第一百四十章 改變節奏（2/2）

他跑的左右腳發生了變化，而且，起跑器的位置也有所調整。

時間撥回一個月前的國慶假期。

禾島市競管中心田徑體育場。

李志忠在連續看完蘇祖兩次的百米賽跑之後，眉頭緊緊地皺了起來。

又翻出了一台筆記本，點開之前幾次比賽和訓練，錄製的視頻，直接坐在田徑場邊的地上細細地揣摩了起來。

「教練，你這連節日都不過了，就陪我在體育場裡瞎混呢。」

蘇祖拖著一個20公斤重的槓鈴片，連續做了幾次的衝刺跑，慢慢地活動著肌肉，走回到場邊。

「還是田徑場自在，反正你師姐去上大學，國慶也不回來。我回家還得被念叨，乾脆來研究研究你接下來該怎麼提升。」

李志忠看著腿上筆記本里的視頻錄像，頭也不抬地回答道。

兩人亦師亦友，一步步過來，一些家長里短的也不避諱。

蘇祖輕笑了一聲，他去了李志忠家幾次以後，也知道老李同志地位不高。而且因為9月份的備戰緊張，本來要送李玉琳去上大學的，結果最後未能成行，只是讓苗芝雲去了，這一點一直被念叨了無數遍。

「你過來看看視頻，我覺得你跑動的節奏可能還是有點問題。」

李志忠看著視頻，朝蘇祖招呼了一聲，也不管他此時想的是些什麼。

蘇祖走到李志忠身邊，頭湊到了電腦前，仔細地觀察了起來。這些視頻都是隊裡的幾個科研組跟隨著他比賽和訓練錄製的，也有一些是大賽主辦方錄製的視頻，後來被隊裡要到手，用來做運動員的分析使用。

視頻中，蘇祖看著自己的途中跑和衝刺跑的最後環節，因為快速奔跑，竭盡全力，而變得有些神色猙獰的面目，微微皺了皺眉。

運動員在全力爆發的時候，表情可沒辦法控制，如果是比賽場裡，快速跑過還沒什麼，被人錄製下來，一幀一幀地分析，各種奇怪的表情就纖毫畢現，可以用作表情包了。

「我覺得你的節奏還是有點不對。」

李志忠在一旁看了一會，抬起頭和蘇祖說道，「我看了一些頂尖級別的選手跑法，相比較而言，你抬頭的時間還是早了一點，就是加速可能還不夠那麼充分。」

「有嗎？」蘇祖瞄著視頻又來回播放了幾次，「沒看出來啊。」

「這個不奇怪，你現在比賽的選手多數都是這種跑法，我是用你的視頻和歐美頂尖選手做了一個比較。我們亞洲的運動員，主要是反應快，個子靈活，所以前半程能夠很快地進入到了告訴的加速環節。但這個加速是以快速步頻為代價，犧牲了步幅的。所以，你看像沈運保，他基本能上七八米以後，就已經開始抬頭，進入高速跑的階段。所以前半程特別快，但是到了中後半程體能和速度的衰弱曲線特別明顯。」

「你也有這個問題，不過可能是身高腿長的緣故，相對要好很多。但我覺得還是有改善的空間。你把節奏再控控，前半程的加速再充分一些，尤其是前面的五步左右，稍微的提升步幅，很可能能帶來比較充分的效果。」

「改變跑動節奏？」蘇祖輕嘖了一聲，輕咬了下嘴唇，「這個改起來不容易吧。」

經過了這麼長時間的訓練比賽，各種理論知識蘇祖也不斷豐富，運動員跑動的節奏這種東西，看不見摸不著，自己有時候都不知道是什麼緣故。想要改變，真是會讓人無從談起的。

「我們可以換個方向考慮，改變固有的身體習慣。你現在起跑是左腳在後，右腳在前。你改成左腳在前，右腳在後試試看。而且，我觀察了下，根據你的腿長，起跑器的位置其實也有些偏前面了，往後調整一下，不是讓起跑器離起跑線越近越好，而是要能夠在瞬間，大腿小腿的發力得到充分發揮才行。」