第九十七章 器械訓練（2/2）

「這你就放心吧，我爸早說了，器械組的崔哥，會全程陪我們練器械，到時候這個保護的任務，就交給他，總行了吧！」吳小歌的眼神又出現了得色，對大家顯擺道。

幾人說說笑笑間，來到了體育局，進得樓之後，吳小歌逕自去了一樓的一間辦公室，不多時，一個看年齡比汪茂華大點兒有限的年輕人，樂呵呵地跟在吳小歌身後走了出來，手中還拎著一串兒鑰匙。

「這就是崔哥！以後我們的訓練，要全仰仗他了！」吳小歌嘿嘿笑道。

「應該的，應該的，稍等，我把這幾間屋的門打開。」崔哥對吳小歌的追捧，顯得有些拘謹，趕忙前去將器械室的門逐一打開。

「做器械前，最好熱熱身，才會有比較好的效果。」打開門後，崔哥笑著對三人道。

「這我懂，你們兩個，跟我做就行。」汪同學這個時候，貌似很有經驗地道。

於是，幾人找了一間相對空蕩的器械室，開始了諸如壓腿、伸展等運動，待這些做好之後，汪同學又對崔哥道，「這樣行了嗎？」

「行，當然行，比我想的還要周到，那你們先做，我在邊兒上看著。」崔哥一臉媚笑地道。

「你別在邊兒上看著啊，看到那個仰式槓鈴了嗎？你盯在這兒就行，當心別讓槓鈴掉下來砸到我們！」吳小歌白了崔哥一眼道。

「行行行，我就一直守在這兒，放心吧，不會讓它掉下來的！」

「做器械時，別看每組只有二十到三十次，但一定要保持用力均衡，不要圖快，這樣做是為了避免做完器械訓練之後，肌肉會酸漲得厲害，記下了嗎？」董明根本沒用過器械，他所說的這些，完全就是照本宣科。

幾人都是小年輕，器械的力度，又按照董明的要求，調整到了比較小的強度，三人三組做下來後，幾乎都沒啥感覺，累？誰都沒感覺到！

「這麼做就能增加我們的肌肉強度了嗎？」離開後，吳小歌有些不解地道。

「應該會有幫助，要不然，誰會沒事兒設計出這麼一堆器械讓人使用？不過我想，一次兩次，肯定看不出效果，堅持一段時間之後，才能有些感覺。」汪同學倒是給出了一個相對中肯的答案。

「我還是覺得做得有些快了，做這種訓練，我們的目的不是為了完成而完成，而是為了讓我們的素質得到提升，明天再做的時候，大家的節奏降一點兒，看看，今天只用了半個多小時，三組訓練就結束了，這樣做我怕效果不理想。」董明道。

「我同意，就是小歌你老是在後邊兒催我，害得我的速度也不得不加快！」汪同學道。

「行，下回我慢一點兒。」吳小歌嘟囔道。

三個人，吳小歌最先分開，他的家好像離湯老師家不遠，汪同學則是到了縣中門口再跟董明分開，分開前，汪同學還邀請董明到家裡去，但被董明一口回絕。

回到宿舍後的董明，打了一壺熱水，然後到水房去洗了洗，順便把剛剛的濕衣服在水裡投了投，這個時候，下了第四節課的同學，才陸續返回了宿舍。

繼續與李和頌一道，到食堂吃了飯，回到宿舍之後，董明隱隱感覺到，自己身上開始出現了酸漲和乏力的感覺，他明白，這是器械訓練帶來的正常反應。通常情況下，初期進行器械訓練，有這種肌肉酸痛的感覺，屬於正常現象，這是因為許多平時用得較少的肌肉，得到鍛鍊的表現，當這種器械訓練堅持一段時間之後，這種反應會慢慢減輕，甚至完全消失。

學校下午上課時間是兩點，董明與舍友們一道，大約在差一刻兩點的時候，溜達地離開了宿舍，只不過，同學們去的地方是教室，他要去的地方是大操場，同學們背著書包，他則是兩手空空，還穿著一身的歪歪運動服。今天是董明進入體育班後，第一次正式的體育班課程，至於今天的課由誰來上，上什麼內容，他是一無所知。