第三十二章 請加薪水（1/2）

天一：「這也太熱了吧！我要中暑了！」

林菲兒：「你不懂，所謂熱瑜伽就是要在38℃-40℃的高溫環境中做一整套的瑜伽動作，只有這樣效果才好。」

天一：「這都是女你們女孩兒用來減肥的吧。」

林菲兒：「誰說的，減肥只是一方面，熱瑜伽的好處還多著呢，我們開始吧！」

天一：「誰？我們？教練呢？」

林菲兒：「就是我啊！」

天一：「你就是我的瑜伽教練？」

林菲兒：「沒錯啊，就是我，這裡難道還有其他人嗎？」

天一上下打量著林菲兒，剛才倒還真沒注意，這李菲兒不光是五官精緻，身材也凹凸有致，勻稱的體型散發著青春的活力。尤其是當緊身衣一穿，更加讓人心馳神往，看來平時的確很注意鍛鍊身體。

天一：「我看還是算了吧，你還是幫我找個專業教練吧。」

林菲兒：「你居然敢說我不專業，我告訴你，你可以說我笨，也可以說我蠢，但是練瑜伽我絕對是專業的。」

天一：「好吧，那就試試看嘍，有言在先，不合適我可是隨時會換人的哦。」

林菲兒：「哼，悉聽尊便，我也有言在先，要是教的好，可是要加錢的！」

天一：「行，沒問題，那就開始吧，你現在告訴我這瑜伽應該怎麼做？」

林菲兒：「熱瑜伽就是要在38~42度的環境裡完成，整套動作需要在60分鐘的時間內完成26個動作。在這麼高的溫度環境中，人的身體就會變得更加柔軟，這樣在做瑜伽的伸展動作時，你的肌肉和筋骨更容易舒展，不容易受傷。今天我要先教你的是體式，冥想和呼吸的控制，對於你這樣的新手而言，這三樣是一定要學習的。」

「來吧，要怎麼做？」

林菲兒這一套開場白，已經足以讓天一相信她的瑜伽造詣了，看著晶瑩的汗珠從林菲兒白皙的臉上滾落，天一不禁有些痴迷，他還是第1次這麼近距離的看女孩子，而且是每個毛孔都散發著。荷爾蒙的青春靚女。

林菲兒：「來，像我這樣，保持坐姿，兩腿向前伸展，雙膝雙腳併攏。兩手在身體兩側略後的位置撐地，上身略後傾，保持背部脊柱伸展。然後伸展腳踝…很好，吸氣，向上勾腳後跟，呼氣，向下繃腳後跟。很好，就這樣重複10次，注意節奏和呼吸。」

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