第301章 心流（1/2）

我們每個人都有過這樣的體驗：專注於做某件事情，時間飛快流逝，自己卻不知不覺，並感覺自己進入到了『忘我』的狀態

這樣的體驗在心理學上被稱為心流。

所謂心流，是創造性成就和能力的提高帶來的滿足感和愉悅感。

美國心理學家，哈里·希斯贊特米哈伊認為，我們日常生活中極度缺乏「心流」，可在遊戲和遊戲類活動中卻到處有他的身影。他自己最愛引用的誘發心流的例子是下棋，打籃球，攀岩和雙人舞：這些都有明確的目標，行為方式有既定規則，隨著時間的推移難度和技能水平也提高的挑戰性活動。

而構成遊戲基本結構的3大因素就能夠最有效、最可靠地產生「心流」。

這3大因素是自我選擇的目標、持續不斷地反饋以及個人最優化的障礙。

具體操作起來分四步，第一步；設計一個明確的目標，再將目標分解成一個個可以在短期內完成的小任務。比如說你是個胖子，大目標是想成為一個受異性歡迎的大帥比，那麼你要做的是把變帥這個任務拆分成幾個小任務。例如；增肌減脂、髮型改造、皮膚管理、穿搭改造、內在氣質……等等。

然後將小任務進行二次分解，比如增肌減脂，你可以初步定下第一個月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任務，其他關於髮型或皮膚等也是一樣的。

第二步，帶著目標找反饋，及時知道自己的進度，了解與目標的距離，有利於刺激大腦英子，想迫不及待的完成目標。再拿增肌減脂舉例，每天多量幾次稱，早上量一次晚上量一次，再餓再累看到體重的減少，成就感會填飽你的肚子予以慰藉。

第三步，逐步提升事情的挑戰，沒有難度的事情很快就會厭倦，難度特別高又很容易放棄。當完成被分解的小任務時，再次定下一個，周而復始……

在這種高度結構化、自我激勵的艱苦奮鬥中，你就有規律地實現了人類幸福的最高形式：心流，這是種最接近於幸福的體驗，還被稱『最優體驗』。

一旦進入其中，人們將緊張、樂觀地投入到周圍的世界，無論是學習還是做事自然更容易成功。

高雲在獲得系統後，幾乎每時每刻都處在心流狀態中，他只要定下大目標，然後全力以赴的去追求，系統自然會用技能進度條告訴他對目標的距離，然後還會給他人民幣獎勵進行及時的反饋……最重要的是，心流活動純粹是為了享受而完成的，並非出於對地位，金錢或責任的追求，而是完完全全的個人精進與超脫所帶來的快感。

其實人類早就進化出了學習會產生快感的技能。在你學習新知識，新姿勢，新技能、一小時碼出八千字的時候……你的大腦是活躍敏感的，神經也是活躍的，每當你的神經細胞與神經建立起新的突觸聯結時，你的大腦都在釋放獎勵物質，於是你就會感到快樂。

有時候高雲會想，系統的名字或許不是在玩梗，而是真的很有深意。

『我對錢不感興趣』，應該也有這一層含義，它並不想讓宿主為了錢而去學技能，而是為了這種快樂。

接下來的三個教練，高雲前所未有的專注進行了對戰，而面對他們三位，高某人的身體形態上都或多或少存在優勢。

第二回合對陣詩力華，他給自己定下的目標是儘量爭取到優勢，甚至贏得這個回合，這是很有可能性的。

MMA大體包含；摔跤、柔術、站立、纏鬥四種，而且它是一個比短板的格鬥運動，其他三項再強，這要有個夠弱，那一樣會慘敗。

哪怕站立強如阿里泰森，進了八角籠在第一回合一樣是要跪的，具體可以看看70年代阿里對陣安東尼奧.豬木的比賽，非常搞笑……

而詩力華的短板也很明顯，站立夠強，但其他三項一般。

其次面對他，高雲的身體優勢是四位教練中最大的。

他一米七五的身高，體重七十五公斤，體脂率極低，在正常人來說屬於比較強壯的身材了，但在高雲依舊不夠看，真要想贏也很簡單，像是赫爾曼剛才說的那樣；進入內圍纏鬥用絕對的力量優勢壓制然後下撲抱摔，就算高雲摔跤水平不高，詩力華防摔高超，但雙方差了近二十公斤，這極大彌補了技巧的不足，高雲是想怎麼摔就怎麼摔，把他拖到地面是想怎麼揉就怎麼揉。

但這就失去了實戰的意義，儘管他現在見了紅，腦子依然很清醒，這次實戰主要是為了漲功夫，而不是為了贏。

所以，如無必要，高雲不會進入地面，依舊採取硬碰硬的站立與其對決，單這就夠讓詩力華難受了，即便車輪戰，打的也很不爽。

力量的差距、身高臂展的差距都在這擺著，技巧再高也有點絕望，想要近身就被高雲一個正蹬踹開控制距離，然後又被對方的長臂打出的刺拳搞得很煩。

這就是我可以打的到你，你卻打不到我。

不過詩力華和他打了這麼久，當然也有應對的辦法，那就是打的更加兇狠，反正我只和你打一回合，我就是猛攻，你踹開我，我就接著貼近，利用潮水一樣的拳頭打的你根本抬不了頭，再配合自己的腿進行低掃或攔截，讓你也不敢輕易的出腿。

