20、吃苦！（1/2）

老漢姆還是很負責任的，在給戴飛安排訓練之前，他要給這個菜鳥做一次測量。

只有拿到了這些最具體的數字，才好因材施教。

「來，先測測你的體質。」

「體質，怎麼測？你這裡好像沒有儀器吧？」

「不需要！我只是簡單地測測，你自己就可以完成。」

自測身體素質，就是測測速度，耐力，柔韌性等測試。

帶著戴飛到草坪上，

「來，你從這邊全力衝刺到那棵樹，再從那棵樹折返跑回來。」

戴飛不知道老漢姆要幹嘛，他只是照做而已。

噌地一下，戴飛就跑了出去。

老漢姆手中的秒表摁了下去。

很快，戴飛就到了那頭，老漢姆記下了時間，不一會兒，戴飛就回來了。

看到戴飛並不吃力也不氣喘吁吁，老漢姆也微微點頭。

「現在測測你的心率。」

戴飛的手指搭在手腕關節那兒。

「1分鐘到，多少次？」

「100次！」

「不錯！」

這樣全力跑50*2，之後能保持每分鐘100~130次者，說明體質相當好。心率在每分鐘130~140次者，體質一般。心率在每分鐘150次以上者，體質較差，該注意加強鍛鍊。

接著，老漢姆又給戴飛測了幾項。

「不錯！基礎不錯，各項身體素質能力基本可以算是高中生裡面非常優秀的了。」

戴飛偷偷地看了看自己的數據面板，各項身體素質的評分可不就是90分左右嘛？老漢姆還真沒說錯。

「再來，我們測測你靜態身體素質和能力。」

不多時，一份戴飛的身體素質和能力數據表很快就出來了。

「姓名：Ray

身高：165

體重：57.5

臂展：168

站立摸高：212

原地彈跳：72

最大彈跳：83

最大摸高：295

立定跳遠：275

3/4場衝刺跑：3.57

50米：6.85

臥推：45公斤臥推13次」

測試的結果雖然有誤差，但是，都已經出乎了老漢姆的意料。

不差！

不過，也只是不差！

畢竟第一個數據的165就否定了一切了！

當然，老漢姆可沒有否定戴飛。

「接下去，我看看你的球技。」

接著，老漢姆就看到了戴飛的許多籃球基本功和進攻技巧。

半轉身過人，拋投，跳投，飛身上籃……

戴飛的每一個動作似乎都經過了精雕細琢，很是好看。而且都不是花架子，都是非常實用的招數。

戴飛真的是盡全力了。這就是他現在能做到的全部。

畢竟補償獎勵已經沒了，他要爭取快點進入一隊。到一隊才能打比賽，才能更好地榨乾其他學校的高手。

在戴飛飛身摸了一下籃板邊邊之後，老漢姆叫停了，

「好了！可以了！」

戴飛從老漢姆淡淡的臉上看不到驚喜。

「我已經大概知道了你的實力了。今天，我們就先做一些簡單的訓練吧。」

現在就開始訓練，這是戴飛非常樂意的。

「OK！」

「好，我們就從柔韌性開始練，拉伸！拉伸很重要！不管是運動前，還是運動後。它保證我們在高強度運動下不會輕易受傷，也能延長我們的運動壽命。」

老漢姆看著胖胖的，還挺著個大肚子，讓戴飛沒想到的是他竟然還如此的「軟」。

只見老漢姆輕易地彎腰摸腳，雙手一上一下很容易在背後牽到了一起，甚至他還能劈叉！

真真的恐怖如斯！

「接下來，到你了。」

「咕嘟~」從沒嘗試過這些的戴飛咽了咽口水，真是有些怕了，「教練，劈叉就不要了吧？我又不是女人，而且我也不練跳舞，沒那個必要吧？」

「誰說沒有必要的？你要是練好了，那你將終身受用。」老漢姆只是那麼說一句，很快就轉為勸退的話鋒，「還是說，你現在就要放棄了？」

老漢姆這話一激，戴飛立馬咬牙道，「放棄那是不可能的！既然你都能行，我也必須可以！男人就是必須行！」

『hen~就你這小子還男人？』

老漢姆笑了笑。看到戴飛已經自己開始了，他也是好心地問道：「Ray，要不要我幫你啊？」

在做劈叉動作的時候，最怕都就是別人的「幫忙」。

「不用了，我可以的！連老漢姆你這把年紀都能行，我也一定可以！」

90度！

100度！

……

戴飛賤賤地感覺到了痛了。

「嘶~」

「小子，你這樣是不行的，長痛不如短痛。」

老漢姆磨搓了雙手，向戴飛的雙肩抓去。

感受到肩膀上的雙手，戴飛瞬間大叫起來，「啊！」

也就是那麼一瞬間，戴飛一屁股坐了下去。

「哎？」

想像中的巨痛並沒有到來，反而只是那麼一絲的疼而已！

，我僵硬的身體什麼時候變得如此流弊了？…我果然是天選之子啊！，

「小子，你怎麼還傻笑啊？你不痛嗎？」

老漢姆同情地看了戴飛一眼。

『沒有哭出來就是好樣的！』

說一點不痛那是假的，當並沒有那種撕心裂肺的痛。

癱坐在地板上，戴飛「嘴硬」地給自己打氣：

「男人就是不怕痛！你都能做到，我也必須可以！」

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