第441章 換點什麼好呢？（1/2）

呼哧，呼哧……

一大清早，走進健身房就看到一具金剛芭比。

池妮正站在力量區，雙手分別拿著30kg的啞鈴交替握舉。

看到秦昱進來，池妮詫異的抬頭看了眼時間。

6點35分……

「早。」微笑著打了聲招呼，秦昱來到跑步機前，脫掉外套。

結實的倒三角，完美的公狗腰，將原本應該寬鬆的T恤撐得緊緊的。

看到他的體形，池妮對王虹所說的『老闆對身材的要求是完美的』有了明確的認知。

5分鐘慢跑熱身，讓處於休息狀態的身體慢慢熱起來。

秦昱先是用機器對各個部位、關節進行有效的拉伸。

最後，才來到槓鈴區。

先將臥推的重量加到120kg，兩側分別60kg。

秦昱躺在上面，緩慢上舉，落下，上舉，落下……

一組10個，結束後休息30秒。

第二組的時候，他改變了上舉的速度。

變得迅速且有力，但下降時卻刻意放緩速度。

調動手臂、關節、肩頭，包括胸大肌的力量來對抗下降時產生的重量……

上半身的肌肉都被調動，包括發力時對腹肌產生的壓力。

想要鍛鍊上身肌肉和力量，臥推是最基礎，也是最有效的動作。

連續四組動作結束，秦昱又選了兩個34kg的啞鈴，和池妮一樣練習握舉。

他更喜歡的是30kg的啞鈴，只是這會被池妮用了。

再去自己用啞鈴片拆組一個太麻煩。

就這麼將就著練吧！

當然，普通人頻繁切換重量，是很容易傷到自己的。

可誰讓昱哥是個掛逼，這點小問題就不是問題！

看到秦昱毫不費勁的輕鬆樣子，池妮生出比較的心思。

給自己的啞鈴各加了5kg重量，變成單手35kg，雙手70kg。

池妮故意站在秦昱對面，眼眸挑釁的看著他。

秦昱好笑的看著她，繼續保持自己的節奏。

一組30個，共計四組！

不過，看池妮一直繼續往下做，秦昱倒是也想知道自己的極限在哪。

五組，休息30秒……六組，30秒……

當做到第六組的時候，池妮的動作開始吃力。

第七組開始時，昱哥明顯察覺到肌肉開始發熱，變得更緊緻結實……

咚，手中的啞鈴掉在地上，池妮喘著粗氣，滿頭是汗的看著他：「你是變態嗎？」

放下手中的啞鈴，秦昱哭笑不得的看向她，「有你這麼和老闆說話的嗎？」

池妮才想起面前的是自家老闆，板著臉保持嚴肅，九十度鞠躬。

「對不起老闆，我錯了老闆。」認錯態度滿分。

「沒那麼嚴重……我平時也每天堅持訓練，算是堅持不懈的成果。」

秦昱將自己的表現歸於長期的堅持，可這根本無法說服池妮。

正因為自己也健身，才更清楚秦昱的表現是多麼變態。

不僅在於力量，還有持久和爆發力。

簡單的握舉，憑藉對速度和頻率的調整，變的一點也不簡單。

是個高手！

「老闆，你的健身是跟誰學的？」池妮有些好奇，是誰教他這些動作的。

有點像野路子，可又帶著正規訓練動作的影子。

「沒人教，我自己瞎琢麼的。」秦昱說著拿出手機，「對了，真要說有人教，就是這個了。」

秦昱將手機上的健身APP打開。

「……你就用這個？」池妮的表情分明是在說『你在玩我？』

「就這個。」秦昱察覺到不對，可他確實就是跟這上面學的。

再次確定，池妮的神色多了幾分疲憊。

雙手垂在面前，有氣無力的耷拉著腦袋，『還練什麼，APP的野路子都比我強……』

「不再練會？」秦昱正準備進行負重深蹲。

池妮看了眼重量，單邊75kg……

「不練了，以後都不練了。」池妮嘀咕著，生無可戀的離開健身房。

沒這樣的……太打擊人了！

……

……

跟程曦雨出發去錄節目的時候，池妮的心情還沒緩過來。

得知秦昱只練了小半年，內心的打擊更沉重了。

所以，不管何事都分天才和庸才。

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