等逼到籠子邊緣，進了內圍纏鬥，詩力華再使出自己老練純熟的經驗，進行拉扯教導，拳頭、肘、膝蓋、肩膀，都是他的武器。尤其是泰拳的膝肘，在內圍的纏鬥殺傷力很大，效率極高。

兩人體重差距太大，詩力華也絕不控制力道，每一拳一腳都是全力施展，泰拳手的腿硬度是出了名的霸道。

但效果不是很好，以前這招對高雲很有用，現在隨著時間推移，格鬥技能的提高，專項抗擊打能力的增強，加上他本有著的體重優勢和新突破的速度與靈敏屬性，導致詩力華的拳腳對他威脅力大減，始終注意著雙方距離的把控，沒給對方太好的擊面機會。

「啪！」

詩力華又使出了一記低掃，速度太快，高雲只能繃緊腿部肌肉硬扛下，面對接下來的的刺拳和勾拳組合左右閃躲，隨即左手推開對方，扭腰頂胯力從地起，同樣以中位掃踢腿還以顏色，目標是對手的肋骨。

但詩力華有所防備，稍作後退又用了雙手做以抵擋，可還是被打的趔趄了一下。

這腿的力度讓他心中暗罵，操，老闆功夫漲得太快，必須得找同重量級的職業運動員做陪練了！

實際上同級別的職業格鬥選手對比高雲的力量，仍要差一大截。以最能體現力量的三大項來說，高雲目前的最大臥推：190KG，最大深蹲：260KG，最大硬拉：265KG。

三大項的總和為715KG，他的體重為93KG，是體重的7.6倍，這完全進入了最擅長力量的力量舉職業運動員或橄欖球運動員的水平，而非格鬥運動員。如果有，那也只能是從以上兩個類別轉行到格鬥的運動員，在力量上才能存在和高雲比肩的可能，否則力量上仍然存在弱勢。

在同級別中，國內十幾億人口，能達這個數據的不會超過二十人。

即使國家隊的舉重運動員，因為不練臥推，三大項總和數據也不會超過高雲，除非體重比他還要大的多。

更直觀的來看這個成績，在美國力量舉無裝備錦標賽中，93KG級公開組一共43人，三大項達715公斤能排進前三十。

這個比賽的級別和權威性，僅次於IPF世界力量舉錦標賽，存在部分高手未參賽的情況，但是保守的來說，高雲的三大項數據仍可以在全世界93公斤體重以下的人中，排進前六十。

當然，光是三大項數據高並不能說明什麼，俄羅斯三流格鬥運動街頭一對一打死力量舉三項全能冠軍的新聞一搜就能搜到。

所以，光是力量大，在格鬥職業運動員眼中並不代表能打，可是如果這個人的百米速度能跑進10秒80呢？這是我國田徑運動員一級運動員的水準。

如果他的跳遠達7.5米呢？這同樣是跳遠一級運動員的水準。

如果他的柔韌性僅次於從小練到大的職業舞者，平衡性堪比雜技運動員，劈大跨就像是呼吸喝水一樣簡單，兩腿靈活的像是雙手一樣呢？

如果他的最大攝氧量為90ml/kg/min，全程馬拉松用時兩小時四十分鐘，且還能歇半個小時，還能接著跑，心肺耐力和恢復力駭人聽聞呢？

有著這樣的基礎素質，隨便練什麼格鬥術都事半功倍。

對於自己一拳或者一腿的力量，高雲沒仔細測過，團隊告訴他那東西不靠譜，到現在也沒有個統一的標準，各種機器數據都不一樣，所謂什麼一個重拳千磅，半噸一噸都是炒作的噱頭罷了。

反正，真要打實了，這四個人沒一個能站起來的就對了。

赫爾曼曾以多年的格鬥職業生涯經驗評價過高雲的拳力，在拳擊運動中，應屬於一流末端，與年輕時的自己相當，在UFC中應屬於前三甲，且還有提升的空間。

但與那些真正的格鬥高手相比，高雲的出拳時動作幅度大，不夠流暢，缺乏變化，這是技術短板，所以他很少出重拳出重腿，節省體力並防止露出破綻，更多是簡單的刺拳干擾，或掌控距離，沒有很高的把握，他不會浪費體力的。

不過現在這個機會來了，眼看回合時間結束，一直跳來跳去異常靈活的詩力華可能是受到剛才那一記中位掃踢的影響，略有岔氣，速度有些變慢。

「走你！」

高雲敏銳的察覺到了對手的變化，左手抓住他的右臂，找准機會一個野蠻衝撞加下潛抱摔，砰的一下把詩力華砸到了地面，動作乾脆利落，籠子的地板都震了三震，台下叫好聲如雲。

「哇哦！這絕對贏了！」

「叮叮叮鈴鈴鈴~」

「你的摔跤技能從中級突破到高級。」

「可領取500萬人民幣獎勵。」

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