第四十八章 好起來了（1/2）

「往下蹲。」

「對，再往下一點。」

「屁股微微往上翹。」

「對，就是這個姿勢，很不錯。」

「保持住！」

林鹿在沈幼宜的背後，用一種教導的口吻對她說道。

「感受到了嗎，什麼感覺？」

「有點...脹脹的。」沈幼宜上氣不接下氣，說話有點急促。

「脹就對了嘛！」林鹿笑了笑。

「脹就說明肌肉發力了！」

「來，再來一次。」

「挺胸收腹，後背挺直，保持脊柱筆直，把重心放在腳後跟上，想像一下，你的負重在一條豎直的線上運動......」

「嗯~~不錯。」

看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領，林鹿滿意地點了點頭。

這是他第一次指導沈幼宜扛著槓鈴進行深蹲訓練。

以往沈幼宜都是使用的固定器械，動作難度要小一些，所以林鹿不是特別擔心，但這個深蹲動作就麻煩了，必須要確保她掌握正確的姿勢，並且還要在旁邊進行保護。

哪怕是沒有槓鈴片的空杆，也有20kg重。

沈幼宜現在就是蹲的空杆加上兩邊各5kg的槓鈴片，總計30kg，對於一個體重不到45kg的女生，已經很重了。

「加油啊，還有三組，做完就拉伸。」

「覺得重的話，自己把片兒下了蹲空杆。」

林鹿叮囑了兩句，然後坐在一旁的平板凳上。

今天是和沈幼宜同居的第二十七天。

傳授王清遠五位一體養龜法的第二十五天。

獲得駕照的第十天。

林鹿暫時沒有刷到任務，不過這大半個月以來，已經通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。

加上那個燃眉之急的任務，現在系統顯示的一共有210萬愉悅值。

全部兌換成rmb的話是42萬。

而系統升級則需要消費50萬rmb。

「要不，買個車?」

林鹿掏出手機，查找相關信息。

從各汽車大品牌官網到及汽車論壇和某乎，仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。

「媽蛋，買不起！」

林鹿心中苦澀。

他現在最想買的，是一輛兼顧家用和性能的車。

用來買菜裝貨的那種。

或者放倒後排座椅，有較大活動空間的那種。

年輕的老司機最喜歡了。

林鹿一直都有個夢想，那就是親身體驗一下詩句「停車坐愛楓林晚」的意境......

......

沈幼宜三組深蹲很快就做完了。

並且很爭氣地沒有減重。

做最後一組的最後幾個時，林鹿在她身後保護著。

這種事情請男私教來做是不可能的，接觸太過親密了。

女私教也不行，力量太小，有任何突發情況不一定都能處理好。

所以沈幼宜每次來健身房，林鹿都跟著。

「爽不爽？」林鹿笑著問道，露出了雪白的牙齒。

他發現沈幼宜的腿在一直發抖。

顯然酸爽無比。

估計明天絕對下不了床。

「爽你。」沈幼宜咬了咬牙。

「哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去換衣服，換好回家了。」

林鹿幸災樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。

沈幼宜咬牙切齒。

因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿，說是對身體很有好處，但她每次練完的第二天，一雙腿基本廢了，路都走不動。

不過腿確實是粗了點。

好像屁股也大了點......

『混蛋，他到底在想什麼啊！』

沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿，然而後者卻色眯眯地看著她的雙腿。

在灰色棉質緊身褲的包裹下，更加渾圓挺直了。

不得不說，沈幼宜的腿型很棒，筆直修長，比例得當。

本章未完，點選下一頁繼續閱讀。