第十章 混元樁（2/2）

心中所想，但王鎮遠還是會恪守教頭的職責。

「廢話不多說，混元樁總共分為三部分，站式，動式，和行式。」

「我只做兩遍！首先說站式！」

見大家振奮了精神，王鎮遠才沉聲繼續。

說罷，便雙腿微屈，雙手平抬與小腹之上繼續道：「兩腿微曲，命門後凸，舌抵上齶；沉肩墜肘，展胛反肩背如虎搜山；兩腿似柱，曲中求直，直中求曲。坐胯松兩腿微曲，松胯沉氣。」

頓時。

所有人都學者王鎮遠的模樣，擺出站樁的姿勢，陸長生自然也不例外。

有點像是馬步，又有點像是深蹲。

一開始的時候，還感覺不到累，可是過了一會後……

王鎮遠依舊是那個姿勢，雙腿穩如泰山，仿佛是兩條粗壯的樹根釘在了裡面一樣，但其他的少年就不行了，除了身體強壯的羅旭和陸長生以外，有的已經歪歪扭扭站不穩了。

就連陸長生也是額頭冒汗，雙腿哆嗦。

如果早知道有這麼一出，他剛才就不在屋裡還浪費體力作伏地挺身訓練了。

「廢物！」

「連腿都站不住，別說以後是降妖殺魔了，就是在床上降娘們都費勁！」

王教頭兩遍演示完畢後就走下來巡查，見到那些不順眼的，一腳就踹了上去。

他雖然收了力道，但那幾個少年還是被踹的連滾帶爬的飛了好幾米！

見王教頭向自己走來，有偷懶的趕緊又咬牙把腿撐了起來，一個個都像是被檢閱的小兵一般，戰戰兢兢。

又站了三分鐘，大家都已經到了極限。

畢竟大部分的人都是走了一天山路，本就已疲憊不堪。

不過還好，接下來他只是給大家糾正了幾個動作，到了陸長生這裡，他雖然皺了皺眉頭，但見陸長生雙腿抖的和篩糠一樣，還把腰板挺的筆直，便沒多說。

只是拍了拍陸長生的兩胯：「松！」

「想要站著不累，這裡就要有放鬆的感覺！只有松下來，才能感受氣勁，順暢運行！」

松？

陸長生嘴角苦笑。

說的輕鬆，他現在只感覺雙腿如墜，別說是鬆了，就是哪怕卸了一點力氣，都會立刻栽倒。

「停！」

王鎮遠見眾少年都到了極限，大聲喊了一嗓子。

呼——

眾人如蒙大赦。

但緊接著，他又沒給眾人一點緩衝時間，繼續道：「保持剛才的站功修煉，以腹式呼吸，呼氣時，腹部有向外膨脹的感覺，吸氣時，腹部稍有回縮的感覺，心念合一，自會感覺到從腳底向上會有一股熱流涌動，強壯氣血，這就是最初的氣勁，也就是混元樁入門。」

「緊接著，便是動式，當感覺到氣勁之後，便讓氣勁從腳底而生，順著經脈湧入四肢百骸，搬運氣血，壯大筋骨，最後歸于丹田，能做到這一步，混元樁就算是小成了！」

一邊說著，王鎮元一邊做出了一個先是雙手伏地，隨後緩慢抬起，沉肩墜肘，旋轉雙臂在胸前做出了猶如車輪轉動的動作後，雙手便歸於小腹之下的丹田。

下面的少年自然有樣學樣，陸長生跟著做了兩遍，也就記下來了。

只是他明白。

這動作雖然簡單，那也是因為他們體內現在還沒有氣勁。