第五百三十九章：蜀王的訓練方法（2/2）
當然了，主要針對的是跑步、跳高、跳遠、舉重、鐵球和標槍這幾個項目。
至於馬術、蹴鞠、射箭、武術這幾個項目，其實李愔自己也不懂，也很難給他們建議，讓他們自己進行訓練就好。
而跑步等幾個項目，因為選手的姿勢極為不規範，通過短期的訓練，就能夠大幅的提高成績。
因此，這些項目，才是李愔集訓的重點。
首先是跑步項目，李愔將取得一百米和四百米比賽的前兩名都集合在一起。
額，其實一共是三個人，因為其中蘇文同時獲得了這兩個項目的第一。
李愔將他們帶到跑道上，同時命人安裝上了跑步所用的助跑器。
「現在距離十六國運動會召開的時間，已經剩下不足二十天了。而在這段時間裡，你們除了保持基礎訓練，保持足夠的身體機能之外，就是訓練起跑。」
「你們的爆發力和耐力都是不錯的，唯有在起跑上面，簡直就是一塌糊塗！下面，本王要教給你們一個最佳的起跑方式，那就是蹲式起跑！來人，上道具！」
在李愔的命令之下，很快就有下人將助跑器送了上來，放在跑道起點的後方。
以蘇文為首的三個人，看著助跑器，眼睛裡不由流露出茫然之色。
而李愔則是指著助跑器說道：「看到了嗎？這就是助跑器，而開始跑步的時候，你們需要採取這樣的姿勢。」
說罷，李愔蹲了下去，左腳成弓步在前，右腳蹬在助跑器上。
「當聽到預備的預備令的時候，全身繃緊，隨時準備彈出。當聽到開始的命令的時候，右腳蹬擊助跑器，全力爆發，將身體彈出去。」
說罷，李愔給他們示範了一個起跑的動作。
「這就是本王要教給你們的起跑動作，接下來，你們都來示範一下。」
對於蜀王要教給他們的起跑動作，這三個人心裡都不以為然。
他們心裡想的是，站著跑多快啊。
你非要蹲下來跑，不是還需要一個站起來的過程麼？這不是更慢了嗎？
不過，儘管心裡不理解。
但是他們面前站的人，可是天神下凡的蜀王啊！
而蜀王對他們來說，可不僅僅是天神下凡，更是他們的恩人！
他們三個人，家庭條件都不是太好。
是因為蜀王的一個建議，是因為這次的十六國運動會，讓他們的生活，發生了翻天覆地的變化。
如果不是蜀王的話，他們這一輩子，也就這麼默默無聞的，繼續貧困潦倒下去。
而現在，他們的生活，則是發生了翻天覆地的變化。
因此，既然是蜀王的吩咐，無論對錯，他們都會毫無怨言的，不折不扣的執行。
在試驗了第一次之後，他們果斷的感覺出來了，效果真的不好，真的不如他們站著跑的快。
而蜀王，似乎直接無視了這一點，直接糾正了他們動作中的不足之處。
然後讓他們繼續練習。
而接下來，李愔就是對跳遠進行指點了。
跳遠存在的問題就是，他們對助跑的認識不足，助跑的速度並沒有利用起來。
他們取勝所依賴的，完全是個人的身體素質。
對於這點，李愔就沒辦法進行示範了，畢竟他自己也不懂。
李愔只能將正確的方法告訴他們，讓他們自己進行體會。
而這一次，在李愔指點之後，這幾個運動員，竟然取得了立竿見影的效果。
在嘗試了兩三次之後，成績就取得了明顯的突破。
這讓他們對蜀王更加的敬佩之外，訓練的更加賣力了。
接下來，就是針對跳高比賽了，這個也是個重點。
跳高比賽的冠軍，就是雙腳原地能跳兩米高的猛人，名字叫做宋超。
而第二名的那個，只能跳到一米五的高度，名字叫做孟虎。
不過，就算是一米五的高度，如果放到後世的話，那也是一個猛人了。
李愔將宋超和孟虎叫到身邊，然後對他們說道：「接下來，本王要給你們做個示範，本王要挑戰一下一米七的高度。」
什麼？
聽到李愔的話，無論是宋超還是孟虎，臉上都露出難以置信之色。
他們兩個，可是通過層層篩選，從整個大唐之中挑選出來的猛人。
雖然一米七的高度，並沒有超過第一名宋超的高度。
但是已經超出第二名孟虎一米五的高度了。
他們都不能相信，殿下會有這麼厲害。
雖然殿下是天神下凡，但是那是表現在智力上，可不是表現在體能上啊。
而李愔也沒和他們做過多的及時，而是轉身向側方走了大約四五十步的距離。
看到這一幕，宋超和孟虎再次懵逼了。
咦？
蜀王這是在幹什麼？
難道跳高，不就是在原地直接起跳跳過去的嗎？
接下來，就看到蜀王開始起跑，速度越來越快。
