第1323章 實踐（2/2）

陳天虹和韓薇算是為姐妹們做出了相當巨大的犧牲，這倆姑娘剛剛替黃靜王紫梓按摩推拿的時候，也才真正體會到秦放歌幫她們做了多少事情，只要有時間，他也都會為她們提供這樣的服務，當然，是全方位的。

秦放歌不在這邊的話，姑娘們也就放開了很多，對美麗的渴望也壓倒了心中的害羞。

也還是陳天虹和韓薇兩姑娘最是磊磊大方，之前大家就有一起泡溫泉。而在北方，不管是在學校還是外面，一起進公共浴室洗澡都是很尋常的事情。音樂學院住宿條件好，每間宿舍都有單獨的浴室和熱水器還要好點，條件差些的大學，女生們冬天想寫熱水澡，都還要去公共浴室的。

不過之前只自己姐妹間相互坦誠相見，這次卻是在何茹芸和徐晶兩個外人面前，多少還是有些羞怯和心理壓力的。陳天虹和韓薇的帶頭示範作用就顯得相當重要了，做按摩的時候，總不能還隔著布料來做。

何茹芸和徐晶也都進入專業模式，她們在這方面也是有著相當豐富經驗的，又經過秦放歌獨家手法洗禮，凸顯出來的效果也就越發的卓爾不群。在面對這群青澀的象牙大塔女學生的時候，這倆成熟女人還是相當有心理優勢的，脫掉上身泳衣後，她們的優勢更加大。

陳天虹她們雖然平時愛嘲笑潘琳娜，可關鍵時刻還是靠得住，幫著詢問專家何茹芸，原本已經放棄治療的潘琳娜否還有救。都知道，試過很多方法都不見效。

「一般都是沒問題，而且從a到b，可比從b到c容易太多了。當然，具體還是要看看才知道的。」何茹芸很專業的樣子還是讓她脫掉看下具體情況的。

潘琳娜還嘴硬說不要，可她扭捏也沒用，被黃靜王紫梓幾個姑娘一擁而上，直接給扒了，也勸她不要放棄治療。

何茹芸貼近潘琳娜看了看，也伸手仔細摸了摸潘琳娜的旺仔小饅頭，認為還是很有希望的，但她也說了，「其實豐胸最主要的還是堅持，絕對不能半途而廢，按摩是最簡單，但也是最又效果的。如果再搭配飲***油的話，效果會更加明顯，這個就看你們自己的決定，如果需要的話，找我或者找秦放歌都沒問題的。」

潘琳娜都被搞定後，其他姑娘都再沒有顧忌的理由，包括膽子不大的李若離和葉秀玲肖靜茹幾個，都放下矜持，只要是女人，誰不想有好身形。秦放歌和龍雪瑤兩個已經溜得遠了。何況，她們圍成一團，除非是用無人機從頭頂拍，要不然，頂多看到她們的後背罷了。

然後，何茹芸在教她們做按摩運動的時候，也給她們講了相關的經驗和心得。胸部的穴位是相當多的，幾個比較重要的穴位分別是檀中穴、乳根穴、天溪穴，要她們注意在按摩的過程中要用力，但是不能過大，否則很容易引起身體不舒服。她也講在網上也有相當多的教學視頻，只要堅持，基本都還是有效果的，尤其臨睡前按摩，也是大家最能接受的方式。

何茹芸也教了她們按摩方法，先從最中心開始，慢慢的畫圈，然後到鎖骨之處，之後換另一邊，兩邊都做完之後，換下一個動作，即從外部開始以畫圈的方式進行按摩，此時要畫得圈一定要小，這樣效果會更好。而在畫完圈之後，再用兩手輕輕扯拉尖端，以微微有刺痛感為宜，不要太過用力，以免受傷。每次重複八到十次，堅持一段時間，效果就會特別明顯。

