試，你看看如何？」

高兆沒想到她會想學，詫異了下，但也笑著點頭，錢玉蘭就做了幾個上次教賈西貝的動作，高兆吃驚，做的比賈西貝還標準。

「錢姐姐，不錯呀，你在家練過？」

錢玉蘭不好意思的笑笑，「我自己在屋裡每天也練了，怕你笑話我，沒敢說。」

「這也什麼笑話的，你看賈姐姐不也是想學的？就是在屋裡最好不讓下人進來，只穿褲子，穿裙太不方便了。」

這裡穿裙不像現代，是光腿，都是裡面有褲，外面再套裙的。

錢玉蘭又按照高兆剛教賈西貝的從頭做了一遍，賈西貝看呆了，做的很到位。高兆扭頭看表妹，江琥珀臉上沒好奇和感興趣神情，可真是個不愛運動的人。

高兆看錢玉蘭臉上認真，壓腿是咬著嘴唇，那股韌勁，更讓她刮目相看，她猜，估計錢姐姐想學，可能把它當高兆練的拳腳功夫了，對於未來她還是恐慌的吧，記得很早以前，錢玉蘭對高兆去學拳腳不解，說小娘子學那個幹什麼，高兆曾開玩笑說學了最起碼在關鍵時刻可以保命。

心裡發酸，高兆想回家整理一些簡單基礎的女子拳術，交給錢姐姐，能練多少算多少。

高兆也收起了之前想的，古代小姑娘受得了這個苦的想法，鄭重的把要注意的地方重新講了下，然後就是滿口誇讚她倆，說這樣練下去，三個月肯定就能做到了。