第七百八十五章 新環境新氣象（2/2）

八百米，是董明最具優勢的項目，當他看到劉主任那嫌棄的目光，加上他又在泰山中學初來乍到，心中好勝心頓起，沒有遲疑便全力以赴，呃，甚至還超出了全力。

要知道，在齊山一中操場上，董明一直在土質跑道訓練，可是，泰山中學的跑道卻是塑膠的，與土質跑道相比，塑膠跑道能明顯提升運動員的成績，然後，在董明的奮力之下，出問題了！

劉主任雖然覺得董明的速度很快，中途也似乎沒有減速，覺得頂多能跑出來不錯的成績，但是，等到測試結束按下秒表之際，她才愕然發現，董明居然直接跑出了滿分！

劉主任炸毛了，真真正正地炸毛了，按照她的理解，專項中長跑運動員的八百米成績，也不過如此吧，可是，董明偏偏做到了，瞬間，她覺得自己的臉，有種被啪啪抽打的感覺，火辣辣地疼。

終於，她開始正視起了董明，發現這位男生，肌肉線條流暢，耐力充沛，在中長跑項目中，取得不錯的成績，也就可以理解，只是，董明的成績也太逆天了！

劉主任希望，董明在其他項目中，千萬不要仍然這般強悍就好，否則，她這位教練，還教個屁啊！

劉主任卻沒有發現，經過這一輪的測試，她居然對訓練董明的素質四項，已經變得不像原來那麼牴觸。

百米是董明最弱的項目，當測試成績出來之時，只達到了七十多分，劉主任終於大大地鬆了一口氣，暗道，還好，董明的素質成績，並不是樣樣優秀。

在劉主任鬆了一口氣的時候，董明自己卻有些暗自吃驚，他知道自己的百米成績，一直以來，都在七十分以里，在四項中最差，但是，在今天的測試中卻獲得了重大突破！

董明清楚地記得，初二期末測試時，哪怕他再如何努力，百米成績也沒能突破七十分呢！

董明也想到了跑道的原因，在塑膠跑道上面進行測試，成績會有所提升，很正常，但不應該提升這麼多吧！

其實，董明沒有想到的是，經過這段時期變速訓練，他對於力量的掌控，已經潛移默化地引入了他的一點一滴之中，每一次蹬踏動作，都爆發出了更加強大的力量，那麼，百米成績出現突破，不是什麼稀奇之事。

所以，接下來的測試，董明的鉛球成績更是達到了八十五分，而立定三級跳的成績，居然也接近八十分！

對於這次測試成績，董明除了驚訝之外，那就是驚喜。

董明也發現了，測試前，劉主任在看他時，臉上還是滿滿的距離感，而測試之後，在劉主任的神情之中，居然感受到了一點親切，沒辦法，人們就是這麼現實！

當聽到董明說起，每天堅持萬米晨跑，劉主任震驚了，竟然熱情地拍了拍董明的肩膀，臉上也難得露出了笑意，「只要你的晨跑還繼續堅持，八百米已經不再需要額外訓練，至於鉛球，動作雖然標準，卻可以稍做調整，要知道，每個人的特點都有不同，就拿你來說，剛剛老師便看到你投擲的動作，雖然標準，卻具備調整空間，老師會幫你慢慢完善。」

「你的弱項是百米和立定三級跳，當然，你這兩項成績也算不錯，老師的意思是它們具有更多的提升空間。這兩項都是考察運動員爆發力的項目，爆發力，依賴的是肌肉群力量，但是，簡單提升肌肉力量，不是提升爆發力的唯一途徑，在這裡，有一件事情可能被一些人忽視，是肌肉效率。」

「我們在訓練中，跑步有跑步的動作規範，鉛球有鉛球的標準動作，為什麼要這麼做呢，因為標準動作是提升肌肉效率最有效的手段，但是，在我們將自己的動作變得標準之後，肌肉效率就能夠達到最佳水平嗎？告訴你，還沒有！記得南轅北轍的故事吧，我們身上許多肌肉，其實是很不聽話的，這些不聽話的肌肉，在我們奔跑的時候，可能不僅不能為我們提供支持，反而還會掣肘，嚴重地影響到我們的爆發力，所以，有研究表明，針對一些與短跑無關的肌的訓練，可以在一定程度提升短跑成績！」

「運動員在訓練中，不可能讓每部分肌肉都得到充分訓練，訓練主要肌肉，已經非常困難，老師知道你會在日常做器械訓練，這是一個良好的習慣，也應該保持下去，但是，下次訓練的時候，老師可以去指導一下你的訓練內容，或許會對你的器械訓練做出一點調整，老師對於肌肉訓練比較有研究。」

聽著劉主任的話，董明的嘴巴已經張成了O形，這種論調他還是首次聽說，特別是關於肌肉效率，還有肌肉居然會起到反作用，董明又哪裡聽過？

聯想到了自己身上，董明想著利用功法監測自身力量流動之時，他知道許多力量的時間及方向並不一致，他不得不通過調整動作來使力量匯集，這麼看來，造成力量不一致的根源，應該由於肌肉不聽話導致？

看著劉主任篤定的神情，不似作偽，按照劉主任的說法，如果有辦法平衡身上肌肉力量，那麼，接下來匯集力量的工作會不會變得更加輕鬆？

董明登時覺得眼前一片光明，他沒有想到，來到泰達中學的第一天，便看到了一個全新的世界，而眼前這位不太討喜的劉主任，似乎也不再像剛接觸時那麼感覺可憎！