第八十九章 器械（2/2）

「語文不用了，唉，我老娘早就想給我請了，這下子，她倒是如願了。」

董明輕輕點頭，繼續道，「好了，現在就剩下下午的事情了，二四六的下午第一二節課是素質訓練時間，你覺得，這兩節課的訓練，效果咋樣？」

「每次都挺累的，但是就是成績提高得不明顯。」

「我明白了，就是說訓練得還挺到位，但效果不夠理想，所以，你需要增加肌肉的訓練，如果不加強肌肉的話，你再訓練下去，效果也不會有太大提高。」

「那你說，我該咋訓練？」

於是，董明開始對汪同學講述肌肉訓練的要點，實際上，這是他摘自修真煉體訣的簡易訓練方法。

「先是深蹲練習，每組二十個，每天要做三至五組，這可以訓練你的股四頭肌。」

「屈臂下撐練習，結合伏地挺身，同樣，二十個一組，每天做三至五組，這可以練習三頭肌。」

「……」

隨著董明的介紹，汪茂華突然一拍額頭道，「吳小歌他爸的單位，就有一套健身器，你說的這些肌肉訓練，他那裡都有專門針對性的器械，那些器械買來就閒著，一直沒人用，你說，我們去那裡做肌肉訓練咋樣？」

這次輪到董明發愣了，還有這好事？因為他知道，他將來也要面對素質四項，想要順利通過這項考核，肌肉訓練是最好的手段。而一旦有器械輔助的話，從訓練強度和效果來說，無疑是遠勝徒手的訓練手段，汪茂華這麼一說，董明也是興致大增，「事不宜遲，你問問，那東西能不能用！」

汪同學馬上就抄起了廳里的電話，想都沒想一個號碼就撥了過去，運氣還算不差，吳小歌這個時候在家，汪同學跟他嘀咕了幾句後，掛了電話，這才道，「想用器械沒問題，小歌一會兒就過來，到時候有什麼事情，直接跟他說，放心，他都聽我的。」

董明發現，幫別人就等於在幫自己啊，如果他不提出幫汪茂華通過素質四項的問題，那麼，這套器械，相信他董明就沒有機會使用！不過，董明也在暗笑，因為他看出來了，汪同學在提到吳小歌的時候，他的那副優越感再次浮現，不再像剛剛完全被他董明壓制。董明輕笑道，「器械沒問題了，下面還有件事情，我們需要考慮，那就是肌肉訓練的時間安排問題，我們在下午的時候，除了二四六有集訓，一三五就是專項訓練，什麼時候去做這個肌肉訓練呢？」

「上午都有課啊！」汪茂華臉色也苦了起來。

「誰說上午都有課了，我們上午每人只需要上三節課，餘下一節，就是我們肌肉訓練的時間！不過，這事情需要跟學校協調，因為我們的空堂並不固定，可能是上午的任意一節課，我們需要把我們每天上午的第四節全都給空出來……」

「我明白了，第四節有課的話，前面肯定會有空堂，空堂的時候，這第四堂課的內容我們提前去其他班旁聽，這事兒簡單，我去跟學校協調，包括你的課程。」汪茂華信心滿滿地道。

董明輕輕點頭，這才是互相幫助啊，要不然，他自己想做到這點，可是難上加難了！「下午的時間安排，也簡單地說上幾句，二四六下午，我沒啥要說的，大家都是同樣，但一三五的下午，我還是要跟你多說兩句，你的專項是籃球，關於籃球的考核我也大概看了幾眼，分為基礎分和印象分，基礎分這沒有什麼值得研究的，做到了就是做到了，沒做到就是沒做到，是考較你基本功的考核，相信只要你的功夫到了，過關沒問題，關鍵是這個印象分……」

「印象分也不用擔心了，昨天下午知道你那涵海哥喊我幹啥去了嗎？那個教授就是負責籃球的，下午還帶他全家人到我姥姥家潘甸子去採摘了一大堆的李子……」

兩人說話間，忽然聽到敲門聲，「肯定是吳小歌，這小子來得還真快！」汪茂華嘿嘿笑道，隨即，馬上就起身出了正廳，去給吳小歌開門。

不多時，就見汪茂華領著吳小歌，昂首走進了正廳，臉上還帶著燦爛的笑容。董明認識吳小歌，除了新生運動會上的那次見面之外，吳小歌還專門找過董明，他對董明的印象確實不錯。「董明你好！」進門後，吳小歌主動跟董明打起了招呼。

「嗨，趕緊坐下，有個事兒還得要你幫忙。」董明也嘿嘿笑著對吳小歌道。

吳小歌個頭比董明還矮上一些，但身體敦實，短跑成績很好，這也是他能進體育班的主要原因。「啥幫不幫忙的，華哥都跟我說了，那就是天大的事兒了，對吧華哥！」

吳小歌一進來，感覺他的氣勢比汪同學弱上了幾分，兩人明顯一個是老大，另一個就是小弟，但從兩人熟絡的樣子上看，應該自小就比較熟悉。

「一切都聽董明的，他正幫我安排一些訓練項目，可能會用到你爸單位的那些器械，但我已經記不得都有啥東西了，你記得不？」

汪茂華的話，讓吳小歌一陣的訝異，這兩人的關係，啥時候變得這麼好了？