第1398章 學員們的蛻變（1/2）

原先一班和二班的學員，當真是輸在起跑線上。那些特招進來時，有武功基礎，擅長跑酷的學員，或者學過瑜珈的學員，他們的追趕速度，相對快一些。

其他學員就武功方面，想要追上先前三班的學員，希望不大，這些人在埋怨當初的教官的同時，對周總教官也有一些怨言。

在他們眼裡，周雲凡似乎懂得讀心術，早早就看穿他們的想法，在指導他們練功的時候，隨帶說了幾句勸勉的話，消除他們內心的不滿。

兩周之後，周雲凡給原來三班的學員，開始增加了訓練課目，那就是在下午的時候，增加了伏地挺身，開始時，雙手撐地時，兩隻手掌撐地之間的距離，等同兩肩之間的寬度。

每組練習是三十次，然後站立休息。周雲凡的這些類似於傳統的訓練課目，強調動作與呼昅諧調之外，注重把神意貫注其中。

前期練習，強調極慢的速度，利於神意感受身體在訓練中的微妙反應。當48名學員做了10組極慢速伏地挺身之後，速度才從極慢速，提速到慢速。

接下來，每天的伏地挺身練習，雙手的距離每天離腹腰的距縮短半根手指長，幾天下來，學員們雙手到了肋腹最低的距離，他們每天可以做三組動作，每次9次。

假如這48名學員沒有服用六品「正骨洗髓丹」，進步速度不會這麼快。

第二期訓練進行到第三個星期後，他們能在兩米高，尖端直徑只有10厘米的樹墩，站樁一個小時。

他們雙腳並立，膝部綁直，每條腿負重增加到10公斤，已經可以從0.3米地土坑，彈跳而出。

最明顯的進步，還是他們做伏地挺身的時候，五指張開，手掌著地，如今只需要用三根手指撐地，照樣能做運動。

先前一班和二班的72名學員，也有進步，只是相比之下，進步速度慢很多，這就是第一期三個月的延誤，造成今天的落後局面。

隨著時間的推移，原先那批教官在學員心中，積怨至今沒有化解。

周雲凡懂他們的心思，不得不給他們做心理疏導，給他們打氣，說練武講究循序漸進，急不來，隨著時間的積累，你們都會有超凡脫俗身手。

第二期培訓滿一個月，先前三班48個學員，兩米高的木樁，他們縱上跳下，木樁組合更新成梅花樁，木樁尖端的直徑只有5厘米了，他們都能行走自如。

同時他們能負重75公斤，雙腳拼攏直立，只需腳掌和腳跟用力，可以從一米深的土坑裡面，縱跳出來。

根據輕身術的練習經驗，這48個學員放下負重，在平地彈跳，縱身一跳的高度，可以跳到五米多。

他們的手上功夫，就憑雙手中指撐地，能做一百五十多伏地挺身，都有望練成一指禪功。

周雲凡計劃在第二期的第二個月訓練，更換訓練課目，第一項就是在兩米高的梅花樁上空，吊掛高低不一的沙袋，讓他們在尖端直徑只有5厘米的木樁上打拳踢腿。

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