第八百五十章 性別（1/2）

「小苗有什麼妊娠反應嗎？」

許醫生忽然提了一個問題，葉澤沉吟了下說道：「最近就是吃地少了，睡地也比以前多了，其餘的倒是沒啥。」

許醫生點點頭：「那看來小苗的妊娠反應不是很嚴重，孕早期的孕婦身體會有較為強烈的症狀，有的孕婦開始出現早孕反應（疲勞，乏力，嗜睡，食慾減退，噁心，嘔吐等）。」

「小苗現在只是嗜睡和食欲不振，其它還好，沒有噁心嘔吐等現象吧？」

「這個沒有。」苗月華點頭。

「孕早期要注意少吃多餐，就算是沒有食慾也要吃，多吃原味食物，懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、香蕉、白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會cìjī你已經變得脆弱的消化系統。」

不僅是葉澤，就連盛棲梧都拿著小本本在仔細地看，看看他是不是有哪裡做地不到位的。

「另外，懷孕後女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導致血液輸送營養給寶貝的能力下降，影響寶寶生長發育，孕期可適當補充鐵元素，可適當增加蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等的食用，尤其是大棗，含亞鐵離子，亞鐵離子主要用於合成血紅細胞，維護血液的正常濃度。」

「同時，孕早期要注意運動，不僅對準媽媽的身體好，也有助於順產。」

許醫生忽然皺皺眉：「但是要注意有個度，不能劇烈運動。同時做好檢查工作，保持充足的休息。」

「這孕早期一般就是懷孕第一周到第十三周，之後的第十三周到第二十八周就進入了孕中期。」

重點來了，盛棲梧挺直了背脊，筆尖在紙上唰唰地記錄著。

「孕中期胎兒正在迅速成長的過程當中，孕婦需要補充大量的能量，並均衡飲食，注重營養。按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，穀物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶製品、肉等蛋白質類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。」

「這個時候主要就是補充碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等，但是注意不要營養過剩。這個時候應該多吃動物內臟，加大植物油的攝入量，少食多餐。」

「至於孕晚期，這就是從第二十八周一直到分娩。這個時候要多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等防止水腫的食物。」

「不要過多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過大。可以多吃一些優質蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。」

「總而言之，做好定時檢查，保持心情愉快，合理注意飲食，再加上適度的運動，懷孕也是很快就過去的。」

洛桐點頭，她確實覺得懷孕挺輕鬆的，幾乎就沒有什麼感覺。不過不是每個人都像她這樣的，起碼苗月華不是。

她懷孕就是食慾增大，成功地變身成飯桶，但是苗月華還是有妊娠反應的，譬如說嗜睡，食欲不振等情況。

將許醫生交待的要點全都記了下來，葉澤一直板著的面龐才算放鬆了下來。

盛棲梧拍了拍他的肩膀：「澤哥，你要是有不明白的，歡迎隨時來問我啊，照顧孕婦我還是挺有經驗的。」

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