不多時，就跑到橫杆之下，接下來，蜀王一個魚躍，先從頭部開始，整個身體躍過橫杆，掉到後面的沙發上。
現在李愔是十四歲，身高是一米六多，不到一米七。
這個身高，再加上這幾年不間斷的練習易筋經，李愔的身體素質算是相當不錯了。
躍過一米七的高度，算是輕輕鬆鬆。
甚至李愔感覺，經過一段時間的練習，他能挑戰一下一米八一米九，甚至兩米的高度。
從墊子上起身之後，李愔拍拍手說道：「怎麼樣？本王跳的是不是很輕鬆？」
宋超和孟虎目瞪口呆地說道：「殿下，可是，可是你這根本就不是跳過去的嘛！」
本王就知道你們會這麼說。
李愔笑眯眯地問道：「那你們說說，跳高的規則是什麼？」
聽到李愔的詢問，宋超不由說道：「跳高的規則就是，身體高度要超過撐杆，身體任何部位不能接觸到撐杆，不能將撐杆碰掉。」
李愔聳聳肩膀問道：「那本王問你們，本王的動作犯規了嗎？」
「這個……」宋超和孟虎尋思了半晌之後才搖頭說道：「沒有！」
李愔不由哈哈一笑說道：「你們看，既然本王沒有任何違規的地方，那麼為什麼不能這麼跳呢？如果你們採取本王的姿勢的話，到時候比賽的時候，第一名和第二名，還不都是你們的囊中之物了麼？」
聽到李愔的話，宋超和孟虎兩人不由恍然大悟，不由興奮地連連點頭。
對啊，雖然他們兩人，在大唐已經是最厲害的兩個了。
但是天下英雄，人才輩出，誰知道其他十五國內，就沒有更厲害的角色了呢？
說實話，他們這個成績，在十六國運動會上，並不保險。
但是如果採取殿下的跳高方式的話，他們的成績，必然能夠再次突破，達到一個新的高度。
到時候，冠軍和亞軍，真的就是他們的囊中之物了。
想到這裡，他們不由大喜過望，連忙向蜀王請教了背越式跳高的技巧，然後刻苦訓練起來。
當然了，前面十跳，總是存在這樣那樣的問題。
不是身體不協調，掌握不了起跳的最佳時機。
就是身體碰掉撐杆。
不過他們並不氣餒，終於在第十一次的時候，宋超先獲得了突破，高度起碼提升了十公分的高度。
並且，這個高度，應該還不是他的極限他，他還有進步的空間。
而不多久，孟虎也跟著突破，他這一次突破，直接就來到了一米八的高度。
可以說進步極為驚人。
看到這一幕，李愔不由微微點頭。
李愔感覺，宋超最終能夠達到兩米二的高度問題不大，甚至兩米三兩米四都不是沒有可能。
至於孟虎，絕對能夠超過兩米的高度。
這兩個人，在跳高上前兩名基本上是很穩了。
接下來就是舉重、鐵球和標槍這三個項目了。
在這三個項目上，李愔自己真的沒什麼經驗。
不過好在他有來自後世的各種經驗。
現在距離十六國運動會比賽的時間已經很近了，系統的訓練，時間上肯定是來不及了。
但是一些基本姿勢上的改變，還是很容易做到的。
而只要改變一些姿勢，成績就很容易獲得突破。
而在李愔的指點之下，這三個項目的六位運動員，也是獲得了快速的進步。
而經過幾天的訓練之後，蘇文和其他兩位第二名的選手，也終於感受到了蹲式起跑的好處。
原來蹲式起跑，的確能夠比站立起跑更好的助跑，更快的加速。
最起碼能快上好幾米的距離。
這時候，他們才發現，原來蜀王殿下才是正確的。
而他們之前的時候，竟然還懷疑過蜀王殿下，真的是太不應該了！
發現了這一點之後，他們的訓練，就更加賣力氣了。
而此時，第二局的蹴鞠大賽淘汰賽，也已經結束了。
原本二百四十支隊伍，目前只剩下一百二十支。
這一百二十支隊伍，將進行第三輪的淘汰賽。
再經過六十場的角逐，將會剩下六十支隊伍。
這個過程，只需要兩天的時間就能完成。
兩日之後，最終只剩下了三十支隊伍。
現在剩下來的隊伍，沒有一支是弱隊。
弱隊在早期，都已經被淘汰掉了。
現在的蹴鞠比賽，場場都有無數人前來觀賽。
大唐喜歡蹴鞠的人本來就多，不過平時可沒有那麼多的比賽，更沒有那麼多強隊比賽。
現在接連而來的比賽，讓這些觀眾大飽眼福。
而他們也從中評出了五支奪冠的熱門隊伍。
第一支就是殺神隊，這支隊伍實在是太猛了，從比賽以來，一直是大殺四方。
殺神隊的成員，可是一些老國公，這些老國公，寶刀不老，在比賽場地中，那也是殺氣騰騰。
弱一些的隊伍，甚至都不敢和他們對視。
幾乎所有人，都看好他們能夠奪冠。