何茹芸也教了另外一種的按摩反方法，事實證明都是行之有效的，首先舒緩胸部側面，左右各5-10次。擺出「熊爪」一般的手勢從腋下往內側拉扯，是拉胸部外側的肌肉而不是直接拉胸部。然後將胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。再有將胸部往上抬起，上下搖晃，左右各10-15次。

何茹芸說，「這樣的按摩方法能起到好的效果，主要原因就是疏通乳腺，提升了血液、淋巴液、荷爾蒙的循環。我們經常加入精油，讓其慢慢滲入肌膚中，也就是起這樣的作用，幫助我們的身體更好的調節體內的分泌。」

何茹芸也沒忘記告訴她們，豐胸是件長期的事情，食物、心情、好的生活習慣都是相當重要的環節。她還拿出黃金十天的說法來，說這也需要講究天時地利人和。而掌握天時可以在一定程度上事半功倍，女性的黃金十天，即大姨媽來之後的第11、12、13以及18-24這十天，不僅能刺激卵巢分泌雌性激素，同時還能囤積***發育所需要的營養物質。

何茹芸見多識廣，也講了不少的反面例子，比如不正確的節食和大量運動。很多女人都會有減肥的衝動，但是卻沒有正確的減肥方法，比如會採取盲目的節食，短時間內大量運動等。可這麼做一般後會發現，腰還是那個腰，腿還是那個腿，肚子還是那個肚子，但是胸已經不是你當年的胸了。主要就是因為胸部主要的構成就是脂肪，盲目的節食和大量的運動就會造成對胸部脂肪的消耗燃燒，身體正常運轉也是需要能量的，既然你節食，又大量運動消耗，沒辦法，只能沖胸來了。減肥的話不是不能節食，但是節食不等於不吃，保持身體正常需要的情況下減少熱量的過度攝入，運動也要掌握節奏，這樣才能避免胸部越減越小。

這對一心念叨著要減肥的錢淑媛謝曉娟宋嫻她們幾個姑娘，無疑敲響了警鐘。於是，她們也虛心跟何茹芸請教該怎麼減肥，又該吃什麼的東西補充哪些能量，她們可不希望連胸都一併給減了。

何茹芸也一併給出了答案，木瓜紅酒什麼的基本沒效果，奶製品可以多喝，玉米豬蹄花生堅果，還有海鮮都是相當好的補充蛋白質的食物，當然，也必須掌握好其中的度。

然後就是適合的減肥運動，最好是有氧無氧結合，而在這期間，運動內衣的選擇至關重要。

何茹芸給她們的建議都是相當實用的，她也知道，「在形體塑造方面，你們可以多跟陳瑜珊交流，秦放歌為她請了專業的形體老師。我覺得吧，在保持美麗上，最主要的還是堅持。而按摩，也是我說了那麼多中，最行之有效的辦法。想要保持傲然姿態，更需要按摩。」

姑娘們這會也算是大開眼界，何茹芸專業搞這個的，果然不一樣，說起來就是一套套的。應該是她們會所有很多類似的案例，女生們也不覺得何茹芸會刻意使壞，故意誘導她們走歪路之類的。這方面，何茹芸的人品還是靠得住的，如果她真這樣做的話，那基本就是和她們結下死仇，到最後秦放歌也肯定不會偏袒何茹芸的。她們也會一些相人之術，席晚晴何茹芸薛敏徐晶幾個女人中，何茹芸脾氣和性格都是最好的。

熱心的何茹芸也有針對潘琳娜這樣的平胸妹紙做指導，也給她打氣，說她只要肯付出努力堅持按摩，並輔以其他精油乳液之類幫助的話，效果絕對會是最明顯的，就看她自己有沒有這樣的決心。

想要減肥的錢淑媛宋嫻她們，何茹芸也提出了解決方案，但也沒忘強調，一切的前提都是以健康為主，她是不建議做手術的。而且，燕瘦環肥，也各有各的美。