第八百六十一章 頭頂區訓練（2/2）

「教你肯定沒有問題，只不過，我的頭頂區訓練也剛剛開始，還沒有掌握到精髓，只要你不擔心出問題就好！」

「好啦，沒問題的，我的要求不高，達到你的程度就行！」看到董明答應下來，林慕雙欣喜地說道。

聽到林慕雙的話，董明卻又是一陣皺眉，單純學習技術，小丫頭自然問題不大，但是，配合這項技術還需要一定的速度，卻不是可以輕易解決！

「先擺出架拍姿勢，正常架拍就行……，不，先不要腰部後仰，先將姿勢擺好！」董明放下手中的球與拍，吩咐道。

「好，保持架拍姿勢，從現在開始，你要牢牢記住架拍的動作，哪怕你已經對這個動作相當熟悉，也要記住，因為，等一下，開始後仰的時候，這個動作必須保持住！」

「仰！繼續……，不對！後仰的時候，架拍的姿勢不能散，要維持原有的姿態……，慢，慢一點……。」

「已經仰不動了，我的右腿有點抽筋。」在董明持續的指揮之下，林慕雙終於抗議。

「好吧，仰不下去，就把現在的姿勢保持住，讓身體慢慢適應，形成記憶。」

「別晃，維持平衡，持拍手！持拍手不要亂動，身體後仰的時候，肩頭再展開一點！」

發現林慕雙做得仍然不夠理想，董明索性跑上前去，將她的左手向上抬了幾分，然後，又將持拍手的位置進行矯正。

「行，這個姿勢保持……，十分鐘吧！」董明說道。

「噗嗤！」沒想到，在董明的話結束之後，林慕雙突然笑了出來，剛調整好的姿勢也不見了，她卻透著一股心悸的表情道，「不是吧，要我把那個姿勢保持十分鐘？太難受了，別說十分鐘，一分鐘我都堅持不下來！」

董明一聽就知道了怎麼回事，這種事情他也經歷過，雖然腰部後弓的程度越大越好，但每個人的柔韌性是有區別的，他在最開始練習之時，湯老師便告訴過他量力而行，而林慕雙的情況，顯然超過了極限。

「後仰的時候要保證一定的舒適度，這樣吧，幅度再小一點！」董明道。

林慕雙應了一聲之後，再次調整姿勢。

調整姿勢沒有多麼複雜，但保持下來卻不是一件容易的事情，這種訓練結束之後，估計林慕雙的身體會酸疼一天。

在林慕雙保持姿勢的時候，董明沒閒著，他的頭頂區進攻技術剛訓練不久，進攻姿勢同樣需要強化。

此時，諾大的球館，董明與林慕雙兩人，都擺著怪異的進攻姿勢，如同木偶一般紋絲不動。

經過幾次訓練之後，董明對頭頂區技術掌握了大概，這項技術難點沒有太多，他唯一需要注意的地方，就是失誤率！

頭頂區技術並不是主要的得分手段，這裡是運動員較被動的區域，如果可以在頭頂區做出比較豐富的變化，技術運用得當，時機選擇準確的話卻能給對手製造很大的威脅，極具迷惑性，可以在很大程度上破壞對方的進攻，甚至主動得分。

頭頂區進攻的得分率不高，卻也不是絕對，頭頂進攻對運動員的能力要求較高，要想取得理想的效果，在節奏、速度、落點，過網高度方面要控制準確，否則不僅無法形成威脅，反而會帶來損失重心、上網不及時等問題，得不償失。

在羽毛球訓練之中，擺姿勢是最辛苦的科目，運動員看似站著不動，這一過程卻相當煎熬，艱辛程度甚至超過體能訓練。

跑跑跳跳確實對體能消耗較大，訓練中肌肉卻可以獲得休息，可是肌肉一旦處在僵持狀態，就得不到任何休息，累了……，也只能忍著！

大概五分鐘過後，林慕雙便感覺到額頭的汗水開始凝聚，形成大粒汗珠，慢慢滾落。

汗水流過面頰，原本將匯集在下頜處，然後滴落，但此刻她卻仰著身體，下頜已經不再是最低處，汗水改道，流入脖頸。

身體的疲憊林慕雙還可以勉強忍受，但是，脖頸處汗水肆虐帶來的奇癢，卻讓她苦不堪言。

偷眼看了一下董明，林慕雙發現那傢伙仍然一動不動，卻生出了一股較勁的心思。

只是，又是兩分鐘過去，林慕雙卻悲哀地發現，淌下的汗已經由原來的兩三股，不知道增加到了幾股，那種瘙癢感，讓她忍無可忍！

一定要堅持，林慕雙心裡吶喊著，可是，她還能堅持嗎？

終於，林慕雙的手動了，將那些惹事的汗水撣開，然後，看著一動不動的董明，卻咯咯笑了起來。

「董明，汗水把我弄得太癢，實在受不了，對了，你不怕癢嗎？」林慕雙好奇道。

董明只是餘光隨意掃了一眼林慕雙，身子卻仍然沒動，說道，「我在擺姿勢的時候，出汗較少，你也不要奇怪，因為我經常訓練，這種運動量很難讓我出汗。」

聽到董明的解釋，林慕雙除了驚訝之外，心中也湧出了委曲，她覺得，自己輸得真的很冤！

感謝依舊雲齊、在家無聊睡不！