第三千九百一十八章 講道理，合天道（2/2）

眾女一邊說著，一邊笑得前俯後仰，而曾布則聽得臉色通紅，差點就要關掉通信，無奈李運暗中還與他說著其它一些事情，倒是不能一走了之…

李運續道：「大家應該也有一個常識，那就是如果一段時間不鍛鍊，身上的力量就會減退是不是？」

「不錯…」

「這是因為肌肉的成長與保持需要一個不斷刺激、損傷與補充的過程，想要體內的肌肉增多，就必須不斷修煉，不斷去刺激它們，肌肉在這個過程中會有所損傷，疲勞等等，但只要得到相應營養的補充，等它恢復過來就得到了成長，通過積累，肌肉分子也可以成長到相當強大的地步，使得人體內的肌肉含量大大增加，但是，如果不去刺激鍛鍊它們，肌肉分子就會萎縮，肌肉量也會減少，人體的力量也同樣會減弱，在這一點上，肌肉分子與脂肪分子有較大的不同，因為脂肪分子一旦成長起來，想要再消退下去是比較困難的，因為它們在體內很少被消耗，只需要有一點簡單的營養就能保持住，而人體的活動主要用到的都是肌肉，而不是脂肪，這也是脂肪容易堆積的主要原因…」

「聽你這麼一說，我發現脂肪與肌肉似乎是很對立的啊！」蘇眉恍然道。

「是的！它們可以說是兩個完全不同的系統，明白它們的區別之後，我們也就抓住了減肥的關鍵！」李運說道。

「啊？關鍵？在哪裡？我怎麼沒有想到呢？」安真真急道。

李運一怔，看來這些人只顧著聽自己講，並沒有好好地思考其中的道理，不過，說實話這樣的道意也不是那麼容易就能被認識和理解的，在這個領域中，星運堡已經遠遠地走在所有人的前邊，在星運堡內，關於健身健美的道意就有無數種，都是很多人不斷鑽研與實踐的結果，如果詳細講的話再長的時間也講不完，所以他只好挑簡單易懂的一些道理來說：「這減肥的關鍵嘛，你們看，一個人是過胖是健壯，主要就是看其肉體所含的脂肪多還是肌肉多啊！如果他脂肪堆積成山，能不胖嗎？如果他練出了一身腱子肉，他能不健碩健美嗎？所以，一個人想要減肥，其關鍵就在於提升體內肌肉的含量，同時減少脂肪的含量，如果能做到這兩點想要減肥就不困難了，而如果不能做到這兩點，那至少也要做到第一點，也就是增加體內肌肉的含量，這是關鍵中的關鍵！」

「增加肌肉含量？！只增加肌肉含量而不減少脂肪含量也行？那要如何才能增加肌肉含量？拼命修煉嗎？」安真真一下子拋出不少問題來。

「嗯，為何說增加肌肉含量是關鍵，其實從我剛才提到的肌肉特性就可以推導出來…肌肉需要不斷刺激，受到損傷，得到修復，最後獲得成長，如果一段時間不練則肌肉會退化，力量會減弱，從這裡邊你們能看出什麼問題？」

「這…」眾女面面相覷，均是輕輕搖頭…

「好吧，從這個過程中我們可以看出，肌肉對能量的消耗極大，我們平時攝入的養分與能量，有相當大一部分都是被肌肉的活動所消耗了！如果這些能量沒有被肌肉消耗掉的話，則會被脂肪分子所吸收，進一步促進它們的成長壯大，所以，想要不胖，就不能給這些脂肪分子以成長的機會，儘量在它們獲得養分與能量之前就將其消耗掉，而這就要依靠肌肉活動這個系統來完成！」李運說道。

「是哦！！！」眾女聞言不禁恍然大悟，連連點頭…

李運接著說道：「但這樣只是限制了脂肪分子不再成長，還無法促進它們的減退，那麼它們在什麼情況下會減退呢？」

「什麼情況？」

「一般來說，如果肉體能量的消耗速度超過了能量攝入的速度，那麼肉體就會從脂肪分子儲存的能量中調取一部分出來彌補肉體能量的平衡，這樣脂肪分子就會減退一部分，長期保持下去就能達到減肥的目的，而肌肉系統在這個過程中擔當了重要的角色，如果你能加強鍛鍊，增加體內各部分肌肉的含量，那麼這個肌肉系統簡直就成了能量消耗機，哪怕你坐著不動，甚至睡覺的時候，肌肉系統都會幫你大量地消耗著能量，而這些能量大部分就是來自於脂肪分子的供應…對於這個現象，我們稱之為提高了肉體的新陳代謝率，也就是推陳出新的速度，舊的能量消耗掉，新的能量補充進來，代謝率越高，意味著能量消耗越大，減肥的效果就越好！」

「原來如此…」

「看來新陳代謝率這個標準很重要哦！」安真真妙目一亮，狠狠說道。

「是的！想要提高新陳代謝率，相對最好的辦法就是提升體內肌肉的含量，而不是去擠壓掉體內生命分子的水分，而提升體內肌肉含量的做法還有一個很大的好處…」

「什麼好處？」

「我們一開始不是提到那些進行快速減肥的人很容易出現皮膚松馳下垂的後果嗎？這種後果幾乎是不可逆的，所以最好不要進行快速減肥，而是要通過鍛鍊肌肉來慢慢減肥，這樣一來，人體的皮膚可以在減肥的過程中慢慢地被肉體所消化吸收，也就不會出現皮膚松馳下垂，而是如同瘦子那般的緊緻光滑…」李運微笑道。

「啊，我終於全明白了！！！」安真真驚喜地叫道。

「呵呵，明白就好，須知，做什麼事情都不能急功近利，而是要講道理，合天道，否則是很容易出問題的…」

……