第046章：訓練（1/2）

「你的底子非常不錯，我的訓練方法也很簡單。」陳天俠說出了他的訓練方法，確實很簡單，也很喪心病狂，方遠天天過的特別「充實」，特別「幸福」。

從第二天開始，方遠每天的功課大致流程為。

體能訓練：早上五點鐘開始起床跑步，

不過和學生上體育課不同，跑步時方遠的腰間捆了一根手指粗的繩子，拉著一個碩大的輪胎，在限定的時間內跑兩公里，如果超時，那就再跑一次，直到達標為止。

做伏地挺身，引體向上，蛙跳之類時，要穿上裝有三十斤沙子的布背心和綁腿，動輒每樣要做一兩百。

練習身體的靈活性更簡單，陳天俠讓方遠每天不穿衣服在叢林裡跑。

前幾樣還好點，方遠的身體素質不錯，咬咬牙能抗的住，在叢林裡跑步這可苦了方遠，因為叢林裡什麼樣的樹木都有，樹枝橫生，雜草茂盛，蚊蟲亂飛，根本不敢偷懶耍滑，不打起十二分的精神不是被刮的滿身血痕，就是被蚊蟲叮的滿身包。

回來之後便是稍稍休息，吃過一號臨時廚師邁克做的麵包加黃油，開始上搏擊課。

因為老師換成了馬科斯而不是雅兒貝德，教的課程總算回歸正常，方遠學到了很多實戰招數。

吃過了二號臨時廚師雅兒貝德攤的超級難吃稀碎大煎餅，然後休息半個小時，方遠終於不用去拼命了，整個下午都是隊長等人輪流教授的，方遠最喜歡的文化課。

各種稀奇古怪的行業，各種天方夜譚般的古怪知識，各種艱澀難懂的語言……方遠卻學的津津有味。

到了晚上輪到方遠做飯，接著在負二樓的市內靶場，又是由陳天俠教的兩個小時的槍械課。

直到晚上十一點才讓方遠回去。

方遠的身體素質很不錯，可時間長了也受不了這麼折騰，每天上午累的要死要活的，渾身像散了架一樣，晚上還要做飯。

當方遠抗議這種非人的折磨無效後，便開始消極怠工，沒了開始時的激情和熱情。

雅兒貝德和陳天俠可不管這麼多，方遠早上五點還不起床？

好辦，雅兒貝德端著一盆冰水，撬門溜鎖悄悄的進了村，哦不，是進了屋，照方遠身上就澆，什麼瞌睡蟲都趕跑了。

早上跑步時，方遠偷奸耍滑磨洋工，不肯好好的拉著輪胎跑。

陳天俠不打不罵不發火，直接把鐵蛋和虎妞餓三四天，然後在方遠屁股後面綁了兩大塊燒好的牛肉，並且警告方遠，虎妞和鐵蛋是自己的心頭肉，敢打它們，就等著挨揍吧。

最後才把兩條黑豹和方遠丟到了農場郊外，美其名曰同時訓練方遠的耐力和爆發力。

好嘛，餓昏了頭的兩條黑豹早被噴香的牛肉刺激的眼睛通紅，一解開牽引繩，發狂般就沖方遠撲了過去。

方遠即使鍛鍊了那麼長時間，身體素質更好，也壓根跑不過黑豹。

沒有二十米便被虎妞和鐵蛋追上，可能是陳天俠早有交代，或者是兩條黑豹記的方遠是自己人，沒有咬脖子，沒有咬大腿之類的殘忍動作，只是把他摁倒在地，然後去吃牛肉。

可是經不住黑豹的牙尖爪利，方遠的身上被劃的鮮血淋淋，被誤傷的疼痛難忍，大聲的向陳天俠抗議這種訓練方法簡直喪心病狂。

最後陳天俠充分聽取了方遠的意見，發揮皿煮滋油根據大家的建議更改規則，每次都讓方遠先跑三分鐘。

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